Comment prendre soin du système respiratoire. Mémo pour enfants et adultes
Le système respiratoire du corps nous fournit continuellement de l'oxygène. Il est nécessaire à chaque cellule de notre corps pour la vie. Si le corps a assez d'oxygène dépend du travail et de l'état du système respiratoire. Il est possible de maintenir la santé de vos poumons jusqu'à un âge avancé.Pour ce faire, utilisez des conseils simples sur la façon de prendre soin du système respiratoire. Le mémo est destiné aux enfants et aux adultes.
Raisons du développement de maladies respiratoires chroniques
Malheureusement, dans les conditions modernes, une personne est exposée à un grand nombre de facteurs négatifs qui causent diverses maladies graves et chroniques. Après les avoir étudiés, vous aurez certainement envie de lire comment prendre soin du système respiratoire. Mémo, ainsi que le respect de ses règles dans la vie, aidera à éviter les complications possibles. Considérez le plus commun:
- Tabac et fumer. Si une personne fume, alors pendant une année d'une telle activité nuisible, les poumons recevront des KILOGRAMMES de résines nocives et toxiques, détruisant les alvéoles, et aussi rétrécissant les bronches. En conséquence, une personne gagne une immunité locale réduite des poumons et une bronchite chronique.
- Un mode de vie sédentaire. Si vous ne marchez pas beaucoup, vos poumons commenceront à laisser entrer de moins en moins d'air, ce qui est nécessaire pour une vie normale. Poids excessifLa graisse presse et déplace le diaphragme chez les personnes grasses, à la suite de laquelle les poumons et le système respiratoire fonctionnent.
- Attitude négligente envers sa propre santé.Non traitées, ainsi que de graves maladies catarrhales conduisent à une bronchite, ce qui permet à l'infection de se déplacer vers les poumons et de commencer des processus destructeurs.
- Écologie. La poussière dans la ville, la pollution des gaz et d'autres facteurs aggravent non seulement la qualité de l'air dans la métropole, mais aussi la santé de tous les êtres vivants.
Est-il possible de développer et de renforcer le système respiratoire?
Si vous avez déjà réussi à nuire à vos poumons, vous devez savoir ce qu'il faut restaurer et renforcer en raison d'exercices de respiration spéciaux, d'efforts physiques à l'air frais ou en dehors de la ville. De telles activités amélioreront bientôt votre santé.Eh bien, vous êtes déjà en attente de conseils.comment protéger le système respiratoire, rappel plus loin dans le texte.
Que dois-je faire pour préserver ma santé?
- Il est urgent d'arrêter de fumer. Aussi, vous devriez arrêter de fumer des cigarettes électroniques et des couples.
- Faire du sport, de la gymnastique, etc.
- Normaliser le poids.
- Soyez attentif à la santé.
- Passez plus de temps dans les airs.
- Chaleur déguisée.
- Ventiler les salons le matin et le soir.
- Effectuer une gymnastique respiratoire.
- Mangez des fruits et légumes.
- Nettoyez à l'eau dans la maison au moins deux fois par semaine.
- Ne pas trop travailler, moins nerveux.
- Boire plus d'eau pure.
- Prendre des multivitamines deux fois par an: au printemps et en automne.
Vous avez pris connaissance de conseils sur la prise en charge du système respiratoire. Mémo est utile pour les enfants dans la salle de classe autour du monde, et les adultes!