Hogyan kell helyesen ülni a WC-ben: orvosi tanács

Mindannyian menni a WC minden nap, és furcsa módon, gyakran csinál ez nem egészen igaz. Vannak bizonyos orvosi ajánlások, amelyeket követni kell. Hogyan kell helyesen ülni a WC-ben, meg fogjuk érteni ezt a cikket.

aktus székletürítés( székletürítés)

természetes kiürítését béltartalom - ez székletürítés. Normális esetben a székletszekréció folyamata naponta egyszer történik, de ez egyéni. Megy a WC, akkor naponta megtisztítani a szervezetet a mérgek, toxinok és mindenféle baktériumok felhalmozódott a folyamat az élet. Vagyis a szervezet egészének megfiatalodása és helyreállítása van. A székletürítés általában két pózok:

● póz guggolás( föld WC).

● Ülített testtartás( WC-tál).

Hogyan kell ülni a WC-vel? Ez a kérdés sokakat érinti.

Cons szokásos összes „ül” WC

a székletürítés általánosan használt WC WC-vel és egy ülő testtartás szögben 90 fok. Idővel, a rossz ülő helyzetben lehetséges tünetei a következő betegségek:

● aranyér( visszértágulat a végbél).

● Divertikulózisra( - diverticulumok kisméretű kidudorodások jelennek meg a falakon a végbél).

● vastagbél obstrukció( székrekedés és nem a szék egyáltalán).

● Az ilyen WC-tálka az életkorral összefüggő betegségek súlyosbodását idézi elő.

Tehát meg kell gondolni, hogyan kell ülni a WC, mert ez közvetlenül függ az emberi egészségre.

Pszichológia ürítés

megtekintése WC, ellazítja az izmokat és megkezdi a székelés - ez a folyamat az egészséges bélmozgást. A szervezet minden más nehézsége ebben a folyamatban kellemetlenség és komoly szövődmények. Az Advent a kényelmes WC hiányzik a lehetőséget, hogy javítsa termékek elhelyezését a test működését, mint a természetes székelési modern WC nagyon kellemetlen eszköz. Amikor az ülés alatt található a belek szükségtelenné szög, a medence( ez puborektalnye izom) mozdulatlan marad. Ez helytelen álláspont ürítése jelentősen növeli a sérv, ami tovább serkenti a sok betegség. Csak a modern nagy WC-k rontják a helyzetet.

Tisztító

guggolva legtermészetesebb és anatómiai jellegű üres póz guggolva. A testünk( azaz - a medence) a legerősebb izom, nyomja meg a végbél, amely függőleges helyzetben egy ember képes a gazdaság széklet. Az izom enyhén nyugodt, amikor ül. De ha közeledik a talajhoz közeli( guggolt), ez nagyon megnyugtató, bélés a végbélbe.

Szóval hogyan helyesen ül a WC-n? Erről az alábbiakban.

Ismerős WC

ülni megfelelően rendszeresen WC-vel, meg kell húzni a lábát a magasba, miközben a 30 fokos szöget a test és a csípő.Ehhez sem kell felkelni a lábukat a szélén a vécécsésze, amely képes kiváltani traumatikus helyzetet, vagy tegye a lábát a padra, a kérdés már elkezdett építeni néhány vízvezeték cég. Javasoljuk, hogy helyettesítse az otthoni mellett a WC egy kis pad, amely könnyen, hogy a saját. WC - intim csendes hely, ahol szerelmesek gyakran szeretnek ülni fényes hetilapok és keresztrejtvények közül. De az orvosok véleménye szerint a WC-vel való hosszú tartózkodás káros az egészségre. Fagylalt ürítése erőlködés, amely magában foglalja növekedését hasi nyomás, amely szintén magában foglalja a fejlesztés a kellemetlen betegségek.

A WC-vel való helyes ülésre beszéltünk. Most meg fogjuk érteni, hogy ez miért szükséges.

Miért kell a helyes testtartás?

A rendszeres és teljes bélmozgás megőrzi a bél egészségét és stimulálja működését.

helyes testtartás mindenek felett:

● Védi az idegek a medencefenék, amelyek felelősek a húgyhólyag és elvileg a fontos emberi szexuális funkciót.

● Megakadályozza késedelem széklet a bélben, amely idővel vezethet gyomorrákot.

● Segít a bél könnyen és gyorsan ürítésében.

● Megvédi a méh szabályozó idegeit.

Az

kiürítésének gyakorlása Az ürítés csak kényelmet és elégedettséget eredményezett, egyszerű szabályokat alkalmazhat. Tanulj meg érezni a testedet, nyújtózkodni és lazítani a kismedencei izmokat. Ideális esetben a WC-n ülve le kell vágnia minden felesleges gondolatot( különösen az újságokat, magazinokat és könyveket), és csak arra kell összpontosítania, hogy mi fog történni a közeljövőben. Nem kell keményen vagy folyamatosan nyomni. Fontos, hogy kapcsolatba kerüljön az anus és a széklettel, mozgassa őket a folyosón, és megtanulja, hogyan kell megfelelően szabályozni az ürítési folyamatot.Így helyesen ül a WC-ben.

A higiénia kiürítése

A WC-hez való egészséges utazás érdekében be kell tartania a megfelelő táplálkozást, friss zöldségeket, gyümölcsöket és sok zöldséget kell fogyasztania, amely normalizálja az emésztést. Javasoljuk, hogy annyi folyadékot inni, amennyit csak lehetséges, eltávolítja a salakokat és megakadályozza a székrekedést. Természetesen a higiéniai kiszökítés elképzelhetetlen a toalettpapír nélkül, amelyet nem kell intenzíven törölni, hanem finoman áztatni. De ideális esetben minden egyes utat a WC-ben a legjobb, hogy mossa folyó víz! Ezért ha a vécé kérdését komolyan vesszük, akkor a kiszökítés nem csak az egészség megőrzését szolgálja, hanem pozitív érzelmeket is hoz. Ebben a cikkben arra a kérdésre válaszolunk, hogy hogyan kell helyesen ülni a WC-vel.