Az a képesség, hogy látni, egyedi ajándék, amit a természet adott nekünk, és mi természetesen nem akarjuk elveszíteni. Ezért szinte mindenki előbb-utóbb gondolkodik a látás javításáról. Napjainkban a szemünk hatalmas hatást fejt ki kívülről: televíziók, számítógépek, tabletták. Mindez rontja vízióink állapotát, és még vaksághoz is vezethet.
Az első, amit minden oculista ajánlja, hogy korlátozza idejüket a képernyő előtt, ne olvassa rosszul a könyveket, és persze egyenesen enni. A látást javító termékek biztosan megtalálhatók a hűtőszekrényben, de fogalmatok sincs a vitathatatlan pozitív hatásairól.
- A brokkoli káposzta, a spenót és más zöldségek igen gazdagok a zeaxantinban és a luteinben. Ez a két anyag olyan antioxidáns, amely hihetetlenül hasznos a szemünkben. Ezeknek a termékeknek a rendszeres használata minimálisra csökkenti a szürkehályog kialakulásának és a retina károsodásának kockázatát.
- Ne légy lusta sétálni nyáron az erdőben, valamint a bogyók, mint az áfonya és áfonya segítenek a látás javításában. Az antociánok, amelyek nagy számban találhatók benne, megakadályozzák a myopia kialakulását. Ezen kívül erősítik a kapillárisokat és javítják az agyműködést. Az áfonyát és az áfonyát nem csak nyáron, hanem télen is meg kell enni, ezért fagyaszthatóak, a saját gyümölcsléjükben vagy főtt lekvártban üvegekbe dobhatók. Nagyon hasznos friss sárgarépát fogyasztani. A benne található béta-karotin gátolja a szürkehályog kialakulását.
Ha törődik az egészségével, rendszeresen ellenőrizze a szemét orvosával. Az észlelt szabálysértésekkel az oculista praktikus tanácsokat adhat a látás javítására. A kifejezetten a szemek számára kifejlesztett gyakorlatok enyhíthetik a feszültséget és csökkenthetik azokat a káros terheket, amelyek folyamatosan kitettek.
- Kezdje a szemével először az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellene. Ez mind nyitott, mind leeresztett szemhéjakkal történhet.
- Tekintse meg az ablakot a legtávolabbi pontra, majd néhány másodpercig, fókuszáljon egy nagyon közeli témára.És még egyszer, tekintse meg a tekintetét a távolba.
- Gyakran villog, gyakran csukja le a szemét a kezével egy darabig.
Ezeket az egyszerű feladatokat mind otthon, mind az irodában végezheti. Mindazonáltal maximális koncentrációra és szabályosságra van szükség, hiszen csak a komplex munkafolyamat folyamatában javítja a látást.
És itt van még néhány hétköznapi tipp:
- Az autóban közvetlen légáramlás a légkondicionálóból lefelé, de nem a szemébe.
- Állítsa a monitort szemmagasságra, kissé és legalább 50 cm távolságra.
- Ha nincs lehetőség friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztására, inni a gyógyszertárban eladott multivitaminokat, áfonya vagy áfonya kivonattal.
- Ne hagyja figyelmen kívül a sötét szemüveget, ha a nap túl világos az utcán.
Most már majdnem minden tippet megtudhat arról, hogyan javíthatja a látását. Használd őket - és észre fogod venni a különbséget.