L'huile de poisson et l'huile de poisson: la différence, qui est plus utile?

De la petite enfance est connue de tous l'huile de poisson: les adultes ont toujours parlé de son utilité et la nécessité de prendre, et les enfants qui il plissa, naissain, et dit: « Ugh, quelle horreur. »À l'heure actuelle, il n'est pas nécessaire de le verser dans une cuillère et de boire en mangeant de la nourriture. Aujourd'hui, vous pouvez tranquillement le prendre en capsules et le prendre sans ressentir de dégoût envers le produit. Voyons voir quel genre de graisse est meilleur: poisson ou poisson. Ai-je besoin de l'accepter et comment?

Quelle est la différence essentielle entre l'huile de poisson et l'huile de poisson?

Il y a une différence. L'huile de poisson( huile de foie) n'est rien de plus qu'un extrait de leur foie( le plus souvent des morues).Sa composition comprend un grand nombre de vitamines A, D, F et E;les acides organiques( huileux, acétiques, stéariques et autres);Acides linoléiques et arachidoniques inclus dans le complexe oméga-6;l'acide oléique( Omega-9).Mais les acides gras oméga-3 ne sont pas tellement. Dans le produit il y a des éléments chimiques tels que le potassium, le fer, le zinc, l'iode et le phosphore. Le plus souvent, l'huile de poisson est prise pour la prévention du rachitisme.

source d'huile de poisson( huile de poisson corps) de chair de poisson est adjacent au tissu musculaire de poissons d'espèces de saumons( par exemple, le saumon ou saumon).Dans sa structure n'est pas observé de grandes quantités de vitamines A et D, mais il est riche en oméga-3( leur nombre atteint 30-35%), ce qui contribue à l'élimination des radicaux libres du corps, améliorer l'immunité, les vaisseaux de purification par le cholestérol et les renforcer.

Autrement dit, il s'avère que la différence entre le poisson et l'huile de poisson est principalement dans le produit à partir duquel il est obtenu.

Astuce! Lorsque vous achetez du poisson ou de l'huile de poisson dans une pharmacie, étudiez attentivement l'étiquette. Recherchez les abréviations EPA( EPA) et DHA( DHA), dont les valeurs sont les plus élevées, les meilleures. Si une telle information n'est pas disponible - cela signifie que la graisse peut être de mauvaise qualité, et il vaut la peine de la refuser. Vous devez aussi faire attention à une partie du produit de la graisse est fait: du muscle ou le foie( mot ihtienovoe ou un poisson sont l'huile de poisson).Quelle est l'utilité de l'huile de foie de morue?

propriétés avantageuses de base du produit enfermé dans la capsule:

• contenant des complexes des acides tels que oméga-3 et oméga-6 pour le corps humain ne peut pas lui-même la synthèse. Ces substances sont les catalyseurs de processus tels que la production de l'insuline nécessaire et les hormones impliquées dans la régulation du processus digestif.
• Lorsque vous mangez de la graisse, vous pouvez réduire considérablement le risque de développer des maladies telles que cardiovasculaires.
• A un effet bénéfique sur les tissus osseux et musculaires.
• Termine le développement des processus inflammatoires des systèmes urinaires et digestifs.
• Aide à éliminer la carence en vitamines A et D et autres composants de la graisse.
• Améliore la vue.

Malgré les différences, l'huile de poisson et l'huile de foie de morue, encapsulée, sont utiles à tous."De petit à grand."

Propriétés des graisses en termes de médicaments

Il y en a beaucoup, tous et pas à lister. Mais voici quelques-uns:

• Restaure la capacité fonctionnelle du système circulatoire, en empêchant la formation de thrombi. Très souvent, les personnes qui souffrent de tachycardie, d'hypertension ou d'athérosclérose sont prescrites.
• En prenant cela, vous pouvez réduire considérablement le risque de contracter le diabète.
• Effet bénéfique sur l'appareil musculo-squelettique, protège contre le rachitisme.
• normalise l'activité du cerveau, améliore la mémoire, aide à l'insomnie et la dépression, augmente le tonus général de la personne.
• Augmente l'immunité.
• Améliore la vue.
• A des propriétés antihistaminiques, c'est-à-dire, réduit le risque d'allergies.
• Normalise le métabolisme et, par conséquent( malgré son contenu calorique décent), favorise la perte de poids.

Inconvénients de l'huile de poisson. Les principaux inconvénients de l'huile de poisson et de l'huile de poisson

sont des différences significatives. Voici, par exemple, quels sont les inconvénients de prendre de l'huile de poisson:

• Le pourcentage d'acides gras oméga-3 dans le produit est plutôt faible.
• Pour ceux qui prennent cette graisse, il y a un grand danger d'obtenir une dose décente de métaux lourds. Le fait est que c'est le foie qui filtre les substances nocives qui pénètrent dans le système digestif des poissons. Par conséquent, pendant l'Union Soviétique, le programme de vitaminisation de masse pour les enfants a été aboli. Pour ces mêmes raisons, il n'est pas nécessaire que les femmes enceintes prennent ce médicament.
• Il est difficile d'atteindre un niveau élevé de purification du produit, par conséquent, la part des substances toxiques dans ce produit est élevée.

Remarque! La consommation à long terme d'huile de poisson peut nuire à votre santé.Bien que des tours rares ne posent aucun problème.

Avantages de l'huile de poisson

La part des substances toxiques et des métaux lourds dans l'huile de poisson est très faible. Le fait est que la source de ce produit est le saumon ou le saumon, qui sont cultivés dans des eaux absolument propres de la Norvège. C'est la raison de la pureté de ce type de graisse. Par conséquent, en répondant à la question de savoir ce qui est le plus utile - le poisson ou la graisse de poisson, nous pouvons dire avec confiance que, bien sûr, c'est la première option, qui peut être prise dans les cours longs. Afin d'améliorer votre santé.

Comment la graisse se distingue par la couleur de

L'huile de poisson est très similaire à l'huile d'olive( en consistance).Et la gamme de couleurs varie du blanc au brun:

• Le produit blanc est un produit médical, et c'est son corps qui s'assimile le mieux. Utilisé pour l'administration orale.
• Le jaune gras est une denrée alimentaire, parfois il est utilisé à des fins médicales( la proportion d'acides gras oméga-3 ne dépasse pas 20%).
• La couleur brune indique que le produit a un but purement technique( par exemple, comme lubrifiant utilisé dans le traitement de la peau).A une odeur plutôt désagréable et piquante.

Important! Prendre une telle huile de poisson à l'intérieur est strictement interdite.

Que dois-je rechercher lors de l'achat?

Malgré les différences, l'huile de poisson et l'huile de poisson sont également populaires. Dans la pharmacie, ils peuvent être achetés sous deux formes: en capsules ou sous forme liquide( dans un récipient en verre).En achetant un produit dans une coquille, vous pouvez être absolument sûr qu'il conservera son utilité au fil du temps. Et lorsque vous achetez de la graisse dans un récipient en verre, soyez vigilant: le verre doit être sombre et le couvercle bien tordu.

Important! L'étiquette du colis doit contenir le mot "médical".Gardez à l'esprit que l'inscription "nourriture" indique que ce produit n'a pratiquement aucune propriété utile.

Lors de l'achat d'un produit, vous devez demander un certificat de qualité, à partir duquel vous pouvez obtenir des informations complètes à ce sujet. Y compris le type de poisson à partir duquel il a été obtenu.

Malgré la différence, le poisson ou l'huile de poisson provient des usines de transformation de poisson d'Arkhangelsk et de Murmansk, ainsi que du pays scandinave de Norvège. Choisir entre les capsules de gélatine de poisson et l'animal, il est préférable de donner la préférence à la première. Lors de l'achat, lisez attentivement le contenu et apprenez les instructions.

Malgré les différences, l'huile de poisson et l'huile de poisson ont une certaine durée de conservation, dont il faut se souvenir. Sous forme de capsules, il est de 2 ans, et sous forme liquide - 1.5.

Important! Faites attention à la durée de stockage de la graisse sous forme liquide après l'ouverture du récipient en verre.

Et surtout: avant d'aller en pharmacie pour un médicament, il est absolument nécessaire de consulter un médecin afin de ne pas nuire à votre santé à la place du bien.

Harm

Poisson ou huile de poisson: quoi de mieux choisir pour l'administration orale? Décidez par vous-même, mais rappelez-vous juste de certaines précautions lors de la prise de ce produit:

• Les dommages peuvent être causés par un produit qui n'a pas été complètement purifié( c'est-à-dire qu'il contient peu de composants utiles).C'est très important.
• Un surdosage doit être évité.Les manifestations évidentes peuvent être: démangeaisons cutanées, rougeurs, nausées, vomissements, diarrhée, vertiges, fièvre, faiblesse, maux de tête, douleurs articulaires, tachycardie et excitabilité accrue.

Quel est le meilleur moyen de consommer de l'huile de poisson?

Ne consommez pas d'huile de poisson pendant une longue période. Faites-le dans les cours de courte durée( le nombre d'entre eux pendant l'année ne devrait pas être plus de 3-4, de plus, la durée de chacun - pas plus de 15 jours).Il est préférable d'améliorer le corps avec cette substance en hiver. Utilisez-le après avoir mangé ou avant le repas.

Important! Catégoriquement, il n'est pas recommandé de boire de l'huile de poisson sur un estomac vide: vous pouvez être torturé avec des problèmes digestifs.

La dose quotidienne du médicament est de 1 g, et ceux qui sont actifs dans les sports peuvent augmenter la quantité à 3 g( et encore mieux de lire sur les doses d'ingestion possibles dans les instructions sur l'emballage).

Remarque! L'admission d'huile de poisson, médicale ou autre, ne doit jamais être combinée à l'apport d'autres vitamines. Conditions de stockage: dans un endroit sombre et frais( de préférence au réfrigérateur).