Velik broj ljudi koji žive u velikim gradovima, pati od stalnog osjećaja umora i apatije. Znanstvenici su utvrdili da postoji nekoliko razloga zbog kojih često boravimo u ovoj državi. Jedan od njih je nedostatak određenih vitamina u tijelu.
uzroci stalnog osjećaja umora
Spuštene šećera u krvi na VSD i kroničnog umora često pada razine šećera u krvi. Ta bolest stanovnici megacities naziva se hipoglikemija.Činjenica je da ako je razina šećera u krvi niska, tada stanice mozga počinju biti slabo opskrbljene energijom. To dovodi do činjenice da je tijelo prihvaćeno da radi u "ekonomiji".U ovom slučaju, dobro sredstvo umora bit će korištenje vitamina B u kombinaciji s elementom u tragovima kao što je krom. Pomoć u tome, proizvodi izrađeni od nerafiniranih zrna pšenice, povrća, neprerađene riže.
Nedostatak vitamina B12
Sastojci Neki vitamini mogu pomoći u borbi s brzim umorom. Od zamora će pomoći u korištenju proizvoda bogatih B12.Ovaj element aktivno sudjeluje u radu crvenih krvnih stanica, koji prenose kisik kroz tijelo. Bez nje, veliku količinu energije potroši se na obradu hrane."Vitamini od umora" nalaze se u mesu, ribi, jaja, kao i mliječnih proizvoda. Ovi elementi su također u posebnim kompleksima vitamina koji će pomoći u prevladavanju povećanog umora i borbi s avitaminozom.
Vitamin D
Ovaj element proizvodi tijelo samostalno. Međutim, potrebno je barem pola sata na dan da se sunčati, što nije uvijek moguće. Da biste dobili lijek koji se temelji na posebnim vitaminima. Iz umora u ovom slučaju, na primjer, prijem kapljica "Akvadetrim" može pomoći. Ovo je dovoljno siguran lijek, koji je propisan i za vrlo malu djecu. Ako vitamin D nije dovoljno u tijelu, srce i krvne žile počinju brže trošiti. U ozbiljnijim situacijama, njegova nedovoljna razina može dovesti i do onkoloških bolesti. Kao što smo napisali, "vitamini iz umora" sadržani su u ribi. S obzirom na to, i vitamina D. Dakle, jesti plodove mora i ostati na suncu, možete se bojati da će biti problema, kao što su beriberi.
Vitamini iz umora.Što ih sprječava u učenju?
Vrijedi znati da pijenje alkohola iz tijela izlučuje kalcij, cink, magnezij i željezo. Nestaje pod utjecajem alkohola i svih vitamina B i A. nikotina razornog djelovanja na selena i vitamina A, C, E i aspirin hipnotici loše utjecati na apsorpciju i uništiti vitamine C, D, A, B i skupina
Koji prirodni vitamini trebaju biti uzeti s umorom?
Osim gore opisanih proizvoda, nedostatak vrijednih tvari može se popuniti biljnim čajevima. Na primjer, veliku žlicu divljih ružinih bobica napuniti se čašom vode i kuhati 10 minuta u zapečaćenoj posudi. Tada se dobivena bujica insistira 12 sati i filtrira. Uzmi pola ili cijelo staklo barem nekoliko puta dnevno.