Nykyään monet naiset kohtaavat kirjaimellisesti sietämätöntä kipua kuukautisten aikana. Jotkut ihmiset mieluummin käyttävät erikoislääkkeitä tässä tapauksessa, kun taas toiset taas päinvastoin kääntävät vaihtoehtoisen lääketieteen apuun. Tässä artikkelissa puhumme tärkeimmistä tavoista vähentää kipua kuukautisten kanssa.
Heat
Asiantuntijoiden mukaan lämpö on tehokkain tapa selviytyä epämiellyttävistä aistimuksista kuukautisten aikana. Joten hieno vaihtoehto on lämmin suihku, mutta se ei auta kaikkia. Tässä erityiset sähkölämmittimet tulevat pelastamaan. Mutta jokaisella naisella ei ole mahdollisuutta jäädä kotiin kuukausittain ja makaamaan kuumalla vesipullolla sängyssä.Tässä tapauksessa niin sanotut kertakäyttöiset lämmittimet ovat vaihtoehto. Ne voidaan kiinnittää vaatteisiin ja rohkeasti mennä heidän liiketoimintaansa.
-tabletit kuukausittaista kipua vastaan
Huumeet katsotaan myös tehokkaimmiksi menetelmiksi. Nykyaikainen lääketiede tarjoaa laajan valikoiman tabletteja, joita voi ostaa lähes kaikissa apteekeissa( valmisteet "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" jne.).Huomaa, että lääke on otettava vain mukana toimitetuissa ohjeissa. Jos kipu on erittäin vakava, sinun on annettava lääkkeen suurin sallittu annos.
Alhaalla vatsakipu kuukautisten jälkeen ja ennen niitä?Alkion asento auttaa!
Toisaalta tämä saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta monet myöntävät, että tämä aiheuttaa todella apua. Oletko koskaan huomannut kuinka pienet vauvat valehtelevat, kun he kärsivät vatsakipuista? He kääntyvät sivuun ja vetävät jalat rintaansa. Tässä asemassa kehomme pystyy rentouttamaan lihaksia mahdollisimman paljon, mikä vähentää epämukavuutta. Joillekin naisille tämä vaihtoehto ei aina auta. Kuitenkin yhdistettynä lääkkeisiin on erinomainen tapa vähentää kipua kuukautisten kanssa.
Fyysiset harjoitukset
Monet ovat yllättyneitä siitä, että urheilu auttaa poistamaan epämiellyttävät epämukavuudet. Kuitenkin fyysinen kuormitus edistää endorfiinien tuotantoa, joka toimii kipua lievittävänä aineena. Tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee juosta kuntosalille. Sitä riittää lisäämään fyysisiä harjoituksia useita päiviä ennen kuukautiskiertoa esimerkiksi antamaan enemmän aikaa kävelyyn. Tässä tapauksessa et enää ole huolissaan siitä, miten vähentää kipua kuukautisten kanssa. Lisäksi jooga-luokat ovat erinomainen vaihtoehto. Riittää osallistua harjoitteluun vain kahdesti viikossa, ja tulos näkyy muutamassa viikossa. Huomaa, että on suositeltavaa neuvotella asiantuntijoiden kanssa etukäteen, jotta ei aiheudu merkittävää vahinkoa elimistölle, koska jotkut urheilulajit kuukautisten aikana ovat vasta-aiheisia.
Aromaterapia
Varmasti monet eivät enää ole yllättyneitä siitä, että aromaterapian avulla voit rentoutua ja vähentää kipua. Jos käytät useita istuntoja kuukautisten aikana, se ei ole huonompi. Ennen menetelmää täytä kylpyamme lämpimällä vedellä, kiristä koko kynttilän ympärysmitta ja lisää pieni määrä aromaattista öljyä.Höyryjen hengittäminen ja suora kosketus veden kanssa antavat vaikutuksen.
Hieronta
Hierontaterapia on toinen tapa vähentää kipua kuukautisten aikana. Huomaa, että ei ole tarpeen mennä kylpylään näihin tarkoituksiin, voit tehdä sen itse. Alaraajojen pyöreät liikkeet ja hellävaraiset aivohalvaukset mahdollistavat paineen pienentämisen inguinalisella alueella ja siten rentouttavat lihaksia. Mutta tämä on juuri se vaikutus, jota olemme pyrkineet!