Kako sjesti na WC ispravno: liječnički savjet

Svi mi svaki dan posjećujemo toalet i, čudno, često to činimo ne sasvim u redu. Postoje određene medicinske preporuke koje treba slijediti. Kako ispravno sjediti na WC-u, razumjet ćemo ovaj članak.

Akt odstranjivanja( evakuacija crijeva)

Prirodno pražnjenje sadržaja crijeva - to je defekacija. Normalno, proces sekrecije stolice trebao bi se pojaviti oko jednom dnevno, ali to je individualno. Idemo u WC, svakodnevno očistimo tijelo otrova, šljake i sve vrste bakterija, akumuliranih u procesu života. To jest, postoji čin pomlađivanja i oporavka tijela u cjelini. Za odmrzavanje se obično koriste dva poza:

● Položaj za spavanje( zemljani WC).

● Sjedeno držanje( WC školjka).

Kako sjediti na toaletu? Ovo pitanje brine mnoge.

Nedostaci uobičajene "sjedeće" WC školjke

Za pražnjenje crijeva obično se koristi WC s WC školjkom i sjedenje pod kutom od 90 stupnjeva. Tijekom vremena, iz pogrešnog položaja sjedenja moguće su sljedeće bolesti:

● Hemoroidi( proširene vene rektuma).

● Divertikuloza( na zidovima rektuma pojavljuju se izbočine malih dimenzija - divertikula).

● Opstrukcija debelog crijeva( opstipacija i nedostatak stolice).

● Takva WC školjka izaziva pogoršanje dobnih bolesti.

Stoga je vrijedno razmotriti kako pravilno sjediti na toaletu, jer to izravno ovisi o ljudskom zdravlju.

Psihologija evakuacije

Idite u zahod, opustite mišiće i započnite proces defekacije - to je proces zdravih pražnjenja crijeva. Sve druge poteškoće tijela u ovom procesu su nemir i veliki broj komplikacija. S pojavom praktičnog WC-a nestala je mogućnost pravilnog uklanjanja proizvoda funkcioniranja tijela, budući da je moderni WC za suvremenu defekaciju krajnje neugodan uređaj. Kada sjedi, crijeva se nalaze pod kutom nepotrebnim za njega, mala zdjelica( njezini puborectalni mišići) ostaje nepomičan. Takav pogrešan položaj pražnjenja značajno povećava rizik od kila, što naknadno izaziva razvoj mnogih bolesti. Samo moderni visoki wc-ovi pogoršavaju situaciju.

Čišćenje

Najprirodnija i anatomska priroda je čučnjajući položaj. U našem tijelu( naime - u zdjelici) postoji jak mišić koji pritišće rektum, koji je u vertikalnom položaju osobe sposoban zadržati izmet. Mišiće je malo opušteno kada sjedi. Ali ako se približite niskom tlu( čučanje), onda se potpuno opušta, izravnavajući rektum.

Pa kako ispravno sjedite na toaletu? O ovom dolje.

Poznati WC školjka

Da biste pravilno sjedili na uobičajenom WC-u, potrebno je stegnuti noge visoko, održavajući kut od 30 stupnjeva između tijela i bedara. Da biste to učinili, morate stajati nogama na rubovima WC školjke, što može izazvati traumatsku situaciju ili staviti noge na klupu, puštanje koje je već počelo postaviti neke vodovodne tvrtke. Preporuča se kod kuće da zamjeni nisku klupu pored WC-a, što je lako napraviti rukom. WC je intimno, mirno mjesto gdje ljubitelji sjajnih časopisa i križaljki često vole sjediti. No, među liječnicima postoji mišljenje da dugi boravak na toaletu šteti zdravlju. Pražnjenje je naprezanje, što dovodi do povećanog pritiska u trbušnoj šupljini, što također uključuje i razvoj neugodnih bolesti.

Kako ispravno sjediti na toaletu razgovarali smo. Sad ćemo razumjeti zašto je to potrebno.

Zašto mi treba pravilno držanje?

Regularni i potpuni pokret crijeva održava zdravlje crijeva i potiče njegovu funkciju.

Pravi pozicija prije svega:

● Štiti živce dna zdjelice koji su odgovorni za mjehur i, u načelu, za važnu spolnu funkciju neke osobe.

● Sprječava zaostatak stolice u crijevima, koji s vremenom mogu dovesti do raka debelog crijeva.

● Pomaže lako i brzo isprazniti crijeva.

● Štiti kontrolne živce maternice.

Vježbe koje kontroliraju defekaciju

U izmet donio samo udobnost i zadovoljstvo, možete koristiti jednostavna pravila. Saznajte kako osjetiti svoje tijelo, protežu se i opustite mišiće zdjelice. Idealno, sjedi na toaletu, morate ispustiti sve nepotrebne misli( osobito novine, časopise i knjige) i usredotočiti se samo na ono što će se dogoditi u vrlo bliskoj budućnosti. Ne morate gurati teško ili stalno gurati. Važno je osjetiti kontakt između anusa i feces, pomicati ih duž prolaza, naučiti kako pravilno kontrolirati proces pražnjenja. Tako je dobro sjesti na WC.

Čišćenje higijene

Za zdrav put u WC, morate se pridržavati pravilne prehrane, jesti svježe povrće, voće i puno zelenila koje normaliziraju probavu. Preporuča se piti što je moguće više tekućine, uklanja troske i sprečava zatvor. Naravno, odstranjivanje higijene je nezamislivo bez toaletnog papira, koji se ne treba intenzivno brisati, nego lagano potopiti. Ali idealno nakon svakog izleta u WC najbolje je oprati tekuću vodu! Stoga, ako se pitanje WC-a shvati ozbiljno, tada će defekacija ne samo da će sačuvati zdravlje, nego će također donijeti pozitivne emocije. U ovom članku smo odgovorili na pitanje kako sjesti na WC ispravno.