Kada i kako je najbolje uzeti sunčanje?

Sunčane kupke najbolje se uzimaju prema pravilima, onda možete računati na dobar rezultat. I on je u glatkoj, lijepoj haljini. S pravim pristupom, ne morate podnijeti bol od spaljenih pokrivača i panike kako biste tražili prvo raspoloživo sredstvo za olakšanje. Nudimo vam neku vrstu tečaja za početnike za sunčanje. On će vam reći kako se brinuti o koži prije i poslije "ultraljubičaste sesije".

Kako opasno

Sun Kiss obzira na to koliko dugo možemo činiti da pada, zima ili proljeće, ali prije ili kasnije, doći slavni dugi dani i kratke noći - divan, obećavajući ljeta. Vrijeme je da ležite na ležaljkama uz more ili rijeku, igrajte odbojku na pijesku. Međutim, nakon čekanja na odmor i toplinu, ne zaboravite na pravila za sigurno opekline, uzmite u obzir kada je bolje da se sunčali, druge suptilnosti.

Mnogi odrasli i tinejdžeri žele primiti "poljubac sunca", uključujući i SAD.Istraživanje koje je proveo osoblje Američke akademije za dermatologiju pokazalo je: 72% od 7.100 ispitanika smatra da su preplanuli ljudi privlačniji. U dijelu mladih lijepa je tanka bila povezana isključivo s zdravljem.

Samo mali broj ispitanika sugerirao je da su tinejdžeri najbolje mjesto za sunčanje pomoću krema koja štiti kožu od ultraljubičastog svjetla. To će pomoći smanjiti rizik od raka kože.

vijeće 1. piling

Liječnici potvrdili da su rastuće stanice u tijelu podjele i mijenja brže od odraslih, koji mogu biti pregledani u određenom smislu, kao stres na tijelo. Stoga su mjere opreza vrlo važne. Boravak na plaži, bolje je da se ne izlažite opasnosti, nanesite kremu "od opeklina od sunca".

Vrlo je važno uvijek zapamtiti: sunčanje je najbolje uzeti pažljivo. Neki priznaju da su, nakon što su bili privedeni ugodnom okupacijom, osjetili da su pokrivači suši, tanji. Doista, intenzivna izloženost zračenju može uzrokovati fizičke promjene, kao što su bore, pjege, povećana starosna mjesta.

Kako biste izbjegli takve posljedice, zapamtite četiri savjeta za dobivanje zdravog ljetnog smeća. Prva stvar koju trebaš učiniti jest piling. Pripremite kožu prije dolaska na otvoreni zrak. U procesu čišćenja, uklanja se najgornji sloj našeg "prirodnog štitnika"( zastario), a njegovo ažuriranje je osigurano.

Savjet 2. ručne krema

prema cosmetologists, uklanjanje mrtvih stanica poboljšava listova u boji, čisti prljavštinu iz pora višak sebuma, pa čak i spriječiti akne. Uklanjanje zastarjelih čestica može se koristiti ekonomičnim, ali vrlo učinkovitim pilingom. Oni uključuju šećer, zobene pahuljice i sol. Mješavina za čišćenje se primjenjuje na loofah ili posebne rukavice. Da, sunčanje, važno je znati koliko je sati bolje. Uzimanje sunčanja je također točno. Ali ništa manje važno je temeljito i pravilno čišćenje, stoga nemojte odgađati, trošiti. Nakon ovog postupka, svaka „čokolada Bunny”( san mnogih!) Ostaje tako dugo, hlad spušta polako.

Mnogi entuzijasti opeklina ignoriraju kozmetička sredstva, savjetuju da se opustite "u izvornom obliku".Ali nastavljate koristiti zaštitnu kremu? Točno učiniti: sunčanje je najbolje uzeti bez zanemarivanja lijek. SPF komponente samo povećavaju vrijeme koje možete potrošiti na suncu bez patnje zbog oštećenja kože. Zaštita

losione i kože boje

visokim zaštitnim faktorom brojevi pružiti bolju barijeru protiv UVB( srednje ultraljubičasto zračenje), ali prošlo UVA( dugo emisije valne duljine).Ako cijev kaže "širok spektar akcije", sadržaj će vas zaštititi od UVB i UVA zraka.

Istina, ne postoji standardni sustav za mjerenje UVA zračenja. Svjetlo kože sadrži malu količinu melanina, što može učiniti osjetljivim na kancerogene UV zrake, osim toga, dolazi do teških crvenila( opeklina) bez odgovarajuće zaštite.

Postoje dokazi da su oni koji su drugačiji ten, sadržaj melanina u koži odgovara SPF 13,4( u usporedbi s 3,4 u bijeloj koži).Ali čak i tako, postoji opasnost od opeklina od sunca.

Prema nekim podacima količina zaštitne krema koja se nanosi na vrijeme iznosi 2 miligrama po kvadratnom centimetru( mg / cm2).Primjenjuje se na izloženu kožu izloženu sunčevoj svjetlosti.3. Board

predan

isprazni da bi se dobio proizvod za zaštitu od sunca SPF, na primjer, tijekom rasta 163 cm i težine 68 kg, kao jednodijelni za kupanje, treba primijeniti za otvaranje tijelo oko 29 g materijala. Neka bude potrebno 15-30 minuta prije izlaganja suncu.

Možete ponoviti postupak 15-30 minuta nakon što ste se vratili s plaže( ili nakon što ste ostali u vodi, jer se krema može isprati).Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo( SAD), može se zaključiti: što ste ranije primijenili zaštitnu kremu, to je bolje za vašu kožu.

Kako se sunčati? Da biste dobili zdravo i sjajno tan, nemojte preopteretiti kožu ultraljubičastim zrakama. Najbolje je da se tanko "akumulira" postupno. Doziranje vremena boravka pod luminary ravnomjerno kako biste smanjili rizik od opeklina.

Savjet 4. Nosite sunčane naočale i šešir

Nakon što ste cijeli dan provodili na plaži, u kratkom vremenu možete postati "čokolada".No, ovo "dostignuće" može sići tako brzo kao što se činilo. Najbolji način za dobivanje zdravog ljetnog soka je blistava kupka u malim dozama.

Pola sata po danu pod suncem omogućit će vašem tijelu da proizvede optimalnu dozu melanina, koja će se akumulirati sa svakom sljedećom sesijom. Važno je pravilno odabrati vrijeme za boravak na otvorenom. Prema osoblju Američke agencije za zaštitu okoliša, UV zrake na sunčanom ljetnom danu najaktivnije su od 10 do 16 sati. Sunčanje ljeti najbolje je uzimati u razdoblju od 10 ili nakon 16 sati.

Kada se odlučite za sunčanje, ne zaboravite odabrati ispravan naočale i šešir.Što se tiče očiju: oni i koža oko sebe vrlo su osjetljivi na učinke ultraljubičastih zraka. Mnogi liječnici smatraju da odustajanje od pravilne njege može dovesti do razvoja bolesti oka, kao što su katarakte, makularna degeneracija povezana sa starenjem, pa čak i rak oka.

Kako odabrati zaštitu za oči i šešir

sunčanja najbolje da se, nakon što je dobio naočale s UV apsorpcijom najviše do 400 nm, što znači da oni blokiraju najmanje 99 posto UV zraka. Idealne naočale su one koje imaju veliki, duguljasti rub.

Zahvaljujući takvim "okulama", oči su zaštićene od svjetlosti koja dolazi iz različitih točaka. Vrlo mali "branitelji" mogu izgledati stilski, ali oni su loši pomoćnici: ne štede, niti iz jakog svjetla ni od ultraljubičastog. Prilikom odabira boje naočala, sjetite se da nijanse stakla utječu na raspoloženje( optimalno tamno sivo, tamno zeleno svjetlo).Šesterice s 7-8 cm polja pomoći će u zaštiti vaših ušiju, oči, čelo, nos i vlasište, a istodobno ćete izgledati stilski kada dobijete tan. Ako želite više sjene, odaberite šešir s poljima većim od 15 cm, tako da ćete se zatvoriti sa bočnih greda i čak padati s leđa. Takva glava izgleda kao mali krov, mnogi se osjećaju vrlo udobno pod njom.

Opustite se prije sljedećeg izlaz

Dok bejzbol izgleda savršeno, samo da nudi zaštitu u prednjem i vrha glave, ostavljajući vrat i uši osjetljive na vremenske utjecaje. Koji god kape odabrali, poželjno je da se izrađuju od prirodnih materijala( pamuk, slama).

Konačno, morate se pobrinuti za davanje vremena tijela za samoizlječenje. Ovo je vrlo važno nakon dana provedenog u toplini. Prije nego što ponovno krenete na otvoreni prostor, ostanite u zatvorenom prostoru, odmorite se. Pratite četiri jednostavna savjeta, a vaš izgled uvijek će biti zdravi, blistavi.

Dakle, već znamo kako i za koje je vrijeme bolje sunčati. Ljeti ili u bilo koje doba godine, takve opće želje također su učinkovite: dok se opuštate u zraku, držati gledati pri ruci da bi mogli pratiti vrijeme. Uzmite hladan ili hladan tuš nakon plaže( vruća duga kupka samo suše više od kože).Obrišite se, samo se povucite ručnikom, vlažite vlagu( nemojte "veselo brisati").Koristite losion nakon opeklina. Pijte puno čiste vode.