Un tiers de notre vie entière va dormir, à condition que nous dormions suffisamment. Cependant, avec le rythme moderne de la vie, peu d'entre nous passent suffisamment de temps pour dormir. Beaucoup pensent à tort que l'éveil prolongé offre de nombreuses opportunités: il y a plus de temps pour le travail, le divertissement, le repos actif. Et certains juste pour le plaisir veulent savoir combien vous pouvez vivre sans dormir. Mais en remplaçant systématiquement le temps de sommeil par d'autres questions personnelles, vous pouvez avoir des conséquences très désagréables. Que se passe-t-il si vous ne dormez pas longtemps? Cela sera discuté dans cet article.
Pourquoi une personne a-t-elle besoin d'un rêve?
Une réponse exacte à cette question n'a pas encore été trouvée. Cependant, les scientifiques ont présenté des faits confirmant que le sommeil est extrêmement important pour une personne.À ce moment, le travail de tous les organes et systèmes du corps ralentit. Ralentit même la fréquence cardiaque, ce qui permet de se détendre et le muscle cardiaque. Pendant le sommeil, la régénération cellulaire est la plus active. Il est établi que pendant cette période, l'ordre des émotions et des souvenirs obtenus pendant l'éveil a lieu.
Le cerveau ne dort pas!
Dans le cerveau humain est le centre qui contrôle l'horloge biologique. Quand le temps vient de dormir, ce centre est déclenché, et la conscience commence à s'éteindre graduellement. Tout d'abord, il y a un ralentissement du travail des neurones, responsables des connexions associatives. Il arrive une phase de sommeil profond. Avec la déconnexion de la conscience, la transmission de la transmission des organes des sens( la vue, l'ouïe, le sens de l'odorat) est déconnectée. Tous les processus de pensée sont régulés par un régime spécial d'interaction et de fonctionnement de certains groupes de neurones. Ainsi, lorsque la période de sommeil s'installe, le cerveau humain commence à travailler dans un mode différent. Et l'intensité de ces processus est différente à différents stades de sommeil. Donc, le sommeil est un processus assez actif et important.
Pourquoi une personne ne peut-elle pas dormir?
Il arrive qu'une personne n'ait pas de rêve de son plein gré.Parfois, il est impossible de vous forcer à vous endormir pendant des heures ou vous êtes réveillé au milieu de la nuit, et l'éveil dure jusqu'au matin. Cette insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Qu'est-ce qui provoque un tel phénomène? Une personne ne peut pas s'endormir pour diverses raisons, les principales sont les suivantes:
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peur;
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surmenage émotionnel;Surcharge d'information
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a augmenté l'excitabilité;
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doute de soi;
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problèmes physiologiques.
Toutes les raisons sont interdépendantes, on peut devenir une conséquence d'une autre, parfois une personne peut être dérangée par plusieurs des phénomènes ci-dessus. De telles conditions, qui durent longtemps, peuvent provoquer un manque total de sommeil. Et cela menace des conséquences irréversibles. Jusqu'à un résultat mortel.
Absence de sommeil: conséquences de l'
En moyenne, pour qu'une personne se sente bien et travaille, une personne doit dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Bien sûr, il y a des gens qui en ont assez et 3 heures, mais c'est une exception. Alors, que se passe-t-il si vous ne dormez pas?
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Après une nuit d'insomnie, une personne a de la fatigue, une concentration réduite et de la mémoire.
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2-3 nuits blanches sont menacées avec une violation de la coordination des mouvements, une altération de la concentration de la vision, de la parole, des nausées et des tics nerveux peuvent apparaître.
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Après 4-5 nuits sans sommeil, il y a une augmentation de l'irritabilité et des hallucinations.
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Si une personne ne dort pas pendant 6-8 nuits, alors il y a des trous dans la mémoire, tremblant dans les membres, la parole ralentit.
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Que se passe-t-il si vous ne dormez pas pendant 11 nuits consécutives? Dans ce cas, une personne devient engourdie et indifférente à tout, et la pensée fragmentée se développe. En fin de compte, la mort peut venir.
Le manque chronique de sommeil n'est pas moins dangereux
Le manque systématique de sommeil affecte négativement la mémoire d'une personne. Le vieillissement accéléré du corps se produit, le cœur se détend moins et s'use plus rapidement. Il y a des troubles du système nerveux et après 5-10 ans de manque chronique de sommeil, il devient plus difficile pour une personne de s'endormir. En outre, l'immunité diminue. En raison de la faible durée du sommeil, les lymphocytes T ne sont pas produits en quantité suffisante, à l'aide desquels le corps résiste aux virus et aux bactéries. On constate également que les personnes qui éprouvent un manque constant de sommeil deviennent plus irritables.
Combien de temps puis-je vivre sans dormir? Faits intéressants
Pour répondre à cette question, de nombreuses expériences ont été menées, à la fois par des scientifiques et simplement par des curieux passionnés. Voici les faits les plus étonnants.
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À ce jour, un dossier officiellement reconnu est l'état d'éveil pendant 19 jours. C'était un moment sans sommeil que l'Américain Robert McDonald a passé.
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Aussi un record étonnant a été mis par l'écolier Randy Gardner, qui n'a pas pu dormir pendant 11 jours.
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Après avoir eu de la fièvre, Thai Ngoc du Vietnam n'a pas dormi depuis 38 ans.
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Vietnamien Nguyen Van Kha n'a pas dormi depuis 27 ans. Comme il a dit, tout a commencé en un jour, après avoir fermé les yeux, a ressenti une forte sensation de brûlure dans l'opinion de. De plus, il a clairement vu l'image du feu. Depuis lors, il ne dort plus.
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Le fermier anglais Eustace Burnett n'a pas dormi depuis 56 ans. En une nuit, il ne voulait tout simplement pas dormir. Depuis lors, au lieu de dormir, il a résolu des mots croisés tous les soirs.
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Yakov Tsiperovich est une personne avec des capacités phénoménales, dont la cause est la mort clinique éprouvée par lui. Après cela, il ne dort pas, la température du corps ne dépasse pas 33,5 ºС, et son corps ne vieillit pas du tout.
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L'Ukrainien Fedor Nesterchuk est éveillé depuis environ 20 ans et la nuit en lisant des livres.
Alors, combien de jours une personne peut-elle vivre sans dormir? Une seule réponse n'a jamais été trouvée. Quelqu'un ne peut pas dormir pendant 5 jours, quelqu'un - 19 ans, et pour quelqu'un et l'éveil depuis 20 ans n'a aucun effet sur la santé.Ici, tout est individuel et dépend du sexe, de l'âge, de l'état physique de l'organisme et de nombreux autres facteurs. Sans sommeil, la personne moyenne peut vivre de 7 à 14 jours, à condition de mener une vie de faible activité.
L'utilisation du sommeil diurne
Le sommeil diurne a l'effet le plus positif sur la santé de la personne. Si, pour une raison quelconque, le sommeil de la nuit était court, une sieste dans l'après-midi contribuera à améliorer le bien-être. Les scientifiques ont constaté que seulement 26 minutes de sommeil diurne augmentent significativement la capacité de travail et l'attention. Cet effet peut persister pendant 10 heures. Des études scientifiques ont montré que le sommeil diurne seulement 2 fois par semaine réduit les risques de développer une maladie coronarienne de 12%.Si le sommeil diurne est administré 3 fois par semaine, le risque de cette pathologie est réduit de 37%.
Effet positif du sommeil de jour court:
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augmente l'humeur de 11%;
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améliore la condition physique de 6%;
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augmente la productivité de 11%;
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réduit la somnolence de 10%;
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à 11% améliore les soins;
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augmente l'activité cérébrale de 9%;
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réduit l'insomnie de 14%.
Pour les amateurs de voitures sur note
En cas d'absence prolongée de sommeil, l'état du conducteur est assimilé à une intoxication alcoolique. Si le conducteur n'a pas dormi pendant 17-19 heures, son état est similaire à celui où le taux d'alcool dans le sang est de 0,5 ppm.21 heures d'éveil équivalent à un niveau d'alcool de 0,8 ppm. Cet état donne le droit de reconnaître le conducteur comme ivre.
Dans cet article, vous avez appris ce qui se passera si vous ne dormez pas pendant plusieurs jours. Ne pas expérimenter. Prenez soin de votre santé, malgré le manque de temps libre, essayez de dormir suffisamment tous les jours et reposez-vous pleinement. Le temps passé sur un sommeil profond sera certainement payant avec intérêt. Vous serez toujours joyeux, joyeux et en bonne santé.