Exercice pour la prostatite et l'adénome de la prostate. Complexe d'exercices avec prostatite

Prostatite, l'adénome de la prostate est une maladie masculine. Les médecins déclarent: ces dernières années, les hommes se plaignent de cette maladie, devient de plus en plus. Que signifient ces maladies? Et comment vous aider?

Prostatite et adénome de la prostate - quelle est la différence?

La prostatite est une maladie qui ne peut être évitée. Avec ce diagnostic, la prostate souffre. Cet organe est enflammé et enflé.La première cloche désagréable est une miction douloureuse. Si la maladie est contractée, elle finira par entraîner des problèmes d'érection et peut provoquer un adénome de la prostate. Et c'est la formation d'une tumeur bénigne.

Le traitement est effectué par de telles méthodes: chirurgie, médicaments, physiothérapie et exercices thérapeutiques. L'exercice avec la prostatite et l'adénome est très efficace. Le but de cette méthode de récupération est d'améliorer le fonctionnement de la prostate en augmentant le flux sanguin vers cet organe et en le saturant d'oxygène. Les processus stagnants dans les organes pelviens, le manque d'oxygène, les phénomènes inflammatoires - les causes de dysfonctionnement de la prostate.

Bénéficiez de la thérapie par l'exercice

Le fait que la guérison par l'exercice physique soit très efficace dans la lutte contre les maladies a été prouvé depuis longtemps. Les exercices visant un certain groupe de muscles à des fins de récupération sont non seulement une bonne mesure préventive, mais aussi un outil efficace dans la lutte contre la maladie elle-même.

L'exercice avec la prostatite aide à soulager la douleur en augmentant le flux sanguin vers l'organe malade. Il est important de savoir que le complexe médical doit être développé par un spécialiste, et les cours ne doivent être commencés qu'après avoir consulté un médecin. Pour un maximum de résultats, il est très important de faire tous les exercices correctement, si possible sous la supervision de l'entraîneur.

Ce que vous devez savoir en effectuant l'exercice avec la prostatite

La thérapie physique peut grandement accélérer la récupération. Il est seulement nécessaire de prendre en compte que les exercices d'exécution ne sont qu'une partie de la cure globale. Complexe correctement sélectionné exclura les exacerbations, protège contre la détérioration du patient.

Même les exercices matinaux ordinaires, les promenades à l'air libre, la course ou la natation auront un effet bénéfique sur le corps. Il est important de ne faire que tous les exercices, en évitant les tensions musculaires.

Pendant l'aggravation de la prostatite chronique toutes les charges sont interdites. Pendant cette période, les exercices physiques avec prostatyenoszhno remplacés par des procédures de relaxation qui sont effectuées au repos.

Comment commencer à faire des exercices thérapeutiques?

La toute première chose est la motivation, l'auto-programmation claire pour l'amélioration de la santé.

Ayant pris la décision de traiter, vous ferez le premier pas vers la santé.

Afin de ne pas vous faire du mal, ne comptez pas seulement sur la littérature lue, seul le spécialiste doit déterminer quel exercice avec la prostatite sera le plus efficace pour vous.

Armé d'une certaine connaissance, s'inquiéter de la forme pour les classes. Il devrait être confortable et ne pas entraver vos mouvements. Pour organiser l'espace de chargement, procurez-vous un tapis spécial sur lequel vous serez engagé.

Exercice pour la prostatite est compliqué dans la performance pour une personne non préparée. Passez doucement du simple au plus complexe. Si certains exercices vous ne pouvez pas maîtriser, laissez-le et ne le faites pas. Faites ce qui fonctionne bien pour vous, en augmentant la charge progressivement.

Complexe efficace d'exercices avec la prostatite

La tâche principale de ce complexe est l'élimination des phénomènes stagnants dans la région pelvienne.

Donc, le premier exercice est de dessiner dans le ventre. Debout droit et en baissant les mains, vous devriez respirer profondément, en étirant fortement votre estomac. Après une pause de 20 secondes, l'estomac est rétracté avec effort. Après avoir pratiqué, l'exercice est effectué non seulement en position debout, mais aussi en position assise et couchée.

Quels exercices faites-vous avec la prostatite pour obtenir le maximum d'effet? Les sauts seront très efficaces. Le saut devrait être en hauteur, jusqu'à ce que vous ressentiez de la fatigue. Vous devriez essayer de faire au moins 100 sauts par jour.

Bien connu dans les virages et les pentes de l'enfance, il est également très efficace dans la lutte contre la prostatite. Cet exercice consiste en des tours dans des directions différentes. La dernière étape - les pentes dans différentes directions. L'exercice bénéficiera si vous effectuez toutes les actions à la limite au moins 100 fois.

Marcher sur les fesses est effectué comme suit: assis sur le sol et en pliant les jambes devant vous, il suffit de commencer à bouger. Le mouvement suit sans l'aide des mains, complètement redressé en arrière. L'inconfort dans la région fessière est un signe que l'exercice est effectué correctement.

Il est important de respirer correctement pendant le chargement. Après une respiration lente et profonde à travers le nez doit nécessairement faire une pause. Après un court délai de respiration, l'air par la bouche doit être expiré.Le délai de respiration entre l'inspiration et l'expiration doit être progressivement augmenté.

Exercices complémentaires pour la guérison

Réduire les muscles de l'anus - un excellent moyen de mettre en ordre les organes du petit bassin. Il semblerait qu'il n'y a rien de compliqué.Mais encore pour beaucoup cet exercice semble difficile à cause des muscles affaiblis de l'anus. Essayez d'étirer et de détendre ces muscles au moins 30 fois. Au fil du temps, vous remarquerez une amélioration de votre état. Après l'entraînement, essayez d'effectuer cet exercice par cycles de 30 fois plusieurs fois par jour. L'excellence est qu'une telle éducation physique peut être faite discrètement dans n'importe quel cadre, à un moment qui vous convient.

Douche de contraste pour la zone périnéale est également très utile, elle supprime parfaitement la sensation de douleur, affectant la glande de la prostate. La température du jet d'eau doit être changée: il faut d'abord de l'eau chaude, l'étape suivante - de l'eau fraîche. La procédure elle-même devrait durer quelques minutes.

La tension musculaire nécessaire à la qualité de la prostate peut être assurée lors de la rétention urinaire. Cette procédure doit être effectuée à chaque occasion, en arrêtant délibérément l'effort de vos muscles avec l'acte d'uriner. Cette procédure améliore très bien l'apport sanguin à la prostate.

Massage du périnée - l'un des principaux moyens de traitement

Le massage est l'une des méthodes de guérison les plus courantes. La seule condition pour un tel traitement est que la procédure doit être effectuée par un spécialiste, un urologue. Malheureusement, il est impossible de faire une telle procédure sans avoir certaines connaissances.

Il existe deux méthodes de massage: transrectale et externe. Dans le premier cas, le massage de la prostate se fait par le rectum. Dans la seconde - à travers la région périnéale, entre l'anus et le scrotum. Un rôle important est joué ici par la connaissance anatomique de l'emplacement de la prostate.

Les exercices pour le traitement de la prostatite et de l'adénome de la prostate ne bénéficieront que de séances régulières et du strict respect de toutes les prescriptions médicales.