Ako znate osjećaj stalne umora i apatije, stalno želi spavati, nemate snage ni za dnevne aktivnosti, a zatim najvjerojatnije vaše tijelo nema vitamina.
Gdje uzeti vitamine za vitalnost i energiju?
Kako bi zadovoljili svoju vlastitu tijelu potrebno za normalno funkcioniranje vitamina i minerala, možete drastično promijeniti svoj dnevni prehrani, ili otići u najbližu ljekarnu i kupiti najprikladnije vitamin kompleks. U idealnom slučaju, ako se osjećate jak umor, preporuča se kombinirati ove dvije metode. Nadalje, nudimo znamo naša tijela najviše strašan potreba nekih vitamina, kao i saznati što proizvodi su sadržane.
Vitamini za vitalnost i energiju : B1( tiamina)
Ovaj vitamin ima vrlo širok spektar djelovanja: pomaže u očuvanju zdravlja ljudskog živčanog sustava, usporava proces starenja stanica mozga, čime se čuva jasnoću misli i memorije. Stoga, ako se bave intelektualnim radom, bez tiamina jednostavno ne može učiniti. Nedostatak ovog vitamina dovodi do pospanosti, razdražljivosti i preranog umora. Kako bi se nadoknadio nedostatak tiamina u organizmu, nutricionisti preporučuju redovito jesti hranu poput svinjetine( meso i jetra), mahunarke, žitarice, kupus, orasi, šipka, mlijeko, krumpir i jaja.
Vitamini za vitalnost i energiju : B8( biotin)
Ovaj vitamin se koristi za probaviti proteine dobivene iz hrane koliko je potrebno od strane tijela za energijom. Osim toga, biotin pomaže stimulirati metabolizam glukoze, drugim riječima, kontrolira razinu šećera u krvi. Glukoza, kao što je poznato, je hranjiva za moždane stanice i živca. Vitamin B8 je sadržan u sljedećim proizvodima: govedina bubrege i jetru, pivski kvasac, žumanjke, rižu, gljive, voće, cvjetača, mlijeko, orasi i proizvodi od soje( feta sir i sl.)
Vitamini za vitalnost i energiju : askorbinska kiselina( vitamin C)
To sve nam poznate pod imenom „askorbinka” vitamin brzo prodire živčani ljudske stanice, što pridonosi razvoju norepinefrina, što je tvar, zbog čega smo upozoriti i na dobarraspoloženje. Kako bi se zasititi svoje tijelo s askorbinska kiselina, uključiti u svoj dnevni prehrani namirnice poput divlje ruže, limun, crni ribiz, papar, jagode, kivi, kupus( i svježe i ukiseljene), rajčica, peršin, kopar, zeleni luk, hren i krumpir.
Vrh vitamini živost: recenzije
mnogi odluče pomoći svoje tijelo, a ne samo uključiti u svoju prehranu namirnice bogate vitaminima, ali i iskorištavanjem vitamina kompleksa. Prema povratnim informacijama naših sugrađana, najbolji izbor za to su vitamin kompleksi pod sljedećim nazivima: „Abeceda”, „Vitrum”, „Multitabs”, „Complivit”, „Centrum” i „Merz”.