Osušene marelice su bogate hranjivim tvarima i mikroelementima, sadrži kalij, kalcij, magnezij, vitamine. Korisno je za zdravlje, blagotvorno djeluje na psiho-emocionalno stanje, ublažava stres i pomaže u gubitku težine.
Oni ljudi koji su barem jednom u životu bili na dijeti, znaju kako je teško odustati od slatke. To se posebno odnosi na radnike znanja, gdje je to potrebno da se usredotočite što je više moguće, a to zahtijeva dobru prehranu za mozak. Zato mnogi ljudi imaju prekomjernu tjelesnu težinu, jedu čokoladne barove da bi dobili mozak uoči izvješća itd. Kako bi riješio taj problem, tu je velika alternativa - marelice prehrana koja hrani mozak, ima pozitivne učinke na živčani sustav i omogućuje nam da izgube težinu.
Ako tijekom dijeta nadilazi razuzdan glad, nutricionisti savjetuju polako žvakati voće suhe marelice, pio puno vode. S obzirom na visoki sadržaj kalorija suhog voća, mnogi se pitaju kako se mogu koristiti suhe marelice. Naravno, vrlo je hranjiv i kalorija tako sadrži velike količine ugljikohidrata, biti neprocjenjiv izvor energije. Budite sigurni, suhe marelice vrlo brzo zasićaju tijelo, tako da nećete imati vremena za jesti. Ako to usporedimo s slastice, čini se vrlo nisku kaloričnu i korisnim svojstvima mnogih puta više od čokolade ili slatkiša.
Mnogi od nas se bore s viškom težine već godinama, ali u stvari, gotovo svatko sigurno zna što učiniti da izgubi težinu. Prije svega, trebate jesti mnogo manje nego prije. Potrebno je smanjiti potrošnju slatke jer.osim jednostavnih ugljikohidrata i šećera u tijelu takva hrana ne daje ništa. Višak ugljikohidrata brzo se probavljaju i ostati sa strane, glukoza daje veću opterećenje gušterače i jesti sat vremena bilo bi poželjno ponovno. Suho voće je također vrlo slatko, ali oni su prirodni šećeri, koji su umjereno korisni za tijelo. Suhe marelice su na snazi za mršavljenje, jer tijelo ne osjeća akutni nedostatak hranjivih tvari, što znači da natapanje prehrane do kraja.
Uz suhe marelice možete svakodnevno početi sa zdravim doručkom. Nije svatko voli imati kašu ujutro, ali to je vrijedno toga dodati malo nasjeckanog suhe marelice i kap meda, kao i doručak se pretvara u vrijedne i ukusan proizvod. S takvim početkom novog dana imat ćete dovoljno energije do večeri. Osim toga, za ručak i večeru, nećete prejedati, jerOsjećaj gladi nakon punog i potpunog doručka nije tako akutan.
Preporučaju se sušene marelice kao glavni proizvod za dan posta. Noću morate potopiti 100 - 200 grama kuhane vode. Ujutro bi trebalo piti, a osušene marelice podijeljene u šest jednakih dijelova i jesti tijekom dana. Važno je promatrati režim pića na ovaj dan, minimalni volumen vode je 2,5 litre.
Širok raspon proizvoda na policama trgovina potiče potrošače, što je rezultiralo povećanjem tjelesne mase, koji daje puno problema i zdravstvenih problema. Da biste isključili takav razvoj događaja, dovoljno je znati što ne jesti za izgubiti težinu. Ovaj popis uključuje sve konditorske, poluproizvode, kobasice, masnu i prženu hranu, kiseli krastavci i slatke napitke. U srcu dnevne prehrane trebaju biti proteinski proizvodi, veliki broj povrća, lagana mesa. Ali za desert, dopustiti sebi nekoliko plodova suhe marelice, slatke i zdrave poslastice, onda svakako dodatnu težinu ne ti prijete