Vinkkejä kolesterolin alentamiseen kotona

Kolesteroli on aine, joka kuuluu steroliryhmään ja joka syntetisoituu maksassa. Myös hänen saanti ihmiskehoon on mahdollista yhdessä käytetyn ruoan kanssa. Yli kolesterolia on havaittu ateroskleroottisten plakkien muodostumisella astioissa, aineenvaihduntahäiriöissä ja kivien ulkonäössä sappirakossa. Näiden patologioiden välttämiseksi lähes kaikkien pitäisi olla tietoisia siitä, miten kolesterolia alennetaan kotona. Tätä varten sinun on ensin ymmärrettävä, miksi se muodostuu liikaa.

Lisääntyneen kolesterolin syyt

Näihin kuuluvat:

• aliravitsemus;
• geneettinen alttius;
• huonoja tapoja;
• liikunnan puute.

Ruokavalio

-patologiassa Kun tämä sairaus ilmenee, ensimmäinen toimenpide on rajoittaa tai kokonaan poistaa ruokavalion haitalliset tuotteet, jotka sisältävät paljon kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Ja tämän vuoksi sinun pitäisi lopettaa lähes kaikki lihan( eli rasva-arvot), maitotuotteet ja jotkin kasviöljyt( esim. Palmu ja kookospähkinä).On myös ehdottomasti suljettava pois kaikki makea ja kieltäytyä syömästä ennen nukkumaan menoa tai pian sen edessä.

Jos et vieläkään tiedä miten laskea kolesterolia kotona, yritä noudattaa seuraavia sääntöjä.

1. Rasvainen liha korvataan vähärasvaisella kana, kalkkunalla jne.
2. Käytä enemmän merikalaa - se sisältää rasvahappoja, jotka estävät plakkien ulkonäön.
3. Kolesterolia alentavat elintarvikkeet, kuten porkkana, maissi ja kaura, sisältävät kuidun, joka on tarpeen ihmiselle - ns. Pektiini. Hänellä on kyky kiristää ylimääräinen kolesteroli ja poistaa ne kehosta. Myös samankaltaisiin tuotteisiin on mahdollista kantaa parsakaalia ja sipulia. Ne sisältävät kolesterolia alentavia aineita.
4. Trombiumin muodostumisen ehkäisemiseksi kannattaa ainakin ajoittain syödä erilaisia ​​salisyylihappoja sisältäviä marjoja.
5. Yksi "mestareista", joka tietää vastauksen kysymykseen siitä, kuinka laskea kolesterolia kotona, on valkosipuli. Monet ihmiset, jotka kärsivät tästä sairaudesta, tietävät, että syöminen vain 3 valkosipulinkynttä päivässä auttaa vähentämään kolesterolia lähes 15 prosentilla.

Yrtit, jotka alentavat kolesterolia

Tiettyjen ruokavaliovalmisteiden lisäksi, voit päästä eroon tästä taudista, voit turvautua toiseen hoitomenetelmään. Tämä on kasviperäinen tekniikka. Käytettävissä on monia reseptejä.Esimerkiksi:

• Ota 20 grammaa St. John's wortia ja yarrowa ja 4 grammaa arnica-kukkia. Kaada kiehuvaa vettä( noin lasia) ja paina vain puolen tunnin ajan. Juo pienissä sipsissä koko päivän. Tämän hoidon tulisi noudattaa päiviä 40-45.
• 3-4 rkl.l.hawthorn kukat laittaa lasin alkoholia. Tinktuura jättää pimeässä paikassa 10 päivää, älä unohda ravistella sitä säännöllisesti. Kun aika on kulunut, se tulee ottaa, laimennetaan vedellä, teelusikalla 2 kertaa päivässä.

Toivomme, että neuvoja siitä, miten kolesterolia alennetaan kotona, on hyödyllinen.