Un grand nombre de personnes vivant dans les grandes villes souffrent d'un sentiment constant de fatigue et d'apathie. Les scientifiques ont déterminé qu'il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous restons souvent dans cet état. L'un d'eux est le manque de certaines vitamines dans le corps.causes
du sentiment constant de fatigue
réduit la glycémie à VSD et la fatigue chronique tombe souvent dans les niveaux de sucre dans le sang. Cette maladie des habitants des mégapoles est appelée hypoglycémie. Le fait est que si le taux de sucre dans le sang est faible, alors les cellules du cerveau commencent à être mal alimentées en énergie. Cela conduit au fait que le corps est accepté pour travailler dans un «mode économie».Dans ce cas, un bon moyen de fatigue sera l'utilisation de vitamines B en combinaison avec un oligo-élément tel que le chrome. Aider dans ce domaine, les produits fabriqués à partir de grains de blé non raffinés, les légumes, le riz non transformé.Le manque de vitamine B12
Ingoda faire face à la fatigue rapide peut aider certaines vitamines. De la fatigue aidera l'utilisation de produits riches en B12.Cet élément participe activement au travail des globules rouges du sang, qui transportent l'oxygène à travers le corps. Sans cela, une énorme quantité d'énergie est dépensée pour le traitement des aliments. Les «vitamines de la fatigue» se retrouvent dans la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Ces éléments sont également dans des complexes de vitamines spéciales qui aideront à surmonter la fatigue accrue et faire face à l'avitaminose.
Vitamine D
Cet élément est produit par le corps seul. Cependant, cela nécessite au moins une demi-heure par jour pour prendre un bain de soleil, ce qui n'est pas toujours possible. Pour aider à venir les médicaments, qui sont basés sur des vitamines spéciales. De la fatigue dans ce cas, par exemple, la réception des gouttes de "Akvadetrim" peut aider. C'est un médicament assez sûr, qui est prescrit même pour les très jeunes enfants. Si la vitamine D n'est pas suffisante dans le corps, le cœur et les vaisseaux sanguins commencent à s'user plus rapidement. Dans des situations plus graves, son niveau insuffisant peut même conduire à des maladies oncologiques. Comme nous l'avons écrit, "les vitamines de la fatigue" sont contenues dans le poisson. En ce qui concerne cela, et de la vitamine D. Par conséquent, manger des fruits de mer et de rester au soleil, vous ne pouvez pas craindre qu'il y ait un problème tel que le béribéri.
Vitamines de la fatigue. Qu'est-ce qui les empêche d'apprendre?
Il est important de savoir que la consommation d'alcool élimine le calcium, le zinc, le magnésium et le fer du corps. Disparaître sous l'influence de l'alcool et toutes les vitamines B et A. La nicotine effet destructeur sur le sélénium et les vitamines A, C, E. L'aspirine et les hypnotiques affectent fortement l'absorption et de détruire les vitamines C, A, D, et le groupe B
Quelles vitamines naturelles devraient être prises avec la fatigue?
En plus des produits décrits ci-dessus, le manque de substances de valeur peut être rempli avec des tisanes. Par exemple, une grande cuiller de fruits d'églantier verser un verre d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes dans un récipient scellé.Ensuite, le bouillon résultant est maintenu pendant 12 heures et filtré.Prenez la moitié ou un verre entier au moins quelques fois par jour.