La capacité de voir est un cadeau unique que la nature nous a donné, et nous ne voulons certainement pas le perdre. Par conséquent, presque chaque personne pense tôt ou tard à la façon d'améliorer la vision. Chaque jour, nos yeux sont exposés à un impact géant de l'extérieur: téléviseurs, ordinateurs, tablettes. Tout cela aggrave l'état de notre vision et peut même conduire à l'aveuglement.
La première chose que tous les oculistes recommandent est de limiter leur temps devant les écrans, de ne pas lire des livres sous un mauvais éclairage et, bien sûr, de bien manger. Les produits qui améliorent la vision, seront certainement trouvés dans votre réfrigérateur, mais vous n'avez aucune idée de leurs effets positifs incontestés sur les yeux.
- Le chou brocoli, les épinards et d'autres légumes verts sont très riches en zéaxanthine et en lutéine. Ces deux substances sont des antioxydants qui sont incroyablement utiles pour nos yeux. L'utilisation régulière de ces produits minimisera le risque de développer des cataractes et de détruire la rétine.
- Ne soyez pas paresseux pour marcher en été dans les bois, ainsi que des baies comme les bleuets et les myrtilles aident à améliorer la vision. Les anthocyanes, qui se trouvent en grand nombre chez eux, empêchent le développement de la myopie. En outre, ils renforcent bien les capillaires et améliorent la fonction cérébrale. Les myrtilles et les bleuets doivent être consommés non seulement en été, mais aussi en hiver, et peuvent donc être congelés, roulés dans des bocaux dans leur propre jus ou de la confiture bouillie. Il est très utile de manger des carottes fraîches. Contenues dans le bêta-carotène interfère avec le développement de la cataracte.
Si vous vous souciez de votre santé, vérifiez régulièrement auprès de votre médecin. Avec les violations détectées, l'oculiste peut vous donner des conseils pratiques sur la façon d'améliorer la vision. Les exercices, spécialement conçus pour les yeux, peuvent soulager les tensions et réduire les nuisances auxquelles nous sommes constamment exposés.
- Commencez avec vos yeux d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre puis contre. Cela peut être fait avec les deux paupières ouvertes et abaissées.
- Regardez la fenêtre jusqu'au point le plus éloigné, puis pendant quelques secondes, concentrez votre attention sur un sujet très proche. Et encore, regardez votre regard dans le lointain.
- Souvent, clignez souvent des yeux, puis fermez les yeux avec vos mains pendant un moment.
Vous pouvez faire ces exercices simples à la maison et au bureau. Cependant, une concentration et une régularité maximales seront requises, car cela n'améliorera la vision que dans le cadre d'un travail complexe sur soi-même.
Et voici quelques autres astuces de tous les jours:
- Dans la voiture, dirigez le flux d'air du climatiseur vers le bas, mais pas vers les yeux.
- Réglez le moniteur à la hauteur des yeux ou légèrement au-dessous et à une distance d'au moins 50 centimètres.
- S'il n'y a pas de possibilité de manger des fruits et légumes frais, buvez des multivitamines vendues en pharmacie, avec des extraits de myrtille ou de myrtille.
- Ne négligez pas les lunettes noires si le soleil est trop lumineux dans la rue.
Maintenant, vous savez presque tous les conseils sur la façon d'améliorer votre vue. Utilisez-les - et vous remarquerez la différence.