Meditáció: haszon és kár

elsősorban a meditáció célja, hogy megtalálja a harmóniát a saját „én”, hogy az élet értelmes és szellemi, hogy megtalálja az utat a magasabb tudatosság és létrehozza a kapcsolatot az Úrral. Közvetlenül megfogalmazzuk, hogy egyetlen szektás rituálé sem tartalmaz meditációt, előnyei nyilvánvalóak. Tény, hogy minden vallási mozgalmak hívő meditálni - egy imát, rítusok, minden, ami segít tartani a kapcsolatot az Univerzális Elme.

Mi a meditáció

Fordította a latin „meditáció” azt jelenti: „meditálni”, „gondolkodni”.Ez egy sor mentális speciális gyakorlatok, amelyeket a lelki és vallási, szabadidős gyakorlatokban használnak. A képzés eredményeképpen létrejön egy olyan mentális állapot, amely lehetővé teszi, hogy újra átgondolja magát. Közben meditál az ember alkot szövetséget az ő „én”, amely lehetővé teszi, hogy a kapcsolatot a bölcsesség forrása és a fény, az egész univerzumban. A személyiség integritásának megtalálása egészében, a lényeged megértésében - mindez meditációt biztosít. Előny abban a tényben rejlik, hogy segítségével tudatzavar( trance) a személy képes átvenni az irányítást a saját érzelmek, érzések és gondolatok.

A meditáció során az ember a tárgy lényegére fókuszál, teljesen beleszeretve. A gondolkodás idején kötött egy ötlet, és az elme visszatér, hogy újra és újra minden vándor vagy eltérés. Fokozatosan a gyakorlatban jön az a képessége, hogy az elmédet egy tárgyra összpontosítja, hogy ellenőrizze a gondolataid fejlődését. Nem vándorolnak, és zavarodnak a fejükbe. A meditáció legmagasabb formája az, hogy képes vezetni az elmét, felszabadítva az állandó gondolkodásmódot valamiért. Ez nagyobb boldogsághoz, az ész szabadságához, a tudatossághoz, a tisztasághoz és a nyugalomhoz vezet.

A nyugati világban a meditáció az indiai Maharishi Mahesh Yoga-nak köszönhető.A jelenlegi világszervezet tanítja a transzcendentális meditációt, a technológia egyszerűsége és a hatékony propaganda mindenkit meditál.

Mire jó

meditációs mester a technika és hiszel magadban, mindenki meditálni. Több sikeres munkamenet után egy személy könnyedén megtalálja a kapcsolatot a saját "I" -vel. Ezt a megfelelő meditáció segíti. Előnyök ez a következő:

• folyamat megnyugtatja az elmét, enyhítette a depresszió, félelem, agresszió.
• A stresszes helyzetek rövid idejében jelenik meg.
• meditáció lehetővé teszi, hogy állítsa le az élet folyásának értelmetlen nyüzsgés, nézd át a lelkét, a belső béke, a tulajdonosi szemlélet, hogy az isteni.
• Növeli az önbecsülést és javítja az érzelmi állapotot. Ez az öröm és a vidámság dagályát adja.
• A meditáció pozitív hatással van az idegekre, a szívre, csökkenti a vérnyomást.
• Az immunrendszer erősödik.
• Meditálva, egy személy megszabadul a dolgok sóvárgásától, ezzel leegyszerűsítve saját életmódját.
• A saját cselekvéseik és tetteik tudatosságának szintje növekszik.
• Meditáció végül tanít egy személy érzékelni ezeket a, amit ők, hogy úgy érzi, azonosság minden ember, az idő, hogy a szeretet minden élőlény.
• fejleszteni kreatív képességek - a használata a meditáció, az értékelés sok tehetséges ember, ha megerősítik. Sok meditáció, akik tapasztalták a meditációt, megjegyzik, hogy így választottak a múlt fogságából, és itt és most megcsodálta az életet.
• A meditáció számos létfontosságú kérdésre ad választ, és örömmel tölti be a föld létezését.
• A saját "Én" megtalálásával boldogulunk. Egy nyílt szív a világ számára egyszemélyesé tesz bennünket.

fő típusa meditáció két fő típusa alapvetően különböző meditációk:

• Az első típusba „meditáció az űrt.”Az ilyen jellegű meditáció nagyon bonyolult. Teljes nyugalomban és teljes mentális csendben van. Itt meg kell szüntetni minden gondolatot a fejedről, és csak megfigyelni az ürességet. Ez a fajta meditáció teljes "megvilágosodáshoz" vezet, amely az egész létezés lényegét ismeri.
• A második típusú meditáció az "egy" vagy egyirányú meditáció.Itt kell összpontosítania minden figyelmét egy dologra, összpontosítsd figyelmedet, gondolkodj, hallgasd meg vagy mondj valamit. Az ilyenfajta érzés - fokozatosan beleveszik az "üres" meditációba, amelyből még nagyobb haszonnal jár.

Dynamic meditáció segítségével tisztítják a tudatalatti korlátozó környezetben, érzelmeink társított valamit szerzett gyermek- és serdülőkori.Úgy nőttünk fel, a telepítés dátumát, hanem az érzelmi törmeléket maradt. Meg kell szabadulnunk tőle, és meg kell tisztítanunk az energiánkat.

alfaj. Aktív és passzív meditáció

Mi aktív meditáció?Monoton ismétlése különböző fizikai gyakorlatok, vagy valamilyen stressz vezethet, amit a gondolkodási folyamat le van tiltva. Az ember egy transzba merül. Gyakran aktív meditáció történik a tánc, amikor az izmok dolgoznak ugyanabban a ritmusban, részt vesz egy monoton folyamatot.

legtöbb meditációs tudható be, hogy a passzív elme. Itt egy személy úgy a legkényelmesebb helyzetben, és süllyedni kezd a saját világában. Ezt az állapotot érzelmi és szellemi tevékenység nélkül kell elérni. Egy példa az ilyen merülő meditáció formájában tradicionális indiai jóga. Mély transzban a személy képes bővíteni a saját elméjét, néhány alkalom után úgy érezte, a meditáció előnyeit. Alapja a mantrák, egyszerű képletek. Psyche megnyugszik természetesen jön a béke nyugalom, magától felszívódik. A test ebben az állapotban teljesen ellazult, mintha belesüppedt az óceán hullámai.

Felfedő és tartalmas

meditáció árulkodó meditáció személy tudatosan utal a létező valóság. Ebben az esetben a tudat, amelyik a jelenlegi valóság, ebben az esetben ez a meditációt alkalmaz. Bármit is teszel: séta, ülő, fekvő, akkor teljes mértékben meg kell elfogott ezt a műveletet.

Jelentős meditáció.Merüljön el a természetes meditáció lehetővé teszi a szemlélődés a tűz, a víz, felhők, sokkal több. Ennek alapján a szakemberek az értelmes meditáció formáit hozták létre. Kiindulásként a saját merülés természetes tárgy vagy jelenség. A meditáló teljesen érti a lényegét a jelenség, és ott van a kapcsolat az ember és a természet.

is alanyok értelmes meditáció lehet használni fotók, képek. Egy személy, amelynek középpontjában a jelentését a kép, a benne oldott és tudja a mély értelmét.

Az értelmes meditáció zenei lehet. Hallgatva gyönyörű zenét, az a személy, megnyílik a képzelet rajzol egy másik képet, és megnyitja a világ az új hangokat, mintha egy másik világból.

tárgyak koncentráció

figyelmet néhány fajta meditáció szükséges kiválasztani egy objektumot koncentrációt. A leggyakrabban használt koncentráció:

• A saját levegőt. Meg kell koncentrálnia és figyelnie kell saját légzésedet. Minden alkalommal a meditáció világosabbá és világosabbá válik.
• a gyertya vagy annak tükörképe.Ülj le a tükör elé, meggyújtani egy szikra. Nyugi, nem gondol semmire, és csak nézni a tüzet, vagy a saját szemével. Tehát megy a meditáció a gyertyát, van egy előnye a közeljövőben. A test egyszerűen nirvánába esik.
• Saját belső hang. Be kell, hogy kényelmesen, pihenni és hallgatni a hangokat a csend a saját fejét. Hamarosan hallani fogja a finom hangzás - echo áramló energia.
• A mantrákon. A mantrát szanszkrit nyelven használják. A változatosság a transzcendentális meditáció.
• A csakrákon. Mindegyik csakra saját hang, szín, íz, illat és megjelenés. Ezek középpontjában állnak.
• Air, amelynek tárgya az orrlyukak alatt és kilégzést.
• Szívverés.

meditáció folyamata meditáció szükséges a teljes ellazuláshoz. Az ülés legfontosabb szempontja a teljes relaxáció.A test minden izomának szabaddá kell válnia. Ezután hozzá kell teljes mértékben összpontosítani a légzése, vagy valamilyen meditáció tárgya, a zene, a ritmus a saját szíve. A gondolatokat teljesen ki kell kapcsolni. Ha sikerül tartani a koncentrációt, majd ugyanabban az időben, hogy gondoljon valami másra egyszerűen nem fog működni. Agyunk folyamatosan valami gondolja, és az első, hogy megszabaduljon a gondolatok is elég nehéz, de meg lehet tanulni. Ez eltart egy ideig.

Ezután nyugodtan maradjon feszültség nélkül. Ha a gondolat nem tudja kikapcsolni, ne aggódj, harcolni velük, és dühös. Csak elkezd követni őket, és vigyáznak rájuk kívülről, mint egy érdektelen film. A fő feladat ebben a szakaszban az, hogy közömbös maradjon, és figyelmen kívül hagyja az összes gondolatot. Ha megjelenik a fejedben, ne mutasd érdeklődésedet. Tiltsa le a belső párbeszéd nagyon nehéz, ehhez erősített, nagy gyakorlattal. A korai szakaszban

megtanulják megfigyelni a gondolatok kívülről, nem feltétlenül az, hogy autóval. Ez nem csak azt jelenti, hogy a meditáció magában foglalja. Előnyök jön már az a tény, hogy még egy rövid ideig, akkor képes lesz arra, hogy pihenjen és közöny a részét nézni a problémákat. Meg fogod érteni, mennyire jelentéktelen a világegyetem határa.

agy, a teljesítmény és a hangulat

előnyöket az agy meditáció bizonyítja számos tanulmány. A belga iskolákban vizsgálatról volt szó, amelyen részt vett 400 diák. Kövesse a program meditációs hat hónap alatt sikerült megerősítette azt a tényt, hogy nem volt ismert, hogy a félelemérzet és szorongás. A tizenéveseknél a depresszió lehetséges megnyilvánulásainak minden jele eltűnt.

Hasonló tanulmányokat végeztek a Kaliforniai Egyetemen depressziós betegek körében. Tudatos meditáció lehetséges csökkenteni a diszfunkcionális élet hit, annak hatása van a szervezetben jobban működnek antidepresszánsok. By the way, csak elfojtják a tüneteket, de nem gyógyítja meg a betegség okát.

meditáció előnyeit az emberi szervezet számára is bebizonyosodott, más módon, csak néhány közülük:

• Súgó kezelésére szülés utáni depresszió.
• Hangulati és szorongásos rendellenességek beállítása.
• Pánikrohamok eltávolítása.
• A koncentráció nagyobb a szürkeállomány agyában.
• csökkenti annak szükségességét, alvás és javítja a pszichomotoros éberség.
• Az alkohol és a kábítószer-függőség csökkentése.
• Az agyban javul a gamma-hullám generálása.
• A test erősebb lesz és erősebb a fájdalomtól.
• A fájdalom jobb, mint a morfin.

Test és egészség.

kapcsolat Ha a meditáció, az egészségügyi ellátások érezhető még a legsúlyosabb esetekben. A legnépszerűbb módszer - a transzcendentális meditáció - segített sok beteg, és azt is a kísérletek támasztják alá a legnagyobb tudományos központok és intézetek:

• csökkent metabolikus szindróma.
• A várható élettartam növekszik.
• A vérnyomás csökkentése.
• Csökkenti az ateroszklerózis kockázatát.
• Az iszkémiás betegség kockázata csökken.
• A koleszterin szabályozása.
• Segítség az epilepszia kezelésében.
• Támogatás a dohányzás elleni küzdelemben.
• A tiszta gondolkodás megjelenik.
• Megnövelt ellenállóképesség a káros tényezők ellen.

nyugalmi nemcsak a test, hanem a lélek - mindez biztosítja a meditáció, az előnyök a szervezetben, amely felbecsülhetetlen.

Ami a kapcsolat, ott az a folyamat, meditáció teremt az emberek egyfajta empátia, pozitív hozzáállás minden élőlény, a vágy, hogy csökkentse a szociális elszigeteltség és a magány. Emeli a hangulatot, fokozza az együttérzést, csökkenti a szorongást.

kárt

meditáció és még mindig vannak vitás kérdések, hogy a meditáció.Az előnyök és a kár itt ugyanazon érme oldalai. Egyes kutatók szerint a meditáció károkat okozhat egy felkészületlen embernek. Kezdetben tapasztalt boldogság unió a nagyobb „I”, egy személy függővé válnak a folyamat a meditáció, mint a kábítószer. Ez egyszerűen függőséget okoz.

magasabb szintű meditáció és tapasztalt jóga megy ez évtizedek óta. A folyamat során a változó összetétele a vér meditirovaniya növeli endorfin szintje, de csökkentheti az oxigén szintje, a pulzusszám és módosítsa a számot a szív összehúzódások.

nem hiába a keleti kultúrák és vallások meditálni szabad csak elkötelezett ember, papok. Azt állítják, hogy az európaiak számára ez egy nagyon komoly és bonyolult folyamat.

Ami az agyat illeti, a tudósok bebizonyították, hogy a meditáció folyamatában benne vannak változások. Megállapították, hogy a jobb páretális régióban a traumás emberek gyorsan elérik a transzcendencia állapotát. A tibeti szerzetesek meditációjának agyát is átvizsgálták. Megállapították, hogy a figyelmet szabályozó helyek a legaktívabbak. Ugyanakkor a posterior parietális zóna teljesen passzív volt, itt egy olyan neuronok kötege, amelyek felelősek a testnek az űrben történő tájékozódásához. Ezért a meditáció során az ember örökkévalósággal találkozik, elveszíti a valóság érzését.

A meditáció előnyei és veszélyei mindig nyitottak, de a tények tények maradnak. Mindenki eldöntheti, hogy az elméje készen áll-e az örök önmagával való újraegyesítésre, vagy a psziché még mindig gyenge az ilyen lépéshez?