Le sommeil, bien sûr, est notre ami, mais parfois cette amitié est inappropriée. Il arrive souvent que le repos soit un luxe. Quand cela arrive-t-il? Oui, quand beaucoup de choses s'accumulent à la fois - étude, travail, passe-temps et ainsi de suite. Parfois seulement une personne qui est capable de se limiter dans un rêve peut vraiment accomplir beaucoup.
Dans la matinée, il est vraiment facile d'imaginer comment vous allez vous asseoir et travailler la nuit? Qu'est-ce qui se passe plus près de la nuit? Plus près de la nuit, nous commençons à vouloir dormir, et les pensées ne concernent pas les affaires. Tout le monde ne sait pas combien de temps ne pas dormir? En fait, il y a plusieurs façons. Ils seront discutés ci-dessous.
Combien de temps pouvez-vous dormir?
Nous sommes tous disposés individuellement. Certains dorment bien, d'autres souffrent toute leur vie d'insomnie. Combien de temps puis-je rester éveillé?Tout ne dépend que des caractéristiques du corps. En effet, sans sommeil, nous pouvons gérer un temps suffisant, mais n'oublions pas que le fait de se réveiller quelques jours de suite n'apporte aucun bénéfice pour la santé.Combien de temps une personne ne peut pas dormir dépend aussi de la position dans laquelle elle se trouve, des moyens qu'elle utilise pour supprimer la somnolence, quelle est sa condition physique générale.
En général, nous notons qu'une personne adulte par jour a besoin de jusqu'à huit heures de sommeil. S'il ne finit pas cette fois-là, le lendemain il aura sommeil, et il devra dormir plus tôt que d'habitude. En d'autres termes, pour bien dormir, dormez bien le matin. Il n'est pas exclu et l'option avec une heure tranquille dans l'après-midi.
Peut-être que le moyen de sommeil le plus célèbre est le café.Combien de temps pouvez-vous dormir? Faites-vous une boisson chaude, forte et nécessairement très sucrée - le résultat dépassera toutes les attentes. Je tiens à souligner le rôle important du sucre - seul le café vraiment sucré aidera à ne pas s'endormir toute la nuit, ou même plus longtemps.
Mais abusez-en! L'effet est, bien sûr, bon, mais vous allez planter un cœur très rapidement avec. Aussi, n'oubliez pas que le café est quelque chose comme un vrai médicament.
Combien de temps pouvez-vous dormir? Ici vous pouvez conseiller et fort thé sucré.Beaucoup de gens disent que ça marche encore mieux que le café.Au fait, même un thé trop fort ne confond pas les pensées.
Certaines personnes essaient de faire provision d'une nuit blanche avec diverses boissons énergisantes. La chose principale est qu'ils ne contiennent pas d'alcool, car à partir de cette substance, vous commencerez tôt ou tard à dormir.
Nous pouvons vous recommander de manger du chocolat amer. Vous devriez commencer à l'utiliser en début de soirée. Ce produit soulèvera l'humeur, rendra les pensées adéquates, rehaussera le ton.
Ne pas trop manger! Après avoir mangé, nous commençons immédiatement à s'endormir. Le fait est que dans ces moments où l'estomac est plein de nourriture, le sang s'y précipite. Dans le même temps, la nutrition cérébrale ne suffit pas.
Ne mangez pas d'aliments gras. Mieux grignoter quelque chose de facile. Par exemple, les légumes et les fruits.
Dans les cas où le sommeil attaque particulièrement fortement, promenez-vous dans la pièce, secouez, faites la charge, appuyez sur le sol, faites quelques redressements assis. La tâche principale est de disperser le sang.
Laver toujours à l'eau froide. Dans ces moments où les yeux commencent à se coller très fortement, prenez une douche froide. Il n'y a rien de mal à le prendre plusieurs fois par nuit.
Certaines personnes se lavent les mains au coude - d'une manière étrange, mais ils disent que cela fonctionne.
Veillez à ne pas vous étouffer dans la pièce. Toujours ventiler. Faites de petites pauses dans votre entreprise. N'essaie pas de rester debout pendant eux. Comme il est possible que tu ne veuilles plus te lever.
N'oubliez pas qu'après une nuit d'insomnie, vous avez besoin d'une bonne nuit de sommeil - c'est la seule façon de vous mettre en ordre. Dormir plusieurs jours d'affilée n'est recommandé à personne - connaître la mesure.