Quand et comment est-il préférable de prendre un bain de soleil?
sont mieux pris selon les règles, alors vous pouvez compter sur un bon résultat. Et il est dans un beau bronzage lisse. Avec la bonne approche, vous n'avez pas à supporter la douleur des couvertures brûlées et dans la panique pour trouver les premiers moyens disponibles pour son soulagement. Nous proposons de passer une sorte de cours pour débutant au bain de soleil. Il vous dira comment prendre soin de la peau avant et après la "séance ultraviolette".
Quel est le danger du baiser du soleil?
Peu importe combien de temps l'automne, l'hiver ou même le printemps nous ont semblé, mais tôt ou tard, il ya de beaux jours et des nuits courtes - un bel été prometteur. Il est temps de s'allonger sur les transats au bord de la mer ou de la rivière, jouer au beach-volley. Cependant, après avoir attendu le repos et la chaleur, ne pas oublier les règles pour les coups de soleil sûrs, prendre en compte quand il est préférable de prendre des bains de soleil, d'autres subtilités.
Beaucoup d'adultes et d'adolescents veulent recevoir le "baiser du soleil", y compris aux Etats-Unis. Une enquête menée par le personnel de l'American Academy of Dermatology a montré: 72% des 7 100 personnes interrogées pensent que les personnes bronzées semblent plus attirantes. Chez une partie de la jeunesse, un beau bronzage était associé exclusivement à la santé.
Seulement un petit nombre de répondants ont suggéré que les adolescents sont les mieux placés pour prendre des bains de soleil en utilisant une crème qui protège la peau de la lumière ultraviolette. Cela aidera à réduire le risque de cancer de la peau.
Astuce 1. Exfoliation
Les médecins confirment: les cellules de l'organisme en croissance se divisent et changent plus rapidement que chez les adultes, ce qui dans un sens peut être considéré comme un stress pour le corps. Par conséquent, les précautions sont très importantes. Rester sur la plage, il vaut mieux ne pas s'exposer au danger, appliquer une crème "de coup de soleil".
Il est très important de toujours se souvenir: il vaut mieux prendre un bain de soleil avec soin. Certains admettent que, après avoir été emportés par une occupation agréable, ils ont estimé que les couvertures étaient plus sèches, plus minces. En effet, une exposition intense aux rayons peut provoquer des changements physiques, tels que des rides, des taches de rousseur, des taches de vieillesse augmentées.
Pour éviter de telles conséquences, rappelez-vous quatre conseils pour obtenir un bronzage estival sain. La première chose à faire est d'exfolier. Préparer la peau avant d'atteindre l'air libre. En cours de nettoyage, la couche supérieure de notre «bouclier naturel»( obsolète) est supprimée et sa mise à jour est assurée.
Astuce 2. Apportez un écran solaire
Selon les cosmétologues, l'élimination des cellules mortes améliore la couleur des couvertures, nettoie les pores de la saleté de l'excès de sébum et prévient même l'acné.Enlever les particules obsolètes peut utiliser des gommages économiques, mais très efficaces. Ils comprennent le sucre, les flocons d'avoine et le sel. Le mélange nettoyant est appliqué sur le luffa ou des gants spéciaux. Oui, prendre un bain de soleil, il est important de savoir à quelle heure c'est mieux. Prendre des bains de soleil est également correct. Mais non moins important est un nettoyage complet et approprié, alors ne tardez pas, dépensez-le. Après une telle procédure, chaque "lièvre chocolat"( le rêve de beaucoup!) Reste ainsi longtemps, l'ombre s'en va lentement.
De nombreux amateurs de coups de soleil ignorent les moyens cosmétiques, conseiller de se détendre "dans sa forme originale."Mais vous continuez à utiliser une crème protectrice? Correctement faire: il vaut mieux prendre le bain de soleil sans ignorer le remède. Les composants FPS augmentent seulement le temps que vous pouvez passer au soleil sans souffrir de dommages à la peau.
Degré de protection de la crème et couleur de la peau
Les nombres élevés de SPF fournissent la meilleure barrière contre les UVB( ondes moyennes du rayonnement ultraviolet), mais passent les UVA( rayonnement de longueur d'onde longue).Si le tube indique "Large spectre d'action", le contenu vous protégera des rayons UVB et UVA.
Il est vrai qu'il n'existe pas de système standard de mesure de la protection du faisceau UVA.La peau claire contient une petite quantité de mélanine, ce qui peut la rendre vulnérable aux rayons UV cancérigènes, en outre, de graves rougeurs( brûlures) se produisent sans protection adéquate.
Il y a des rapports que ceux qui diffèrent dans le bas-fond, le contenu de mélanine dans la peau correspond à SPF 13.4( comparé à 3.4 dans la peau blanche).Mais même ainsi, il y a un risque de coup de soleil.
Selon certaines informations, la quantité de crème protectrice à appliquer à la fois est de 2 milligrammes par centimètre carré( mg / cm2).Il est appliqué sur la peau exposée exposée au soleil.3. Conseil
zèle de vaine
obtenir le produit de protection solaire SPF, par exemple, lors de la croissance de 163 cm et le poids de 68 kg, qui est un maillot de bain une pièce doit être appliquée pour ouvrir le corps d'environ 29 g de matière. Faites-le nécessaire pendant 15-30 minutes avant l'exposition au soleil.
Vous pouvez répéter la procédure 15-30 minutes après votre retour de la plage( ou après être resté dans l'eau, car la crème pourrait être lavée).Selon l'Institut national de la santé( USA), on peut conclure: plus tôt vous avez appliqué la crème protectrice, mieux c'est pour votre peau.
Comment prendre un bain de soleil? Pour obtenir un bronzage sain et éclatant, ne surchargez pas votre peau avec les rayons ultraviolets. Il est préférable de bronzer "accumuler" progressivement. Doser le temps de séjour sous la lampe uniformément pour réduire le risque de brûlures.
Astuce 4. Portez des lunettes de soleil et un chapeau
Après avoir passé toute la journée sur la plage, vous pouvez devenir "chocolat" en peu de temps. Mais cette "réussite" peut descendre aussi vite qu'elle est apparue. La meilleure façon d'obtenir un bronzage sain en été est de prendre des bains radiants à petites doses.
Une demi-heure par jour sous le soleil permettra à votre corps de produire la dose optimale de mélanine qui s'accumulera à chaque séance suivante. Il est important de choisir correctement le moment de rester dehors. Selon le personnel de l'Environmental Protection Agency des États-Unis, les rayons UV des journées d'été ensoleillées sont les plus actifs de 10 h à 16 h. Prendre un bain de soleil en été est mieux pris dans la période à 10 ou après 16 heures.
Lorsque vous bronzez, n'oubliez pas de choisir les bonnes lunettes et le bon chapeau. Quant aux yeux: eux-mêmes et la peau autour d'eux sont très sensibles aux effets des rayons ultraviolets. De nombreux médecins croient que l'abandon des soins appropriés peut mener au développement de maladies oculaires, telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l'âge et même le cancer des yeux.
Comment choisir des lunettes de protection et un chapeau
Bain de soleil mieux pour prendre, ayant des lunettes obtenu avec l'absorption des UV jusqu'à 400 nm, ce qui signifie qu'ils bloquent au moins 99 pour cent des rayons UV.Les verres idéaux sont ceux qui ont une grande jante oblongue.
Grâce à ces "oculaires", les yeux sont protégés de la lumière provenant de différents points. Les très petits "défenseurs" peuvent paraître élégants, mais ils sont de mauvais aidants: ils ne sauvent pas, ni par la lumière vive, ni par les ultraviolets. Lors du choix de la couleur des lunettes, rappelez-vous que les nuances de verre affectent l'humeur( optimale gris foncé, lumière vert foncé).chapeau
avec un bord de 7-8 cm vous aidera à protéger vos oreilles, les yeux, le front, le nez et le cuir chevelu, et en même temps vous aurez l'air élégant, obtenir un bronzage. Si vous voulez plus d'ombre, choisissez un chapeau avec des champs de plus de 15 cm, de sorte que vous vous fermerez des poutres latérales et tomberez même par derrière. Un tel casque rappelle un petit toit, beaucoup se sentent à l'aise en dessous.
Détendez-vous avant la prochaine
de sortie Alors que le baseball est parfait, il offre une protection à l'avant et le haut de la tête, laissant le cou et les oreilles vulnérables aux intempéries. Quel que soit le couvre-chef que vous choisissez, il est préférable qu'il soit fabriqué à partir de matériaux naturels( coton, paille).
Enfin, vous devez prendre soin de donner au corps le temps de s'auto-guérir. C'est très important après une journée passée dans la chaleur. Avant de repartir à l'air libre, restez à l'intérieur, reposez-vous. Observez quatre conseils simples, et votre apparence sera toujours saine, radieuse.
Donc, nous savons déjà comment et à quelle heure il vaut mieux prendre un bain de soleil. En été ou à tout autre moment de l'année, de tels souhaits généraux sont également efficaces: tout en se détendant dans les airs, gardez une montre à portée de main pour pouvoir suivre l'heure. Prenez une douche fraîche ou fraîche après la plage( un bain chaud chaud ne fait que sécher plus de la peau).Essuyez-vous, juste vous caresser avec une serviette, humidifiant l'humidité( ne pas "essuyer gaiement").Utilisez une lotion après un coup de soleil. Buvez beaucoup d'eau propre.