Pretilost drugog stupnja: uzroci, znakovi, prehrana, liječenje i prevencija

Prekomjerna tjelesna težina je glavobolja od mnogih modernih žena i muškaraca. To je opasno, ne samo zato što šteti dobar izgled i idealnu figuru. Dodatna težina može izazvati ozbiljne kardiovaskularnih bolesti, kao što su jetra i bubrezi bolesti. Pretilost je drugi stupanj - to je ozbiljna i opasna patologija, koja iz nekog razloga nije uvijek povezana s ovim pretilosti i stoga se često ne uzima ozbiljno. Međutim, ako se nađete na znakove bolesti, neophodno je što prije početi padati prekomjernu težinu.

Koji su uzroci i simptomi pretilosti drugi stupanj? Kako se dijagnosticira i liječi? Postoje učinkovite i brze načine za borbu protiv pretilosti? Otkrijmo. Ali prvo ćemo razgovarati o tome što sverhizbytochnaya tjelesnu težinu, a koliko stupnjeva od postoji pretilosti. Izračun

bolesti

nekoliko stadija bolesti. Kako ih prepoznati i organizirati, postoji posebna tablica, pod uvjetom da je WHO, od kojih je moguće utvrditi opseg bolesti. Međutim, za to je potrebno izračunati indeks vlastite tjelesne težine. Kako to učiniti? Ova vrijednost se izračunava pomoću jednostavne aritmetike: tjelesnu težinu, podnesena u kilogramima podijeli s brojem koji je jednak kvadratu ljudskog rasta( rast zabilježen u metrima).Kao

izračuni podataka izgledati u praksi? Na primjer, ako ustati - jedan metar sedamdeset centimetara, težina - sedamdeset kilograma, vaš indeks tjelesne mase izračunava se na sljedeći način: 70: 2,89 = 24,22.Ova brojka se smatra normalnim. Pa nisi pretilo.

Klasifikacija

U tablici u nastavku kako bi se utvrdilo stupanj pretilosti. Tako, drugi stupanj pretilosti. Koliko je kilogram? Korak

bolesti	indeks tjelesne mase	rizik komplikacija
prekomjerne težine 25,0-29,9		uvećani
debljina prvog stupnja	30,0-34,9	visoke
debljina drugog stupnja	35,0-39,9	vrlo visok stupanj
pretilost trećeg	40 i	izuzetno visoka

prema koeficijenata iz tablice, bolest je karakterizirana BMI od trideset pet do četrdeset jedinica. Pretpostavimo da je pacijentova visina je jedan metar sedamdeset centimetara. Ispada da u drugoj fazi pretilosti njegova težina će se u rasponu od dvije stotine na sto petnaest kilograma.

Vrste bolesti

Postoji nekoliko vrsta pretilosti drugog stupnja. Prije svega, prehrambene debljinu karakterizira velikim naborima sala oko trbuha, kao i otežano disanje s minimalnim vježbe. Ova vrsta bolesti osjetljivi ljudi u dobi od pedeset godina i više, što dovodi sjedilački način života.

egzogeni ustavna pretilost se dijagnosticira kod onih koji jedu puno slatkog i masnog. Njegovo liječenje je lakše jer nije povezana s hormonalnim i drugim poremećajima u organizmu.

visceralna debljina - vrlo opasna vrsta prekomjernu težinu, jer je uzrokovana masnih naslaga u unutarnjih organa( srce, bubrezi, jetra).Ova patologija može potaknuti razvoj dijabetesa i drugih ozbiljnih kroničnih bolesti. Simptomi bolesti

li kakvih drugih vidljivih znakova bolesti, osim prekomjerne tjelesne težine? Simptomi Pretilost se smatra drugog stupnja tjelesne masnoće na svim dijelovima tijela( osobito struka i bokova) i lupanje srca, otežano disanje uz minimalan napor, ubrzani puls, rasipan znojenje. Kao što možete vidjeti, ovi simptomi su usko povezani s kardiovaskularnim bolestima i utjecati na cijelo tijelo. Oni ometaju osobu učinkovito i snažno raditi na vodi aktivan život, nositi se sa svakodnevnim aktivnostima.

Štoviše, takve promjene u tijelu negativno utjecati na mentalno i emocionalno stanje zdravlja osobe. Koji su objektivni uzroci pretilosti drugi stupanj?

Počinitelji bolest

Sekundarni faktori uzrokuju pretilost uključuju:

• Hormonski poremećaji, koji negativno utječu na proces prerade hrane putem gastrointestinalnog trakta.
• Endokrine bolesti koje pridonose poremećajima metabolizma.
• Oštećenje mozga korteksa uzrokovano ozljedama glave ili različitim vrstama infekcija. Posljedica toga je porast apetita koji izaziva prekomjernu težinu( pretilost).
• Stres i stres živaca, uzrokujući osjećaj stalne glad.
• Nepoštivanje načina budnosti( trajanje noćnog sna je više ili manje od standarda u osam do deset sati).
• Nasljedni položaj.

Navedeni razlozi imaju veliki utjecaj na pojavu pretilosti kod žena i muškaraca. Međutim, najvažniji krivac prekomjerne tjelesne težine je neishranjenost, pogoršana sjedeći način života.

Često su masne žene, poput muškaraca, zavarale sebe, skrivajući se iza genetske predispozicije, hormonalnih kvarova i drugih bolesti. Ali najčešće pravi korijen pretilosti je neuspjeh u pridržavanju pravila zdrave prehrane. Evo nekih od njih:

• obilna upotreba masnog, pečenog, dimljenog, slatkog i blistava;
• česti zalogaje;
• koristiti kao piće soda i slatkih napitaka;
• sjedeći posao.

Gender razlike

Je li pretilost dijagnosticirana češće u slaboj polovici čovječanstva nego u jakoj? Zašto su guste žene fenomen češći od debelih muškaraca? Nekoliko čimbenika može utjecati na to:

• trudnoće i porođaj;
• hormonalni poremećaji;
• "iskorištavanje" stresa;
• predispozicija za masne naslage.

Najvjerojatnije ćete se složiti da gore navedeno vrijedi više za žene nego za muškarce. Stoga se preporuča da ljubazniji spol budite oprezniji zbog prekomjerne težine. Ako se ne kontrolira, može uzrokovati teške emocionalne i mentalne poremećaje, mentalne traume, izazvati pojavu depresije i raznih vrsta kompleksa, kao i uzrokovati neplodnost ili pobačaj. A što je s ljudima?

Pretilost i vojska

Je li vojska pretila? Ako da kažem uskoro, onda da. Međutim, ovdje je nekoliko nijansi. Na primjer, ako se predavačem dijagnosticira prvi ili drugi stupanj pretilosti, on može biti smatran prikladnim za vojnu službu ili potpuno ili s ograničenjima. Ako se treća ili četvrta faza pretilosti nalazi u osobi koja je u vojnoj službi, onda mu je privremena nepodobnost, s odgodom komisije šest mjeseci. Ako se u šest mjeseci situacija nije promijenila( i to nekoliko puta), tada se zaposleni dodjeljuje kategoriji apsolutnog nesposobnosti za službu vojske.

Liječenje bolesti

Što učiniti ako imate pretilost drugog stupnja. Kako izgubiti težinu? Ako želite liječiti bolest, trebate kontaktirati endokrinologa, a ne samostalno odrediti čudesne tablete i pilule. Liječnik će propisati lijekove koji poboljšavaju metabolizam i smanjuju apetit, a također doprinose razgradnji masti.Štoviše, svakako ćete se preporučiti individualni režim prehrane i vježbanja s detaljnim opisom vježbi. Ali što ako ne možete posjetiti stručnjaka? Zatim možete slijediti opća pravila i savjete dane u nastavku. Ipak, slijedeći ove preporuke ne isključuju konzultacije s liječnikom.

Dijeta hrana

Da biste učinkovito izgubili težinu, trebali biste koristiti strogu prehranu. Kod pretilosti preporuča se potpuno napustiti masti i šećer. Koristite samo niskokaloričnu hranu, kao što su povrće i nezaslađeno voće. Nije preporučljivo odustati od svih masti i ugljikohidrata u jednom danu, jer to može negativno utjecati na tijelo i mentalno blagostanje pacijenta.

Najbolje je početi s odstranjivanjem uobičajenih dijelova. Ako je prethodno pretilo na večeru jeli boršč litru, sada se može smanjiti količina prvog jelo sedam stotina grama, a zatim pola litre.Žvakati hranu treba biti spora i temeljita. Dakle, sitost će doći brže, a organi probavnog trakta neće patiti. Jesti se preporučuje samo kada postoji snažan osjećaj gladi. Također je važno svakodnevno piti do pola litre pročišćene vode. A sada ćemo raspravljati o približnom izborniku prehrane za pretilost.

Pravilno izbor jela

Kako bi se početi jesti za izgubiti težinu, trebate kupiti mali kuhinjski ljestvicu vagati stalno proizvode i sastojke. To će vam pomoći da ne prejedate i točno izračunati kalorijski sadržaj jela. Zato razmotrite izbornik za prvih sedam dana.

Dan	hrana Primanja	Preporučeni jela
prvi	doručak	devedeset grama zobene kaše, pedeset grama voća
prvi snack	Sedamdeset i pet grama nemasni svježi sir
ručak	Dvije stotine i deset grama juha od povrća na niske masnoće juha
drugi snack	Jedna banana
Večera	dvije stotine grama plodova mora, jedno jaje, pedeset grama krastavaca i rajčice
drugi	doručak	heljda( sto dvadeset i pet grama), jedna od rajčice
prvi snack	jedanAnan
Ručak	povrća juha( sto grama), piletina( devedeset grama)
drugi snack	salata povrće( sto pedeset grama)
Večera	griz( sto grama), složenac od povrća( sto pedeset grama)
treći	Doručak	sto pedeset grama svježeg sira lonac s bananom, dvadeset grama suhe marelice
iz prve snack	sto grama jogurta Ručak
	dvjesto grama juha s meatballs, pedeset grama kuhane ribe
drugom	međuobrok uz čašu jogurta, jedna jabuka, jedan okrugli
Večera	Dvjesto dvadeset pet grama pečene ribe, dva rajčice
četvrti	doručak	Cottage( sto deset grama), dvije banane
prvi snack	jabuka i kivi voće( dva komada)
Ručak	uha( dvjesto grama), dvije krastavci drugi
predgriz	Vikendica( sto grama), orasi( pedeset grama)
Večera	Pečena piletina( dvjesto grama) s povrćem
Peti	Doručak	sto dvadeset grama riže kaša, dvadeset grama tvrdog sira
prvi snack	šalice jogurta, jedna jabuka
Ručak	Dvije stotine grama boršč, sto grama salate od povrća
Drugi međuobrok	sto grama sira i banana
Večera	stopedeset grama kuhani krumpir i dvije krastavce
Šesto	Doručak	skuta( pedeset grama) uz žličicu meda
prvi snack	keksarskih(pedeset grama), jedna jabuka
	ručak juha od heljde( dvjesto grama), pirjana govedina( pedeset grama)
drugi	snack uz čašu kiselog mlijeka
	večeru kuhana piletina( sto pedeset grama), povrće
Sedma	glaveRak	Dvije stotine grama heljde, jedno jaje
prvi ugriz	jabuka i naranča( jedan)
ručak	gljiva juha( dvjesto grama), pečena pileća prsa( sto grama)
drugi predgriz	skuta( sto grama), dvije banane
večera	vinaigrette( sto pedeset grama), pirjana puretina( sto grama)

Kao što možete vidjeti, gore navedeni izbornik je vrlo raznolik i ukusan, osim što je lako kuhati. Stoga, ako ste usredotočeni na rezultat, usudite se i postići ćete željeni rezultat!

Međutim, kako je gore spomenuto, da biste dobili osloboditi od viška masnoće, ne samo da trebate pratiti sustav hrane. Važno je redovito i namjerno sudjelovati u posebnoj gimnastici. Koje vježbe mogu pomoći u borbi protiv pretilosti?

Kompleks vježbi

Prije nastavka gimnastike, trebali biste zapamtiti: trebali biste početi malu, postupno povećavati opterećenje i trajanje sjednica. Preporučene vježbe, prije svega, uključuju plivanje, brzo hodanje ili lagano trčanje, vožnja biciklom. Važan čimbenik bit će posjetiti teretanu. Kod kuće možete( i trebate) zamahnuti. To treba učiniti kao što je prikazano u nastavku.

Također će biti vrlo učinkovita podizanje nogu u ležećem položaju, poput vježbi poput "škare", "bicikla" i drugih. Stojeći možete isprobati padine naprijed-nazad i lijevo-desno, kao i čučanjati i trčati na mjestu.

Folk lijekovi

Je li moguće izliječiti pretilost drugog stupnja uz pomoć kit folk medicine? Da, ako upotrebljavate svoje recepte u kombinaciji s drugim lijekovima i preporukama. Na primjer, možete pripremiti svoj čaj. Da biste to učinili, povezujte u jednakim omjerima lišće čičaka, breze i oraha, kao i hrenovke.Žlicu mješavine treba staviti u čašu kipuće vode, inzistirati na pola sata i trpjeti sto milligrama trideset minuta prije jela. Na ovaj način također možete popiti čašu bare koja se jedanput dnevno pere.

Kao što vidite, postoje mnogi koristan i učinkovit alat za borbu protiv pretilosti i pretilosti. To i medicinski proizvodi, prehrambena prehrana, vježba i tradicionalna medicina. Da bi se postigao željeni rezultat, važno je sve to upotrijebiti u kompleksu, slijedeći sve preporuke liječnika, pažljivo vagajući potrošene proizvode i aktivno se bavite gimnastikom za gubitak težine. Zatim ćete zasigurno pobijediti u teškoj i ozbiljnoj borbi protiv pretilosti, a više kilograma nikada se neće vratiti k vama i podsjećati na vas.