Hengitysurheilua astmassa

Tutkijat ovat huomanneet, että hengitystoiminta on yksi yksinkertaisimmista mutta tehokkaimmista tavoista palauttaa normaali hengitys. Ja voit tehdä sen milloin tahansa. Ei ole mikään salaisuus, että väärän kehon aineenvaihduntaa, häiriöitä verenkierron, hengityksen, ruoansulatus, epätasapainoinen ravinto, toimettomuuden ovat tärkeimmät syyt syntymistä kroonisia sairauksia.

Suurin osa elimistön elämästä riippuu siitä, kuinka se hengittää.Siksi ajankohtaan perustuivat erilaiset hengitysvoimistelujärjestelmät normalisoimaan hengitys ja parantamaan joidenkin sairauksien avulla heidän apuaan.

Erityisesti merkityksellinen on astman hengitystyön voimistelu. Loppujen lopuksi se pystyy säätämään kehoa kokonaisuutena itsensä paranemiselle ja kannustaa immuunijärjestelmää aloittamaan taudin torjumiseksi tehokkaammin. Joskus astma hyökkää kirjaimellisesti tukehtuneisiin ihmisiin, jotka ovat alttiita tälle sairaudelle, älä anna heille täydellistä elämää.Nämä kohtaukset johtuvat hiilidioksidin puutteesta. Ja tällainen alijäämä ilmenee siinä tapauksessa, että henkilö liikkuu vähän ja haluaa johtaa istuvan elämäntavan.

Nykyaikaisten tekniikoiden hengittäminen on yksinkertaista, joten henkilö ei tarvitse pitkäaikaisia ​​ja uupuvia miehiä.Riittää, että kestää vain 30-35 minuuttia päivässä eroon monista sairauksista, jotka näyttävät olevan täysin käsittelemättömiä.

Hengityksensuuntainen voimistelu sisältää ensinnäkin kyvyn pitää hengityksesi kunnolla.elion erittäin tärkeää oppia vähentämään ilman tilavuutta hengittämällä ja yrittäessäsi rentoutua koko kehossa. Totta, joukko tällaisia ​​harjoituksia olisi valittava jokaiselle henkilölle erikseen.

Tämä voimistelu on melko tehokasta, varsinkin jos se on oikein yhdistetty terapeuttisiin voimisteluihin. Jos henkilö kärsii astmasta, on vasta-koulutus voi olla kaikenlaisia ​​ylikuormitus, jotka voivat aiheuttaa astmakohtauksia, usein ja pitkäaikainen fyysinen rasitus luokkia pölyisissä olosuhteissa, ja niin edelleen. N.

Jos hengitys harjoitukset tehdään säännöllisesti, pian ihmiset pystyvättuntea terveyden muutokset paremmin. Näitä ovat:

- lisäämällä elastisuus verisuonten,

- puhdistus astian seinämien kolesteroli plakkien,

- voimakkaampi edistäminen veren astioiden läpi,

- elvyttäminen solujen, mikä lisää immuniteetti.

Ennen kuin aloitat hengitystoiminnan, sinun on muistettava joitain sääntöjä.Näihin kuuluvat:

- hengitys tulee tehdä vain suun kautta. Tosiasia on, että jos hengittää nenän kautta, keuhkoputkia voi saada sisältöä nenän, ja tämä saattaa aiheuttaa uuden aalto taudin;

- jos taudinkulku mutkistaa liiallinen kertyminen limaa keuhkoputkien, harjoitukset tulee suorittaa välein hengittää-hengittää.Muussa tapauksessa voi esiintyä voimakasta yskänkohtausta.

Astmahengityksen voimistelu on käyttää erityisiä harjoituksia, jotka eivät syövät hengähdyksiä, jotka voivat ärsyttää keuhkoputkien reseptoreita. Yskän hyökkäyksen aikana ja sen poistamiseksi sinun tulee hengittää hitaasti ja kohtalaisesti. Ja uloshengityksen jälkeen pidä hengitystäsi 5-7 sekunnin ajan. Jälkeen tulevan hengityksen pitäisi olla pitkä ja hidas, vaikkakin pinnallinen.

Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää oppia hengittämään kunnolla. Tämä voidaan tehdä täyttämällä tavanomaisia ​​ilmapalloja - erinomainen käyttää astmassa. Kuitenkin tämä ilmapallo on täytettävä, kunnes se puhkeaa täydellisesti. Vain tässä tapauksessa on mahdollista toivoa harjoituksen maksimaalisesta vaikutuksesta. Päivä on riittämätön 2 pallon täyttymiseen. Tämä harjoitus on tarkoitettu vahvistamaan kalvoa ja voi hengittää syvälle.

hengitysharjoitukset suunniteltu auttamaan kehoa samoochistitsya ja suojella sitä haitallisilta ympäristötekijät, jotka aiheuttavat astmakohtauksia. Lisäksi se auttaa vähentämään riippuvuutta lääkkeistä ja merkittävästi lieventämään astmaatikkojen elämää.