Dijeta za 4. krvnu grupu je pozitivna: popis namirnica i jelovnika

Nedavno, sve više ljudi pokušava voditi zdrav stil života. Jedan od temelja ovog koncepta je prava uravnotežena prehrana. Vjeruje se da osobe s različitim krvnim skupinama za sklad i dobrobit moraju temeljno različite proizvode. Dijeta za 4 grupe krvi pozitivno će pomoći u normalizaciji aktivnosti unutarnjih organa i postizanja idealnog.

Zašto trebam prehranu iz skupine krvi?

Krvni tip nije samo medicinsko obilježje. Ovo je ključna značajka koja određuje predispoziciju za različite bolesti i nedoumice. Stoga je važno oblikovati prehranu, zasnovanu na individualnim karakteristikama organizma. Dijeta krvnom skupinom( 4 pozitivna za vas ili bilo koju drugu) ima takve prednosti:

• Smanjenje masnoće. To je zbog korekcije prehrane, a ne smanjenjem veličine dijelova.
• Održavajte normalnu stabilnu težinu.
• Remisija kroničnih bolesti.
• Rizik od razvoja patologija unutarnjih organa je smanjen.
• Čišćenje tijela toksina.
• Usporavanje procesa starenja.
• Povećana otpornost na tijelo.

Značajke ljudi s četvrtom krvnom grupom

Oko 8% svjetske populacije posjeduje četvrti pozitivnu skupinu krvi. Ti ljudi nisu najjače zdravlje, stoga moraju paziti na način života i prehranu. Važno je da se opaža dijeta za 4 pozitivne krvne grupe. Svjedočanstva ukazuju na gubitak težine i poboljšanje dobrobiti. Općenito, vlasnici ove krvne skupine mogu se karakterizirati kako slijedi:

• slaba otpornost na zarazne bolesti;
• oslabljen imunitet;
• povećan rizik od raka;
• problemi s radom probavnog trakta;
• osjetljivost na kardiovaskularnu bolest;
• predispozicija za anemiju;
• jaka meteosenzitivnost.

Što trebate i što ne možete jesti

Neka ograničenja u formiranju prehrane nameću prehranu za 4 pozitivne krvne grupe. Popis proizvoda koji su dopušteni i zabranjeni za potrošnju prikazani su u tablici.

Grupa	potrebno imati	ne jede
Meso	janjetina turska zec	svinjetina govedina patka pile
Riba	tune jesetra bakalar losos	haringe iverak inćuna koprcati oslić jegulja Pangasius
mliječnihproizvodi	jogurt jogurt krem ​​sir ryazhenka	punomasno mlijeko brie sir
	piti zeleni čaj sok od mrkve	pivo Kof crni čaj crno vino
Žitarice	zobeno proso ječam Slika	heljda kukuruz
Povrće	patlidžan brokula luk repe mrkva krastavci	rajčice papar kukuruza grah krumpir rotkvica masline
Bobicevoća i grožđa	limuna kupina grejp lubenica lubenica odvod kivi trešnja	avokado mango narančasta dragun zabranae
Orašasti plodovi i sjemenke	oraha kikiriki laneno sjeme	bademi sjemenke pistacije suncokreta

Neutralni

namirnice u prehrani krvne grupe postoji koncept neutralnih proizvoda. Oni ne šteti tijelu, ali nemaju izražen terapijski učinak. Ipak, oni se mogu koristiti za promjenu prehrane i privući dodatnu dozu vitamina i hranjivih tvari:

• mesa: govedine jetre, fazan.
• ribe: som, šaran, smuđ, lignje.
• Mliječni: sirutka, tvrdi i topljeni sir.
• Žitarice: griz, ječam.
• povrće: kupus( bijeli ili crveni), krumpir, bundeva, salata, gljive.
• Voće i bobice: malina, kruška, dinja, mandarina, smokve i šljive. Biljna ulja: laneno ulje, kikiriki.
• Piće: mineralna voda bez plina, marelica sok, sok od naranče.

Savjeti za vlasnike četvrtom krvnom grupom dijeta

4 pozitivne krvne grupe postavlja neka ograničenja režima i sastav hrane. Također je potrebno pridržavati se sljedećih preporuka:

• Postupno smanjite količinu mesa i mesnih proizvoda u prehrani.
• Trebate jesti najmanje pet porcija voća dnevno. Zbog povećanog sadržaja askorbinske kiseline, rizik od novog rasta značajno se smanjuje.
• Unesite tofu u dnevni obrok. Ovo je izvrstan izvor proteina.
• Ograničite potrošnju mahunarki. Oni usporavaju metaboličke procese i inhibiraju proizvodnju inzulina.
• Postupno uklonite iz prehrane pšenice, kao i proizvode od pšeničnog brašna.
• Započnite ujutro s čašom vode s nekoliko kapi limunovog soka.
• Tijekom dana, popiti tri čaše sokova od voća i povrća. Dijeta za 4 pozitivne grupe krvi podrazumijeva upotrebu soka mrkve, grožđa, trešnje i brusnice.
• Možete konzumirati do pet servira od makarona tjedno. Moraju biti izrađene od durum pšenice.
• Odbaci očuvanje i marinade. Suhi proizvodi također su nepoželjni.
• Minimizirajte potrošnju slana i slatkog.
• Odbacite pečenje. Kuhajte, kuhajte, kuhajte na paru ili na roštilju.

Tajne gubitka težine

U pravilu ljudi se pribjegavaju takvoj mjeri kao dijeta za 4 pozitivne skupine krvi u svrhu gubitka težine. Proizvodi su odabrani na takav način da ih tijelo lako može asimilirati, a dodatne kalorije nisu odložene u struku u obliku dodatnih centimetara volumena. Evo što reći o gubitku težine s ovom dijetom:

• Nemojte čekati trenutni učinak. S obzirom da prehrana ne podrazumijeva stroga ograničenja, težina će polako ići. No, rezultat će biti uporan i dugoročan.
• Napravite tjelesnu vježbu svoju korisnu naviku. Oni bi trebali biti umjereni, ali redoviti. Ako nemate vremena za punopravno treniranje, pokušajte više krenuti.
• Pridržavajte se dijeta cijelo vrijeme. Prehrana krvnim skupinama nije privremena mjera, već stalni koncept prehrane. To je neophodno kako ne bi došlo do težine u budućnosti.

Približni dnevni izbornik

Krvna grupa dijeta je obično hranjiva, uravnotežena i ne podrazumijeva strogo ograničenje u hrani. Doručak treba biti zadovoljavajući da biste dobili energiju za cijeli dan. Ručak mora sadržavati neke prve obroke i proteinske hrane. Večera treba olakšati. Dakle, ništa revolucionarno donosi vašem načinu života dijeta od 4 pozitivne skupine krvi. Izbornik za dan može izgledati ovako:

• Za doručak se preporučuje jesti dio zobene pahuljice na mlijeku ili kefir s komadićima šljiva. Popijte šalicu čaja.
• Doručak počinje od juhe od povrća, pire od kiselo vrhnja. Pripremite julien s gljivama ili pečenim ribama. Dodajte krišku crnog kruha i čašu soka.
• Za poslijepodnevni zalogaj napravite pire od jedne jabuke i velike mrkve. Sve možete popiti čašom jogurta.
• Za večeru, jedite dio kuhane purice s salatom od povrća. Pijte zeleni čaj.

Dijeta za 4 pozitivne krvne grupe: recepti

Unatoč činjenici da prehrana za krvnu skupinu ne pripada strogo, svejedno morate izuzeti od prehrane neke od uobičajenih proizvoda. Kako bi se osiguralo da hrana nije samo korisna, ali i ukusna, obratite pažnju na neke recepte.

Dish	Proizvodi	Priprema
Patka od brokule	500 grama brokule. 3 šalice vode. Pola čaše mlijeka. žarulja. Prstohvat soda i soli. Neki pinovi.	Izrežite brokule i kuhajte u slanoj vodi 7 minuta. Miješajte mlijeko s natrijom i kuhajte sjeckani luk u tekućini. Luk od brokule u kaši, dodajte mlijeko i sve pomiješajte s miješalicom. Kuhajte juhu nekoliko minuta. Ukrasite s maticama prije posluživanja.
Roll	1 kg mesa. 200 g šampinjona. Slice bijelog kruha. 5 jaja. 3 žlice maslaca. lišće. malo svježeg peršina.	Pomaknite meso mesnatim mesom i kombinite ga s maslacem, solom i začinima i prethodno natopljenim kruhom. Dodajte 3 jaja. Pržite šampinjone. Kuhajte preostala jaja. Stavite mljeveno meso, gljive i jaja na hranu. Uvaljati u svitak i poslati peći u pećnici sve dok se ne dotakne rumen.
Salata s lignjem	200 g kuhane lignje. Velika jabuka. Par žličica kiselog vrhnja. Mnogo orahovih zrna. pola limuna. sol.	Apple rešetka na velikom rešetku. Sjeckajte lignje. Sjeckajte matice. Spojite sastojke i posipajte polovicom soka limuna. Začinite salatu s kiselim vrhnjem. Ako vam odgovara, sol.

Recenzije o prehrani

Široko rasprostranjenost prehrane za 4 grupe krvi. Pozitivan trend uočen je u mnogim sljedbenicima ovog koncepta prehrane. Evo što možete čuti o prehrani:

• Primjetan gubitak težine bez gladovanja.
• Dijeta je uravnotežena, svi potrebni vitamini ulaze u tijelo.
• Probava se normalizira, nestaje nelagoda u organima probavnog trakta.
• U kombinaciji s umjerenom tjelesnom aktivnošću dijeta proizvodi zapanjujuće rezultate.
• Poboljšava stanje kože. Postoje osip i prekomjerna masnoća pokrivača.
• Teško je odustati od nekih proizvoda.
• U početku je teško stvoriti punopravno ukusna jela iz odobrenih proizvoda.