Trećina našeg cijelog života spava, pod uvjetom da dobijemo dovoljno sna. Međutim, s modernim ritmom života, malo nas provodi dovoljno vremena za spavanje. Mnogi pogrešno misle da dugotrajna budnost pruža mnoge mogućnosti: ima više vremena za rad, zabavu, aktivan odmor. A neki samo za zabavu žele znati koliko možete živjeti bez spavanja. No, sustavnim zamjenom vremena spavanja s drugim osobnim stvarima možete se suočiti s vrlo neugodnim posljedicama.Što se događa ako dugo ne spavate? Ovo će se raspravljati u ovom članku.
Zašto osoba treba san?
Točan odgovor na ovo pitanje još nije pronađen. Međutim, znanstvenici su predstavili činjenice koje potvrđuju da je san vrlo važan za osobu. U ovom trenutku, rad svih organa i sustava tijela usporava. Usporava i brzinu otkucaja srca, što omogućava opuštanje i srčani mišić.Tijekom spavanja, regeneracija stanica je najaktivnije. Utvrđeno je da se u tom razdoblju vrši redoslijed emocija i sjećanja dobivenih tijekom budnosti.
Mozak ne spava!
U ljudskom mozgu je središte koje kontrolira biološki sat. Kada dođe vrijeme za spavanje, ovaj centar se pokreće, a svijest počinje postupno isključiti. Prije svega, usporava se rad neurona koji su odgovorni za asocijativne veze. Dolazi faza dubokog sna. Zajedno s isključivanjem svijesti, prijenos prijenosa od osjetilnih organa( vid, sluh, osjećaj mirisa) je odspojen. Svi misaoni procesi regulirani su posebnim režimom interakcije i funkcioniranja određenih skupina neurona. Dakle, kada se razdoblje mirovanja postavi, ljudski mozak počinje raditi u drugačijem načinu rada. I intenzitet tih procesa je različit u različitim fazama sna. Dakle, san je prilično aktivan i važan proces.
Zašto osoba ne može spavati?
Događa se da osoba nema san o vlastitoj slobodnoj volji. Ponekad je nemoguće prisiliti da zaspite satima ili se probudite usred noći, a budnost traje do jutra. Ova nesanica je najčešći poremećaj spavanja.Što izaziva takav fenomen? Osoba ne može zaspati iz raznih razloga, a glavni su:
-
strah;
-
emocionalni pretjerivanje;Preopterećenje informacija
-
;
-
povećana ekscitacija;
-
sumnja u sebe;
-
fiziološki problemi.
Svi su razlozi međusobno povezani, može postati posljedica drugog, ponekad se može smetati nekolicina gore navedenih pojava. Takvi uvjeti, koji dugo traju, mogu izazvati potpuni nedostatak sna. I to prijeti nepovratnim posljedicama. Do smrtonosnog ishoda.
Odsutnost spavanja: posljedice
U prosjeku, kako bi se osoba osjećala dobro i radila, osoba treba spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Naravno, postoje ljudi koji imaju dovoljno i 3 sata, ali ovo je izuzetak. Dakle, što će se dogoditi ako ne spavate?
-
Nakon jedne noći, osoba ima umor, smanjenu koncentraciju i pamćenje.
-
2-3 noćne nesreće prijeti kršenje koordinacije pokreta, smanjena koncentracija vida, govor, mučnina i nervozna tic svibanj pojaviti.
-
Nakon 4-5 noći bez sna, povećana je razdražljivost i halucinacije.
-
Ako osoba ne spava 6-8 noći, onda postoje praznine u memoriji, drhtanje u udovima, govor usporava.
-
Što se događa ako ne spavate 11 uzastopnih noći? U ovom slučaju, osoba postaje bezobrazna i ravnodušna na sve, a razvija se fragmentirano razmišljanje. U konačnici, smrt može doći.
Kronični nedostatak sna nije manje opasno
Sustavni nedostatak sna negativno utječe na uspomenu na osobu. Ubrzano starenje tijela se javlja, srce se opušta i brže troši. Postoje poremećaji živčanog sustava i nakon 5-10 godina kroničnog nedostatka sna, postaje teže za zaspati. Osim toga, imunitet se smanjuje. Zbog niske trajanja sna, T-limfociti se ne proizvode u dovoljnoj količini, uz pomoć kojih tijelo odupire virusima i bakterijama. Također je utvrđeno da ljudi koji doživljavaju stalan nedostatak sna postaju razdražljiviji.
Koliko dugo mogu živjeti bez spavanja? Zanimljive činjenice
Da bi odgovorili na to pitanje, mnogi su eksperimenti provedeni, kako od strane znanstvenika tako i od znatiželjnih entuzijasta. Ispod su najzabavnija činjenica.
-
Do danas, službeno priznati rekord je budnost za 19 dana. Bilo je to vrijeme bez spavanja koje je proveo američki Robert McDonald's.
-
Iznenađujuće zapisnik stavio je i školarac Randy Gardner, koji nije mogao spavati 11 dana.
-
Nakon što je pate od groznice, tajlandski Ngoc iz Vijetnama nije spavao 38 godina.
-
Vijetnamski Nguyen Van Kha nije spavao 27 godina. Kao što je rekao, sve je počelo u jednom danu, nakon čega, nakon što su zatvorene oči, osjećao snažan osjećaj paljenja prema mišljenju.Štoviše, jasno je vidio sliku vatre. Otada više ne spava.
-
Poljoprivrednik Eustace Burnett iz Engleske nije spavao 56 godina. U jednoj noći jednostavno nije želio spavati. Od tada, umjesto spavanja, svake noći rješava križaljke.
-
Yakov Tsiperovich je osoba s fenomenalnim sposobnostima, čiji je uzrok klinička smrt koju je doživio. Nakon toga, on ne spava, tjelesna temperatura ne diže se iznad 33,5 ºê, a njegovo tijelo uopće ne izgubi.
-
Ukrajinski Fedor Nesterchuk je probuditi oko 20 godina i noću čitajući knjige.
Dakle, koliko dana osoba može živjeti bez spavanja? Nikakav odgovor nikad nije pronađen. Netko ne može spavati 5 dana, netko - 19, a za nekoga i budnost 20 godina nema utjecaja na zdravlje. Ovdje je sve individualno i ovisi o spolu, dobi, fizičkom stanju organizma i mnogim drugim čimbenicima. Bez spavanja, prosječna osoba može živjeti od 7 do 14 dana, pod uvjetom da će voditi nizak aktivnost.
Uporaba dnevnog spavanja
Dnevni san ima najviše pozitivnih učinaka na zdravlje osobe. Ako je iz nekog razloga noćni san bio kratak, onda će poslijepodnevna drijem pomoći poboljšanju dobrobiti. Znanstvenici su otkrili da samo 26 minuta dnevnog sna značajno povećava radnu sposobnost i pažnju. Ovaj efekt može trajati 10 sati. Znanstvena istraživanja pokazala su da dnevni san samo dva puta tjedno smanjuje šanse za razvoj koronarnih bolesti srca za 12%.Ako se dnevni san daje 3 puta tjedno, rizik od ove patologije se smanjuje za 37%.
Pozitivni učinak kratkog dnevnog sna:
-
povećava raspoloženje za 11%;
-
poboljšava fizičko stanje za 6%;
-
povećava produktivnost za 11%;
-
smanjuje pospanost za 10%;
-
na 11% poboljšava njegu;
-
povećava aktivnost mozga za 9%;
-
smanjuje nesanicu za 14%.
Za ljubitelje automobila na umu
Uz dugotrajnu odsutnost spavanja, stanje vozača se izjednačava s alkoholnim opijanjem. Ako vozač nije spavao 17 do 19 sati, njegovo je stanje slično onom kad je razina alkohola u krvi 0,5 ppm.21 sat budnosti jednako je razini alkohola od 0,8 ppm. Ovo stanje daje pravo prepoznati vozača kao pijan.
Od ovog članka ste saznali što će se dogoditi ako ne spavate nekoliko dana. Nemojte eksperimentirati. Pazite na svoje zdravlje, unatoč nedostatku slobodnog vremena, pokušajte dobiti dovoljno spavanja svaki dan i potpuno odmoriti. Vrijeme provedeno na zdravom snu zasigurno će se isplatiti s kamatama. Uvijek ćete biti veseli, veseli i zdravi.