Az emberi test egyik legfontosabb folyamata, amely lehetővé teszi a szükséges információkat a környező világról, a vizuális felfogás. Ezért mindannyiunk felelősségteljes és fontos feladata, hogy fenntartsuk a szem normális működését az egész életen át. Felbecsülhetetlen segítséget nyújt e probléma megoldásában kifejezetten kifejlesztett gyakorlatoknak.
A szemviszketés nagyon fontos a látás javításához. Még az ősi időkben az emberek egyfajta gyakorlatot fejlesztettek ki. Alapja a képzés váltakozása, amely segít megerõsíteni a szem izmokat és a teljes vizuális rendszert. Ezt a könnyed gimnasztikát naponta kell elvégezni. Ezek a lépések segítenek megőrizni a meglévő víziót és visszaszerezni az elveszetteket. Különleges gyakorlatok komplexeit a világ minden tájáról érkező tudósok, valamint a nem hagyományos orvoslás képviselői fejlesztették ki. Jelenleg az ókori indiai jóga vizuális javításáért szemmel látható torna széles körben elterjedt és nagyon népszerű.És az ajánlott gyakorlatokat a modern hagyományos orvoslás fejlett tudósai fejlesztésével ötvözik.
Az emberi vizuális rendszer folyamatosan feszül, és óriási mennyiségű információt kap feldolgozásra. Ezért kell a terápiás gimnasztika a szemeknek feltétlenül az izmok többi részével kezdődik. Ehhez több gyakorlat is van. Lehetővé teszik a teljes relaxációt és a pihenést. A végrehajtás során nemcsak a szükséges mozgásokat kell megfelelően reprodukálni, hanem figyelembe kell venni az ajánlott sebességet és meg kell tartani a szükséges légzést.
A látás javítására szolgáló terepviszonyoknak palmezéssel kell kezdődniük. Ez egy különleges edzés, éneklés, minden laza izomcsoporttal. A szemeket a kéz tenyerével borítják. A látásszerveknél a tenyérbevitel során nem szabad nyomást gyakorolni. Az ujjakat szorosan meg kell szorítani, hogy a napfény ne essen le. A duzzasztás során a lélegzéshez nyugodtan és simán szükséges. További kikapcsolódásra ajánlatos valami kellemeset álmodni.
A normális keringés helyreállítása a nyaki régióban levél betű vagy számok segítenek írni. Ezek a gyakorlatok is hozzájárulnak a szemek egészségéhez, és teljes táplálékuk helyreállítanak. Egy ilyen levél, amikor az orr, amelyet egy toll formájában ábrázolunk, "otthon" írhat.
A torna a szem számára, hogy javítsa a látást, amelyet reggel kell elvégezni, több percet vesz igénybe. Tegye meg anélkül, hogy kijutna az ágyból.Ébredés, nyújtás és oldalra fordulás. Légzés, miközben egyenes és nyugodt marad. Ezután nyissa ki a szájat és a szemeket, amennyire csak lehetséges, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot többször megismételjük. A torna nem ér véget. A következő gyakorlás szeme hatszor szorosan összenyomódott, majd könnyedén villogni kell, írjon néhány mondatot és tenyerét.
Kétségtelenül segít a látási torna helyreállításához. Az ősi indiai jóga által ajánlott gyakorlatokat rendszeresen naponta kétszer kell elvégezni. Annak érdekében, hogy helyreállítsa a látást, és természetesen sok évig tartsa az idős korban, akkor a relaxáció után töltenie kell az izmok képzését. Ehhez bizonyos mozgásokat( felfelé, balra, kör, stb.) A szemek végzik. Az egyszerű tornaterem rendszeres teljesítése, valamint a kikapcsolódás nagyban meghatározza egy személy vizuális teljesítményét.