Koja osoba će moći odustati od omiljene poslastice ako se radi o različitim bombonima, pecima i kolačićima? Ne svaka djevojka zna kako prestati jesti slatko i brinuti se za sebe. Naravno, znanstvenici su dokazali da, na primjer, čokolada zauzima važno mjesto u našem životu: povećava raspoloženje, povećava broj hormona sreće i utječe na ukupni ton tijela. Ali još uvijek slatki zub nije baš dobar, jer jedenje slatkiša u velikim količinama dovodi do mase bolesti. To uključuje karijes i pretilost, i akne, te probleme s probavnim traktom i želučom, i još mnogo toga. Pa ipak - kako prestati jesti slatko?
"Kronični" slatki zub, možda, uopće neće biti moguće izliječiti od navike jedenja, ali znajući neke tajne i koristeći ih, broj čokolade koji će biti u vašem želucu može biti znatno smanjen. Naše tijelo može obraditi samo 20 grama šećera dnevno, bez štete zdravlju, veća količina uzrokuje nepotrebno naprezanje. Za suvremenu osobu ta se brojka zanemaruje. Međutim, treba znati da je apsolutno zabranjeno odbiti slatko. Takav pristup je osuđen na neuspjeh, a nakon nekog vremena "break".
Korisni savjeti za
Prvo što biste trebali obratiti pozornost je slatko u vašem domu, na poslu i na drugim mjestima gdje često idete. Uostalom, nemoguće se riješiti loše navike, ako je objekt iskušenja stalno nadohvat ruke.
Drugo - imati srdačan i zdrav obrok. I trebate redovito doručkati, ne jednom ili dva puta tjedno. Ako napunite svoje tijelo s dovoljno energije, onda pitanje kako prestati jesti slatko, nestat će. Ako nakon nekog vremena nakon doručka i dalje želite slatki, možete napraviti mali zalogaj. Da biste to učinili, trebali biste imati mali sendvič ili nešto. Uvijek možete jesti koristan voćni sok, jogurt, kremasti sir ili sušeno voće umjesto čokolade.
Treće: pokušajte konzumirati manje brašna i slatko, zamjenjujući ih korisnim proizvodima. Prije postavljanja pitanja, što zamijeniti slatko, razmislite kakvu vrstu zamjene će vam se svidjeti. Glavna stvar da je hrana bila niska kalorija, sadržavala je malu količinu šećera i bila je korisna.Šećer može biti zamijenjen medom, a umjesto različitih kolača koristite marshmallows. Umjesto mliječne čokolade, kupiti gorak, ima povećani udio kakaa. Kolačić trgovine može se zamijeniti korisnim jamom vlastite pripreme.Četvrto: razmislite o situacijama u kojima želite jesti slatki proizvod. Najčešće su to stresovi, osjećaji i ogorčenja. Prema tome, zaključak sugerira da morate cijeli dan održavati dobro raspoloženje. Postoji mnogo načina za to. Tako da pitanje kako prestati jesti slatko, u potpunosti vas prestane gnjaviti, prijavite se za sportski odjel ili pronađite za sebe ugodan hobi koji će vas odvesti od loših misli.
Važno je zapamtiti da je nemoguće odmah prestati jesti slatkiš, i to je pogrešno. Sve bi trebalo postupno, zamjenjujući visoko kaloričnu hranu s korisnijim i lako probavljivim.