Ha tudja az érzést, állandó fáradtság és fásultság, akkor folyamatosan akar aludni, akkor nem lesz ereje még napi tevékenységet, akkor nagy valószínűséggel a szervezet nem rendelkezik vitaminokat.
Hol kaphatok vitaminokat a vivődéshez és az energiához?
kielégítése érdekében a saját test szükségesek a normális működéséhez vitaminokat és ásványi anyagokat, akkor vagy drasztikusan megváltoztatja a napi étrendet, vagy keresse fel a legközelebbi gyógyszertár és vásárolni a legmegfelelőbb vitamin komplex. Ideális esetben, ha erőteljes csökkenést érez, akkor ajánlott ezeket a két módszert kombinálni. Továbbá kínálunk tudni testünket a legtöbb nagy szüksége bizonyos vitaminok, valamint megtudja, milyen termékeket tartalmazza.
Vitaminok vitalitás és energia : B1( tiamin)
Ez a vitamin igen széles hatásspektrummal: segít megőrizni az egészség a humán idegrendszer, lassítja az öregedési folyamatot az agysejtek, ezáltal megőrizve a gondolat tisztaságát és a memória. Ezért, ha mentális munkát végez, akkor nem teiamin nélkül teheti meg. Ennek a vitaminnak a hiánya álmosságot, ingerlékenységet és korai fáradtságot eredményez. Annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányt a tiamin a szervezetben, táplálkozási javasoljuk, hogy rendszeresen enni élelmiszerek, mint a sertés( hús és máj), hüvelyesek, gabonafélék, káposzta, dió, csipkebogyó, tej, burgonya és a tojás.
Vitaminok vitalitás és energia : B8( biotin)
Ez a vitamin feltárásra használt származó fehérjék élelmiszer szükséges a szervezet számára energiát. Ezen túlmenően, a biotin serkenti a glükóz metabolizmusát, más szóval, szabályozza a cukor szintjét a vérben.És a glükóz, mint ismert, az agysejtek és idegek tápanyaga. Vitamin B8 tartalmazza a következő termékeket: Marhahús vesék és a máj, sörélesztő, tojássárgája, rizs, gombák, gyümölcsök, karfiol, tej, dió és a szója termékek( feta sajt, stb.)
Vitaminok vitalitás és energia : aszkorbinsav( C-vitamin)
Mindez számunkra ismerős néven „askorbinka” vitamin gyorsan felszívódik az idegrendszer az emberi sejteket, hozzájáruljon a norepinefrin, amely egy anyag, ami miatt vagyunk éber és vannak jóhangulat. Annak érdekében, hogy telített a test aszkorbinsav tartalmazza a napi étrendben az élelmiszerek, mint a vadrózsa, citrusfélék, fekete ribizli, paprika, eper, kivi, káposzta( friss és ecetes), paradicsom, petrezselyem, kapor, zöldhagymával, torma és burgonya.
Top vitaminok elevenség: vélemény
Sokan úgy döntenek, hogy segítse a tested, hogy az nemcsak a diéta élelmiszerek gazdag vitaminokban, hanem kihasználva a vitamin komplexek. A visszajelzések szerint honfitársunk, a legjobb megoldás erre a vitamin komplexek az alábbi neveken: „ábécé”, „Vitrum”, „Multitabs”, „Complivit”, „Centrum” és a „Merz”.