Gymnastique respiratoire pour l'asthme
Les scientifiques ont reconnu que les exercices de respiration sont l'un des moyens les plus simples, mais tout à fait efficaces pour rétablir la respiration normale. Et vous pouvez le faire à tout âge. Il est bien connu que le métabolisme du mauvais corps, des troubles de l'appareil circulatoire, respiratoire, digestif, une alimentation déséquilibrée, l'inactivité sont les principales raisons de l'apparition de maladies chroniques.
Une grande partie de la vie du corps d'une personne dépend de la façon dont elle respire. Par conséquent, en temps voulu, divers systèmes de gymnastique respiratoire ont été conçus pour normaliser la respiration et soigner certaines maladies avec leur aide.
La gymnastique respiratoire pour l'asthme est particulièrement pertinente. Après tout, il est capable d'ajuster le corps dans son ensemble à l'auto-guérison et encourage le système immunitaire à commencer à combattre la maladie plus efficacement. Parfois, les crises d'asthme étouffent littéralement les personnes prédisposées à cette maladie, ne leur donnent pas une vie complète. Ces crises résultent d'un manque de dioxyde de carbone léger. Et un tel déficit se produit dans le cas où une personne se déplace un peu et préfère mener une vie sédentaire.
La technique de respiration des techniques modernes est simple, de sorte qu'une personne n'aura pas besoin de longues et épuisantes occupations. Il suffit de prendre seulement 30 à 35 minutes par jour pour se débarrasser de nombreuses maladies qui semblent complètement incurables.
La gymnastique respiratoire consiste avant tout à pouvoir retenir sa respiration. Ie. Il est très important d'apprendre à réduire le volume d'air lors de l'inhalation, tout en essayant de détendre tout le corps. Certes, un ensemble de tels exercices devrait être sélectionné pour chaque personne individuellement.
Cette gymnastique est assez efficace, surtout si elle est correctement combinée avec des exercices de gymnastique thérapeutique. Toutefois, si la personne souffre d'asthme, est une contre-indication pour la formation peut être toutes sortes de surcharge qui peuvent causer des crises d'asthme, des cours d'exercices physiques fréquents et prolongés dans des environnements poussiéreux, et ainsi de suite. N.
Si les exercices de respiration seront effectués régulièrement, bientôt les gens seront en mesuresentir les changements dans la santé pour le mieux. Ceux-ci comprennent:
- augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins,
- nettoyage des parois des vaisseaux de plaques de cholestérol,
- promotion plus intense de sang dans les vaisseaux,
- la revitalisation des cellules, ce qui entraîne une immunité accrue.
Avant de commencer les exercices de respiration, vous devrez vous rappeler certaines règles. Ceux-ci incluent:
- la respiration devrait être faite seulement par la bouche. Le fait est que si vous respirez par le nez, le contenu de votre nez peut pénétrer dans les bronches et provoquer une nouvelle poussée de la maladie.
- si le cours de la maladie est compliquée par l'accumulation excessive de mucus dans les bronches, les exercices doivent être effectués à des intervalles de inspirez-expirez. Sinon, une violente crise de toux peut survenir.
Gymnastique respiratoire pour l'asthme est d'utiliser des exercices spéciaux pour ne pas prendre de profondes respirations qui peuvent irriter les récepteurs bronchiques. Pendant une crise de toux et pour l'enlever, vous devez expirer lentement et modérément. Et après l'expiration retenez votre souffle pendant 5-7 secondes. La respiration subséquente devrait être longue et lente, bien que superficielle.
Il est très important dans ce cas d'apprendre à respirer correctement. Cela peut être fait en gonflant des ballons conventionnels - un excellent exercice pour l'asthme. Cependant, ce ballon doit être gonflé jusqu'à éclater complètement. Seulement dans ce cas, il est possible d'espérer l'effet maximal de l'exercice. Une journée suffit pour gonfler 2 balles. Cet exercice vise à renforcer le diaphragme et peut rendre la respiration profonde.
Les exercices de respiration sont conçus pour aider le corps à s'auto-nettoyer et à le protéger des facteurs environnementaux nuisibles qui provoquent des crises d'asthme. En outre, il aide à réduire la dépendance aux médicaments et à soulager considérablement la vie des asthmatiques.