Dogodilo se da se nakon buđenja ne možemo sjetiti da smo sanjali o snovima. Potpuno svjesni snovi prilično su rijetki. Sposobnost održavanja svijesti tijekom spavanja i promjene tijeka svojeg tijeka daleko je od mnogih. Međutim, to vam omogućuje da se riješite noćnih mora i dobijete inspiraciju čak i noću. Postoje neka jednostavna pravila kojima ćete naučiti kontrolirati snove i čak promijeniti njihov scenarij.
1. Nakon buđenja ne skočiti iz kreveta, i potopiti nekoliko minuta i pokušajte se sjetiti što ste sanjali. Da biste to učinili, možete stvoriti dnevnik u kojem ćete snimiti sve snove. Važno je da se pokušate sjetiti svakog elementa sna i prenesite ih na papir.
2. Uzmi za pravilo koje se ponekad odražava tijekom dana, ali ne spavate? Pokušajte se uvjeriti da su okolne stvarnosti - ne onaj drugi, kao još jedan san, a onda odjednom razvedri, možete čak i patiti se. Bit ćete iznenađeni, ali kao rezultat i noću osjetit ćete da ste potpuno svjesni sanjanja i sanjanja.
3. Prije odlaska u krevet, uvjerite se da noću nećete zaboraviti pogledati dlanove. Ova jednostavna, ali učinkovita metoda daje nevjerojatne rezultate.
4. Pokušajte zaustaviti unutarnji dijalog. Dolje slučajnih misli koje se neprestano tjeraju u glavu! Ovo će biti korisna vještina ako želite saznati kako vidjeti OS.
5. Vizualizacija različitih geometrijskih oblika prije zaspavanja je još jedna metoda za kontrolu snova. Ujutro, nakon buđenja, zadržati pozornost na najvažnije aspekte sna. Dobri rezultati također daju tjelesnu aktivnost. Ako tijelo zaspi brže od mozga, bit će vam lakše kontrolirati sve što se događa u snu.
Njegova zapažanja dijele Sveučilišni profesor Harvard University of Sleep Control Deirdre Barrett. On prepoznaje takozvanu brzu fazu pokreta očiju( ili BHD) i tvrdi da je to praktički jedina faza spavanja kada je aktivnost mozga jednaka kao kad je budna. U tom se razdoblju pojavljuju ritmičke epidemije u cerebralnom korteksu, koje se pretvaraju u snove. Na pitanje kako kontrolirati snove, profesor kaže da to možete naučiti jedino zahvaljujući obučavanju svakodnevnog pamćenja. Prije odlaska na spavanje trebate dati sebi instalacija, koju želimo gledati na sebe izvana, kao u filmu. I da smo redatelji ovog filma i možemo promijeniti bilo kakav krajolik i likove. Tako se možete lako riješiti noćnih mora - shvatite da je san djelomično kontroliran proces.
Međutim, nije sve tako jednostavno. Neki psiholozi vjeruju da oni ljudi koji znaju kontrolirati snove uzrokuju nepopravljivu štetu zdravlju. Po njihovom mišljenju, lucidno sanjanje ometa punom sna, jer kada koristite takve tehnike mozak radi na svom vrhuncu aktivnosti. Možete reći da se osoba pokušava uplitati u prirodni proces, koji je formiran milijunima godina. Ali ipak se u stanju probuditi i bježati od neugodnog sna ili noćne more napor volje je korisna vještina, a uz stalnu obuku neće biti teško svladati.