Tehokkaat hengitystavat COPD: llä

COPD tarkoittaa "kroonista obstruktiivista keuhkosairautta".Taudille on ominaista edistyminen, itsenäinen kehitys, tulehduksen ilmaantuminen ja rakenteelliset muutokset ihmisen keuhkoihin muodostavassa kudoksessa. Kaulahäiriöissä esiintyy keuhkoputkia. Riskiryhmä on miehiä yli 40. Viime vuosina keuhkoahtaumatauti on usein tullut työkyvyttömyyden syyksi.

Mitä teen?

Jos häiriö on diagnosoitu, on muistettava, että sen kehittyminen johtaa pudotukseen, kouristuksiin. Tartuntataudit ovat alkaneet, inflammatoriset prosessit esiintyvät säännöllisesti. Koska ongelmat voivat aiheuttaa häiriöitä kaasujen aineenvaihdunnassa, hapen happipitoisuus veressä pienenee ja paine nousee. Jopa 30% tapauksista johtaa kuolemaan.

Tilanteen tällaisen epäsuotuisan kehityksen välttämiseksi on välittömästi todettava, että on aloitettava taudin eliminointi. Koska patologia on tutkittu melko hyvin, lääke tunnetaan keuhkoahtaumataudin oireista ja lääkekäsittelystä.Hengitysurheilu on toinen luotettava tapa parantaa terveyttä itsellesi. Oikealla ja oikein valitulla hoidolla voit luottaa myönteiseen ennusteeseen.

Me hengitämme sitä oikein!

Normaalissa tilassa henkilö hengittää lyhyen huokauksen ja vaivaa hengityselimiä.Tehokas terapeuttinen hengitysharjoituksia keuhkoahtaumataudin perustuu ajatukseen palauttaa laadun hengenvetoon potilaan sairauden kanssa alkaa hengittää heikosti, pitkä exhalations.

Keksittiin useita menetelmiä, jotka mahdollistavat hengityselinten lihasten yhteensovittamisen. Harjoittelun säännöllinen käytäntö antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa lihakset ja palauttaa kunkin hengitysvaiheen oikeellisuuden. Käyttäytyneitä hengityshäiriöitä COPD: llä, joka on kehitetty viime vuosisadalla Strelnikovassa, vaatii itäisten munkkien toimintaa. Lisäksi useita menetelmiä keksittiin lännessä aiemmin ja nykyinen vuosisata.

COPD: oireet ja hoito, hengitysteiden voimistelu - mistä aloittaa?

Yksinkertaisin harjoitus, josta on suositeltavaa aloittaa menetelmän hallitseminen, on vastustuskyvyn uloshengitys. Huolimatta sen yksinkertaisuus, se on tärkeää, koska se auttaa parantamaan keuhkojen mekaniikka tuki- ja liikuntaelimistön, joka johtaa paluuta normaaliin kaasujen vaihtoa. Harjoittelu on suositeltavaa ennaltaehkäisevänä ja kuratiivisena missä tahansa taudin vaiheessa.

Harjoittelun loppuun tarvitset:

• puhdas vesi täytetty lasi;
• pieni putki( letku, cocktail putki).

Tekniikka on seuraava:

1. Ota syvään henkeä.
2. Ilman kiireilyä vapauta ilma keuhkoista tiukasti putken läpi.
3. Toista neljäsosa tunnista.
4. Daily monimutkainen tehdä viisi kertaa.

pallea hengitys

Yhä potilaat yrittävät harjoitella tapauksessa keuhkoahtaumataudin hoitoon folk korjaustoimenpiteitä.Hengitysharjoitukset tässä tapauksessa - paras vaihtoehto. Muista, että taudille on ominaista runsaasti ysköstä, joka ei voi olla yskää.Samanaikaisesti hengityselinten vähentäminen ilman eksparaatiota aiheuttaa henkilön tukehtumisen. Tilanteen korjaamiseksi on järkevää kokeilla dynaamista käytäntöä.Sen olemus on uloshengityksen venymä, kalvon jännitys.

Tekniikka on seuraava:

1. Laita vatsa ylös.
2. Kolmessa tilissä pitkään aikaan voimakkaasti suihkuttaa ilmaa käyttämällä vatsa-pressia.
3. Neljännellä kierroksella hengitä, jos mahdollista, tarttumaan vatsasi.
4. Vahvasti, tehokkaasti yskää, lyhentää lihaksen puristinta. Vaihtoehtoiset

Toinen käytäntö, joka neuvoo hengitysharjoituksia COPD voisi johtaa tulokseen samanlainen kuin edellä kuvattu. Se tehdään alkuasennosta, joka on kätevä: voit istua, makaamaan tai seisomaan. Voit harjoitella sitä liikkeellä tai käynnissä.

makaa selällään, vedä polvet rintaan ja lukko kädet jalat, hengittää syvään kuin mahdollista, vaivaa, sitten selvittää kurkkuaan. Voit tehdä saman istuessa tuolissa.

halauksia

tehokas hengitysharjoituksia keuhkoahtaumataudin edellyttää väistämättä harjoitus, jota kutsutaan "halata".Tekniikka on seuraava:

1. Kädet kasvatetaan, nostetaan hartioiden ja kasvatettujen sormien tasolle, käden takana.
2. Kädet ristissä rintakehän edessä liikkuvat jyrkästi ja voimakkaasti ja samaan aikaan harjat lyövät olkapäitä.
3. Käytä aktiivisesti.

: n lyöntejä COPD: llä, hengityskäytössä on myös tällainen liikunta:

1. Hands raise, breed.
2. Nousu varkaan.
3. Takana on taivutettu.
4. Jälleen seisomaan koko jalka.
5. Kierrä eteenpäin pyöristämällä selkärankaa.
6. Ristivarsien edessä rintakehä, tämä lyhyt ja voimakkaasti heiluttaen niitä.
7. Harjat lyö hartioita.
8. Huuhtele voimakkaasti, voimakkaasti.
9. Kädet kasvatetaan sivuilla.
10. Risti rinnan edessä.
11. Olkapäiden lyönti kolme kertaa.
12. Jatka hengittämistä.
13. Palaa aloitusasentoon.
14. Inhale mahalla.

Polttopuun leikkaaminen

Kun COPD-hengitystoiminta Strelnikova suosittelee tätä harjoitusta:

1. Nousu varaan.
2. Takana on taivutettu.
3. Sormet sitovat, kädet nostavat, johtavat.
4. Laske ensimmäiseen laskuun täyteen, taivuta eteenpäin, kädet eteen, alas ja taakse. Se jäljittelee potkia kirveellä.
5. Tee voimakas ja voimakas uloshengitys.
6. Toinen tili palautetaan lähtöasemaan.

Vuoristosta vuoristossa

COPD-hengitysharjoitukset sisältävät seuraavat käytännöt:

1. Ensimmäinen asento: jalat sijoitetaan likimain hiihtoladun leveydelle.
2. Nousu varpaisiin.
3. Taivuta eteenpäin, mutta ei paljon.
4. Vedä kätesi eteenpäin.
5. Purista harjat, kuvitellessani, että heillä on hiihtopylväät.
6. Ensimmäisellä laskeutu- malla ne putoavat täyteen ja pyöritetään karojen lievällä kaltevuudella.
7. Vatsa koskettaa lantiota.
8. Ota kätesi takaisin, rentoudu harjat.
9. Ulos.
10. Toinen ja kolmas laskuri on keväällä kuormattu jalkoineen.
11. Täydentää uloshengitys.
12. Palaa aloitusasentoon. Tee diafragmaattinen hengitys.

Brass uida

COPD: ssä hengityskäytössä oleva voimistelu vaatii välttämättä harjoittelua seuraavan harjoituksen.

1. Nosta sukat.
2. Nosta molemmat kädet.
3. Taita siveltimet niin kuin ne aikovat tehdä aivohalvauksen.
4. Ensimmäisellä tilillä se laskeutuu kokonaan.
5. Kädet kasvatetaan eri suuntiin.
6. Toisella kerralla he laske- vat käsiään rullaamaan rungon päällä.
7. Pura vaivaa.
8. Kolmannessa laskussa kiipeä sukkia palaten aloitusasentoon.
9. Ota syvään henkeä vatsaan. Harjoitus on valmis.

Sääntöjenmukaisuus on avain

: n menestykseen Kaikki kuvatut keuhkoahtaumataudin hengitystavat voivat olla hyödyllisiä vain silloin, kun niitä harjoitetaan säännöllisesti ja erikoislääkärin valvonnassa. Kuten lääkärit sanovat, on tarpeen jakaa jopa neljäsosa tunnista kutakin harjoitusohjelmaa varten ja toistaa ne vähintään neljä kertaa päivässä.

Jokin kuvattu kuvaus täydellisesti voi katsella aihepiirikuvia, ja on parempi käydä lääkäriin. Apua voivat tarjota fysioterapian asiantuntijat. Säännöllisen käytännön mukaan tämä voimistelu vähentää tehokkaasti potilaan tarvitsemaa lääkevalmistetta ja johtaa potilaan hoitoon.

Exhalation Strelnikova

COPD-hengityshoidon voimistelu on tehokasta pääasiassa aktiivisen ja meluisen inspiraation ansiosta, joka on tehty lyhyen liikkeen kautta. Koska nenän hengitys vähenee vähitellen sairauden aikana, tällainen lääketieteellinen käytäntö osoittautuu todella merkitykselliseksi.

On suositeltavaa harjoitella voimistelua Strelnikovassa milloin tahansa: lapsille ja aikuisille. Hoidon aikana harjoitukset tehdään aamulla, illalla ennen aterioita, tunti tai puolitoista ruokailun jälkeen. Ehkäisevänä toimenpiteenä voimistelu suositellaan kerran päivässä aamulla. Se korvaa tavallisen latauksen. Voit harjoitella sitä iltaisin, koska harjoitusten ominaisuudet ovat sellaisia, että väsyminen menee pois, on helpompi nukahtaa.

Haju poltettu

Hengitysharjoitukset COPD: n kanssa alkavat aktiivisella ja meluisalla inspiraatiolla. Voit kuvitella, että tuli tuli tuoksua. Kuinka meluisa ja aktiivinen stressin vaikutuksen alainen alkaa härkiä?Se on mitä sinun tarvitsee tehdä harjoituksissa.

Yleensä he erehtyvät inspiraatiotekniikassa. He yrittävät imeä ilmaa pitkään saadakseen enemmän happea. Itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä tätä: inspiraation pitäisi olla kuin leima, hyvin lyhyt, mutta erittäin voimakas. Jos mahdollista, pyrkikää luonnollisuuteen. Yritä ajatella inspiraatiota ja olla häiritsemättä ulkomaiset ajatukset.

Ahdistuneisuus on tehokkain tapa järjestää oikea inspiraatio.Älä väitä, vaan kehitä tunteita. Sniff ilmaan voimakkaasti, jopa vinosti.Älä ole ujo, muuten ei tule positiivista tulosta.

Hengitys seuraa

-inspiraatiota. Hengitys tulee olla jokaisen sisäänhengityksen jälkeen.Älä yritä pysäyttää tätä prosessia, äläkä pysäytä ilmaa lähtemästä.Varmista kuitenkin, että ilma lähtee kehosta, ei nenän kautta, vaan suun kautta. Sinun ei tarvitse auttaa itseäsi, sinun pitäisi keskittyä tuntea ahdistusta ja jopa paniikkia. Samalla pidä hallitseva se tosiasia: hengityksen tulisi vastata liikkumisesi.

Kehon antaminen potilaalle on yksinkertainen, joten ilman mielivaltaisesti jää ilman ongelmia. Voimistelu pyrkii kouluttamaan vain inspiraatiota prosessina, jossa hengitysjärjestelmän lihakset ovat eniten mukana. Varmista, että suu pysyy harjoitteluna harjoittelun aikana.

Yritä tuntea liikkeet.Älä jätä välinpitämättömiä, kiinnitä suurta kiinnostusta prosessiin ja kohtele sitä innostuneesti, taiteellisesti. Voit kuvitella itsenne villi asumattomalle saarelle, palata lapsuudelle. Tässä tapauksessa liikkeet ovat juuri ne, jotka ovat hyödyllisimpiä ihmiskehoon: laaja ja lyhyt hengitys, syvä itsessään, ilman lisäponnisteluja.

suositukset tulivat idästä

hengitysharjoituksia keuhkoahtaumataudin tiibetiläismunkkien kutsutaan "Tai Chi."Itse asiassa tämä on kuitenkin monimutkaisia ​​harjoituksia, joihin liittyy paitsi hengityselimiä myös koko keho. Se on kautta sellainen integroitu lähestymistapa ja elvyttämistä koko organismin, sekä luoda yhteyksiä maailman energiaa ja voidaan täysin kovettunut.

Harjoitusten alussa sinun täytyy keskittyä ja aloittaa hengitys kunnolla. Tämä on perusta kaikille harjoituksille. Menestys on kyky hallita ajatuksia ja tietoisuutta. Ensimmäinen asento:

1. Jalat asetetaan hartioiden leveydelle.
2. Käsi sijaitsee vatsan alapuolella, napinläheltä alaspäin viiden senttimetrin etäisyydeltä.
3. Käsipaine mahassa.
4. Tee hidas ja syvä hengitys ja hengästytä.Samalla säilytetään huulesi rento.

On erittäin tärkeää tuntea, että hengitys tuntuu kulkevan kehon läpi jokaisen hiukkasen, elimen, läpi koko kehon. Jopa kynsilakat sormilla - ja ne, jotka osallistuvat hengitysprosessiin. Yritä tuntea sen. Kun harjoittelu etenee, tulee selväksi, kuinka lihakset ovat tiiviit koko ajan. Voit tuntea kuinka tämä jännitys menee.

Jos onnistut, tämä on ensimmäinen askel menestykseen. Kun hän onnistui rentoutumaan ja keskittymään, hän voi jatkaa tai chi -tekniikoita, mikä vaikeuttaa monimutkaista toimintaa.

yhteenveto

Jos olit diagnosoitu "keuhkoahtaumatauti", että ei ole syytä haudata itse hengissä.Kyllä, ilman hoitoa, ennuste on epäedullinen, mutta näinä päivinä, jokaisella on ainutlaatuinen voima modernin lääketieteen sekä klassisia epävirallisia. Yritä yhdistää eri menetelmiä.

Älä unohda lääkäreiden neuvoja, jotka määrittävät tehokkaasti keuhkoahtaumataudin, mutta älä unohda fysikaalisesta hoidosta. Se on osoittautunut hyödylliseksi ja tehokkaaksi viime vuosisadalta. Päivillämme oli mahdollista parantaa aikaisemmin keksittyjä menetelmiä.Tämän teki ensin Neuvostoliitto, sitten venäläiset tiedemiehet sekä eurooppalaiset ja amerikkalaiset lääkärit. On julkaistu paljon teemakirjoja, jotka ovat hyödyllisiä niille, jotka haluavat tulla todellinen dokumentti tässä asiassa. Ja lopuksi muistakaa: itäinen lääketiede, joka parantaa ihmisiä vuosisatoja vakavimmista sairauksista, on valmis auttamaan sinua myös.