U ovom članku ćemo razumjeti kako zapamtiti snove. Svi ih vidimo kad spavamo, ali iz nekog razloga, dok su neki sretni podijeliti svoje zanimljive snove s drugima, drugi uvjeravaju da nikad ne sanjaju o snovima. U stvari, noćne vizije dolaze do njih, oni se jednostavno ne sjećam ih iz nekog razloga.
Zašto ljudi ne sjećam snova
Znanstvenici su odavno utvrdili da jedna osoba može trajno zaboraviti svoje snove zbog prirode aktivnosti mozga. U nekim pojedincima, regija na granici parietalnog i vremenskog korteksa djeluje snažnije nego u drugim predstavnicima ljudskog roda. To je prva kategorija i pamti svoje snove bolje i češće.
Drugi dio čovječanstva, u kojem spomenuti dio mozga nije dovoljno aktivan, buđenja, ne sjećam se da su imali što sanjati. Prvi spavati osjetljivo i često se probuditi noću, ali drugi san, naprotiv, dubok, mir i mjeren.
Zašto zapamtiti snove?
Ali stvarno - zašto? Pa, prije svega, u stanju spavanja, ne trošimo više ni manje, već treći dio našeg života. Nekako je šteta što se takav veliki komad neprocjenjive biće ispostavlja da je u apsolutnom mraku. Ali snovi imaju najizravniji utjecaj na naše emocionalno blagostanje nakon buđenja. I to se događa čak i ako se osoba ne sjeća njih. Ugodni snovi uzrokuje snagu i rast, daje samopouzdanje, ali sanjao noćnu moru, međutim, može poremetiti cijeli dan, ljudi će biti depresivan i pitam se zašto je sada stajao na krivu nogu.
Osim toga, uzroci sna mogu biti različiti. Ponekad analiza snova pomaže u borbi s psihološkim problemima. Snovi mogu upozoriti na nešto, mogu biti proročki. Nije ni čudo da postoji toliko mnogo različitih knjiga o snovima na svijetu. Veliku važnost u prilogu noćne snove: utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud sustava, astrolog i prorok Nostradamus, te svjetski poznati znanstvenik Dmitrij Ivanovič Mendeljejev stol vidio u snu, gdje su uredno i dobro sistematizirati sve kemijske elemente. Mogao je samo popraviti njegovu viziju - i ovdje koristimo periodički sustav Mendelejevevih kemijskih elemenata do danas.
Snovi i stvarnost
Pravi život i spavanje su međusobno povezani i vrlo blisko.Što god se dogodi s osobom u stvarnosti, prije ili kasnije to se odražava u njegovim snovima. To je prirodna nužnost svijesti i podsvijesti, mozga i cijelog organizma. Mozak može nazvati veliki lonac svih vitalnih odluka se ikad napravio čovjek, div repozitorij informacija o svim riječima i djelima vanjskog svijeta. U snu, kada se svijest isključi, podsvijest ima priliku ponovno izgraditi, ispraviti i pročistiti ono što se događa uokolo.
Kao protagonista njegovih snova, osoba je u mogućnosti da bolje uče o svom stavu prema drugim ljudima i njihov odgovor prema njemu. Učvršćujući u svom umu živopisan san, dobivamo priliku učiti dubinu svojih pravih mogućnosti. Stoga bi bilo pogrešno podcjenjivati važnost onoga što astralac pokazuje.
Faze spavanja
Prije nego počnemo govoriti kako zapamtiti snove, htjeli bismo malo objasniti strukturu snova. Kada osoba spava, doživljava dvije faze spavanja - sporo i brzo.Štoviše, oboje se međusobno izmjenjuju, a zauzvrat se podijele iu nekoliko faza. Ako je osoba zdrava, onda njegov san počinje uvijek s prvom, sporošću koja zatim prelazi u drugi - brzu. Produženi noćni san prolazi kroz mnoge cikluse, tijekom kojih se faze zamjenjuju jedna s drugom. Polagani tokovi u četiri faze, ili faze, od kojih su treći i četvrti najdublji( usput, oni su također nazvani delta spavanje).U ovoj fazi teško je probuditi osobu, potpuno je isključen iz vanjskog svijeta i vidi različite predmete. Međutim, buđenje u ovom trenutku, ljudi se rijetko sjećaju da su imali san.
Još jedna stvar - faza brzog sna. Ova faza je karakterizirana trzanjem mišića, brzim pokretima očiju. Ako se u to vrijeme osoba probudi, u većini slučajeva sjetit će se što je sanjao. Zanimljiva je činjenica da je sekunda prije buđenja najsvjetlija i da se pamti za vrlo dugo vremena.
Savjeti za bolje pamćenje snova
A sada najvažniji dio naše pripovijesti počinje.Želite li naučiti kako zapamtiti snove? Pročitajte pažljivo sljedeći popis preporuka:
1. Potrebno je ići u krevet što je ranije moguće, spavati, kao što bi trebao. Ujutro na svježoj glavi da se sjeti svega što se dogodilo u snu, bit će mnogo lakše.
2. Pokušajte uspostaviti bliski kontakt s nesvjesnim Ya Ako baš inzistirate, i jasno je da vaš podsvjesni um koji želite čuti i razumjeti sve ono što čezne da vam kažem, to se može početi odgovoriti.
3. Što mogu učiniti kako bih se sjetio sna? Prije zaspe, pokušajte ponavljati u sebi riječi: „Ja ću se sjetiti svega što sam sanjati”
4. Potrebno je nekoliko puta pokušati noću da se probudite. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet možete piti puno vode - u ovom slučaju sama organizam ćete probuditi. U onim trenucima kada se probudite, uhvatite svoj san i shvatite da će to biti najlakše.
5. Kad se probudite, nemoj odmah ustajati. Pokušajte malo uživati u stanju polu-dormancy, gdje spavati i stvarnost su pomiješani jedni s drugima.
6. Odbaci alarm - ovaj uređaj može ometati pamćenje parcele, jer njegov zvuk je otprilike prekida san i uzrokuje osobu da brzo premjestiti u stanje budnosti. Unutra, mi imamo svoje biološki sat, a ako daju sebi instalacije probuditi u 6 ili 7 sati ujutro, onda će se dogoditi.
7. Osjećaj da se probudite, pokušajte ne da se presele odmah, a ne otvoriti bilo koje vrijeme oči. Polezhite nepomičan, usredotočite se na one slike i vizije koje će se pojaviti u glavi.
8. Kako se sjetiti sna? Zapamtite u sjećanje na pojedinačne ključne slike ili trenutke sna. Ako se cijeli san ne pamti, onda opišite svoje fragmente, osjećaje i raspoloženje.
9. Obavijestite svoje najmilije o tome što ste sanjali. Riječi će noćnim viđenjima pružiti stabilniji oblik i mogu dovesti do lanca sjećanja na njihove detalje.
10. Stavite na noćni ormarić pored kreveta uz prijenosnik s olovkom ili perom, i neka blizina je svakako biti izvor slabog svjetla, što se može, ako je potrebno, lako ugraditi. Takvo svjetlo ne može u potpunosti voziti san, ali će vam omogućiti snimanje onoga što ste upravo vidjeli. Imajući sanja časopis
Pa imaš posebnu bilježnicu, stranicama koje će provjeriti sve detalje noći snova. Ovo je vrlo važna točka! Nemojte se osloniti na svoje pamćenje, čak i ako ste imali tako snažan san koji se čini nemogućim zaboraviti. Nakon samo nekoliko sati, možda će vam se memorija ponovno uspjeti. Zato trebate voditi evidenciju, a to morate učiniti odmah nakon buđenja.
12 pitanja za
časopis profile kako bi se olakšao rad s magazin sna, preporučujemo korištenje posebnog, prethodno dobivenih upitnika. Samo pokušajte odgovorno i iskreno svaki put odgovoriti na sljedeća dvanaest pitanja:
1. Koja je vaša uloga u snu( pasivni, aktivni, agresivni, itd. ..)?
2. Kakve emocije i osjećaje doživljavate vi i drugi sudionici u snu?
3. Da li je priča sanja nikakvu odnosu na ono što se događa u vašem životu?
4. Tko su bili heroji vašeg sna - rodbina, prijatelja ili stranaca? Pokušajte se sjetiti svih.
5. danas je san bilo znakova( životinje, kuće, zlato, voda, i tako dalje. D.) ili neobične osobine? Kakav odnos bi to mogao biti posebno za vas?
6. Kako se ovaj san odnosi na svojstva vaše osobnosti u cjelini?
7. Koji su glavni događaji sna? Vrlo je važno slijediti barem djelomično logiku onoga što se događa, ne samo da razumiju kasnije kako zapamtiti snove, ali i zaista naučiti kako to učiniti.
8. Što želite izbjeći od onoga što se događa u snu?
9. Razmislite o kojim se akcijama ili mislima ova vizija gura?
10. Je li san izazvao zaboravljene uspomene, odnosi li se na prošlost?
11. Tamo su, zahvaljujući snu druga pitanja koja nisu uključena u ovaj upitnik?
12. Što mislite, da li u snu nekom smislu, što je poruka poslana na vas i zašto?
Kako pripremiti za krevet
Idite u kraljevstvo Morfeja, trebate zadržati jasan um, ne zamagljen alkoholom, tablete za spavanje ili previše umora. Lezi na leđima i pokušaj se potpuno opustiti. Nije tako lako, mi smo pod jarmom stalnih mišićnih stezaljki, a neke mišićne skupine ne mogu opustiti čak ni za vrijeme spavanja. Smirite se disanjem, neka bude glatka i ritmična. Usput, ovo je također izvrstan recept za nesanicu. Ako ste bliski razumijevanju i ljubavi, zamolite ga da vam omogući laganu opuštajuću masažu. Pod jastukom možete staviti hrpu bilja: dušika, ružmarina, lavanda.
Svijest o
Ovdje je vrlo važan savjet o tome kako zapamtiti san: pokušajte ga pretvoriti u svjesni san. Da biste to učinili, morate imati čvrstu namjeru. Dajte sebi instalaciju da čim osjetite da zaspete, odmah ćete pokušati pronaći svoje ruke s izgledom. Ako ovladate ovom tehnikom, vaši će snovi biti jasniji i nezaboravniji. Ovo je prvi korak na putu svladavanja tehnike lucidnog sanjanja i to će vam biti dovoljno. Daljnje prakse su opasnije i zahtijevaju prisilnu prisutnost iskusnog mentora.
Drevni magični obred
Ako se ne bojiš čarobne prakse, ovdje je opis jednostavnog obreda koji će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva. Nužni uvjeti za izvršenje ove akcije: prisustvo bilo kojeg glazbenog instrumenta i noć svakako od četvrtka do petka. Prije odlaska u krevet, trebate objaviti jedan glazbeni zvuk na instrumentu i reći sljedeće: "Moj san je jasan." Ono što vidim, sjećat ću se. "A zatim dodajte: "Otvoren, prazan - prigušen".Nakon toga, možete ići u krevet, leći, sjetiti se glazbenog zvuka i šaptati ponoviti čarobnu čaroliju.
Zaključak
Sada znate naučiti zapamtiti snove. Ali samo jedno znanje neće pomoći u ovladavanju ovom znanjem, potrebna nam je obavezna praksa. Ako ćete svaki dan slijediti jednostavne savjete danih u našem članku, postupno će sve početi raditi.