Kako se pobrinuti za dišni sustav. Memo za djecu i odrasle
Sustav disanja tijela kontinuirano nam pomaže s kisikom. Potrebna je svaka stanica našeg tijela za život. Bilo da tijelo ima dovoljno kisika ovisi o radu i stanju dišnog sustava. Moguće je održavati zdravlje pluća do starosti. Da bi se to dogodilo, koristite jednostavne savjete o tome kako se pobrinuti za dišni sustav. Dopis je namijenjen djeci i odraslima.
Razlozi za razvoj kroničnih respiratornih bolesti
Nažalost, u suvremenim uvjetima, osoba je izložena velikom broju negativnih čimbenika koji uzrokuju različite teške i kronične bolesti. Nakon što ih proučavate, sigurno ćete htjeti pročitati kako se brinuti za dišni sustav. Memorandum, kao i poštivanje njegovih pravila u životu, pomoći će izbjeći moguće komplikacije. Razmotrite najčešće:
- Duhan i pušenje. Ako osoba puši, a godinu dana takve štetne aktivnosti, pluća će dobiti KILOGRAMS štetnih i toksičnih smola, uništavajući alveole, a također sužavanje bronha. Kao rezultat toga, osoba zarađuje smanjen lokalni imunitet pluća i kronični bronhitis.
- Sjedeći način života. Ako ne hodaš jako, pluća će u dogledno vrijeme početi pustiti u sve manje i manje zraka, što je neophodno za normalan život. Višak težine. Masnoća pritišće i premješta dijafragmu u masnoće ljudi, zbog čega pluća i dišni sustav rade.
- Negativan stav prema vlastitom zdravlju. Neliječene, kao i teške bolesti izazivaju katarhitis, dovode do bronhitisa, što dopušta infekciji da se presele u pluća i započnu destruktivne procese.
- ekologija. Prašina u gradu, onečišćenje plina i drugi čimbenici pogoršavaju ne samo kvalitetu zraka u metropoli, nego i zdravlje svih živih bića.
Je li moguće razviti i ojačati dišni sustav?
Ako ste već uspjeli naštetiti plućima, trebali biste znati što da biste ih vratili i ojačali zahvaljujući posebnim vježbama disanja, fizičkom naporu na svježem zraku ili izvan grada. Takve aktivnosti uskoro će poboljšati vaše zdravlje. Pa, već ste u očekivanju savjeta.kako zaštititi dišni sustav, podsjetnik dalje u tekstu.
Što trebam učiniti kako bih sačuvao svoje zdravlje?
- Hitno je prestati pušiti. Također, trebali biste prestati pušiti elektroničke cigarete i parove.
- Umjetnost, gimnastika itd.
- Normalizirajte težinu.
- Budite pozorni na zdravlje.
- Provedite više vremena u zraku.
- Toplo prerušiti se.
- Prozračite dnevne sobe ujutro i večeri.
- Izvođenje respiratorne gimnastike.
- Jedite voće i povrće.
- Mokro čišćenje u kući najmanje 2 puta tjedno.
- Nemojte previše raditi, manje nervozni.
- Pijte čistu vodu.
- Uzmi multivitamine dvaput godišnje: u proljeće i jesen.
Upoznali ste savjete o tome kako se pobrinuti za dišni sustav. Memo je koristan za djecu u razredu širom svijeta i odrasle!