Ebben a cikkben meg fogjuk érteni, hogyan emlékezzünk az álmokra. Mindannyian látjuk őket, amikor alszunk, de valamilyen oknál fogva abban az időben, mivel azok egy része szívesen megosztjuk másokkal érdekes álmok, míg mások azt állítják, hogy az álmok soha nem tudtak álmodni. Tény, hogy éjszakai jönnek rájuk, csak valamilyen okból nem emlékeznek rájuk.
az emberek miért nem emlékszik az álmok
tudósok már régen kimutatták, hogy egy személy lehet véglegesen elfelejteni álmaikat jellege miatt az agyi aktivitást. Egyes egyedek a terület határán a parietális és temporális cortex működik erősebben, mint a többi tagjának az emberi faj. Ez az első kategória, és jobban és gyakrabban emlékszik álmaidra.
másik része az emberiség, ahol a része az agy aktív elég felébredni, nem emlékszem, hogy mit álmodott semmit. Az első alvást érzékenyen, és gyakran felébred éjszaka, de a második álom, éppen ellenkezőleg, egy mély, nyugodt és mérhető.
Miért emlékeznek az álmokra?
De tényleg - miért? Nos, először is, alvás állapotában, nem kevesebbet vagy kevesebbet költünk, hanem életünk harmadik részét. Valahogy sajnálatos, hogy egy ilyen hatalmas darab megfizethetetlen lény kiderül, hogy abszolút sötétben van. De az álmok a legközvetlenebbül hatnak érzelmi jólétre az ébredés után.És ez akkor is megtörténik, ha a személy nem emlékszik rájuk. Szép álmokat okoz életerő és a növekedés, így az önbizalom, de álmodott egy rémálom, azonban lehet összezavarják az egész nap, az emberek lesznek depressziósak, és vajon miért most állt a rossz láb.
Emellett az alvás okai is eltérőek lehetnek. Néha az álmok elemzése segít megbirkózni a pszichológiai problémákkal. Az álmok figyelmeztethetnek valamire, lehetnek prófétaiak. Nem csoda, hogy annyi különböző álomkönyv létezik a világon. Nagy jelentőséget tulajdonítanak az éjszakai álmok: a pszichoanalízis megalapítója Sigmund Freud rendszerek, asztrológus és jós Nostradamus, és a világhírű tudós Dmitrij Ivanovics Mengyelejev táblázat látott egy álom, ahol voltak rendezett és jól rendszereztük a kémiai elemek. Csak megjavította a látását - és itt használjuk Mendeleyev kémiai elemeinek rendszeres rendszerét.
Álmok és valóság
A való élet és az alvás egymással szorosan összefügg, és nagyon szorosan. Bármi történik a valósággal, előbb-utóbb tükröződik az álma. Ez a tudat és a tudat alatti tudat, az agy és az egész szervezet természetes szükségessége. Az agy is lehet nevezni egy nagy fazék összes létfontosságú döntések valaha készült férfi, egy hatalmas információs tárház a szavak és a tettek a külvilággal. Alvás közben, amikor az elme ki van kapcsolva a tudatalattiban van lehetőség, hogy újra design, korrekt és módosíthatja, hogy mi történik körülötted.
Mivel a főszereplő álmai, egy személy képes jobban tanulnak az ő hozzáállása a többi ember és a válasz felé.Egy élénk álomban az elméjében rögzítjük a lehetőséget, hogy megismerjük valódi lehetőségeit. Ezért helytelen lenne alábecsülni annak fontosságát, amit az asztrál mutat.
alvási fázis
Mielőtt elkezdené mondani, hogyan kell emlékezni álmok, szeretnénk megmagyarázni egy kicsit a szerkezet az álom. Amikor egy személy alszik, két alvási állapotot tapasztal - lassú és gyors. Ráadásul mindketten egymással váltakoznak, és egymás után több fázisra oszthatók. Ha egy személy egészséges, akkor az alvás mindig az első, lassú szakaszban kezdődik, majd a másodikba lép - gyors. Az elhúzódó éjszakai alvás számos cikluson át jár, amelyek során a fázisokat helyettesíti egymással. Lassú négy lépésben, vagy szakaszaiban, amelyek a harmadik és a negyedik a legmélyebb( by the way, ezek az úgynevezett delta alvás).Ebben a fázisban nehezen ébreszt egy embert, teljesen kívül van a külvilágtól, és különböző témákat lát. Azonban, ébredés ebben az időben, az emberek ritkán emlékszem, hogy álmuk volt.
Egy másik kérdés - a gyors alvás fázisa. Ezt a stádiumot az izomrángás, a gyors szemmozgás jellemzi. Ha ebben az időben a személy felébred, a legtöbb esetben emlékezni fog arra, amit álmodott.Érdekes az a tény, hogy az ébredés előtt egy második alvás a legfényesebb, és nagyon sokáig emlékezett.
Tippek az álmok jobb emlékezéséhez
És most elkezdődik narratívánk legfontosabb része. Szeretne megtanulni, hogyan emlékezzen az álmokra? Olvassa el figyelmesen az ajánlások alábbi listáját:
1. Le kell ágyulni a lehető leghamarabb aludni, az alábbiak szerint. Reggel egy friss fejjel, hogy emlékezzenek mindannak, ami egy álomban történt, sokkal könnyebb lesz.
2. Próbálja szoros kapcsolatot épít ki a tudatalattija Ya Ha ragaszkodunk, és egyértelművé teszi, hogy a tudatalatti elme, hogy szeretne hallani és megérteni az összes, hogy arra vágyik, hogy megmondja, hogy elkezdheti a választ.
3. Mit tehetek az álom emlékére? Mielőtt elaludtál, próbáld meg megismételni a szavakat magadnak: "Mindenképpen emlékezni fogok mindannak, amit álmodok."
4. Ébredni kell többször egy éjszakán át, hogy felébredjen. Ehhez lefekvés előtt sok vizet iszol - ebben az esetben a test fel fog ébreszteni. Abban a pillanatban, amikor felébredsz, fogd álmodat és rájössz, hogy ez lesz a legegyszerűbb.
5. Amikor felébred, ne azonnal felkeljen. Próbálj meg egy kicsit élvezni a félig alvó állapotot, ahol az alvás és a valóság keveredik egymással.
6. Dobja ki a riasztás - ez a készülék zavarhatja memorizálása a cselekmény, mert a hang durván megszakítja az alvás, és okoz egy ember, hogy minél gyorsabban, hogy egy állam az ébrenlét. Belülünk van saját biológiai óránk, és ha megengedjük magunknak, hogy reggel 6-án vagy 7-kor felébredünk, akkor ez meg fog történni.
7. Érzés, hogy felébredsz, próbáld meg, hogy ne menjen azonnal, és ne nyisd ki a szemed egy darabig. Polezhite mozdulatlanul, összpontosítson azokra a képekre és látomásokra, amelyek a fejben felmerülnek.
8. Hogyan emlékezzen egy álomra? Emlékezzen az álom egyedi kulcsképeinek vagy pillanatainak emlékére. Ha az egész álom nem teljesen emlékezett, akkor írja le magának a töredékeit, érzéseit, hangulatát.
9. Mondja meg szeretteinek, hogy mit álmodott. A szavak az éjszakai elképzeléseket stabilabb formává teszik, és részletük láncolatához vezethetnek.
10. Tedd az éjjeliszekrényre az ágy mellett mellett egy notebook ceruzával vagy tollal, és hagyja, hogy a közelben biztos, hogy a forrás egy gyenge fény, ami lehet, ha szükséges, könnyen bele. Egy ilyen fény nem tudja teljesen vezetni az álmot, de lehetővé teszi, hogy feljegyezze, amit látott.
Álmok naplózása
Tehát van egy különleges jegyzetfüzeted, amelynek oldalain az éjszakai álmok minden részletét ellenőrizni fogod. Ez egy nagyon fontos pont! Ne támaszkodjon a memóriájára, még akkor sem, ha olyan álmodott, hogy lehetetlen elfelejteni. Néhány óra múlva előfordulhat, hogy a memória ismét kudarcot vallott. Szóval nyilvántartást kell vezetnie, és ezt azonnal meg kell tennie az ébredés után.
12 kérdés
magazin profilok Annak érdekében, hogy a munkát a magazin álom, javasoljuk egy speciális, előre betakarított kérdőívet. Csak próbálja meg felelősen és őszintén minden alkalommal, hogy válaszoljon a következő tizenkét kérdés:
1. Mi volt a szerepe az álom( passzív, aktív, agresszív, stb. ..)?
2. Milyen érzelmek és érzések voltak Ön és más résztvevők az álomban?
3. Az álomkötésnek van valami köze ahhoz, ami most az életetekben történik?
4. Ki volt az álmaid hőse - rokonok, barátok vagy idegenek? Próbálj meg emlékezni mindenkire.
5. Volt-e szimbólum( állat, ház, arany, tó stb.) Az álomban vagy szokatlan tulajdonságokban? Milyen kapcsolatban lehet ez kifejezetten önnel?
6. Hogyan viszonyul ez az álom a személyiség egészének tulajdonságait illetően?
7. Melyek az álom fő eseményei? Nagyon fontos, hogy kövesse legalább részben a logikát, hogy mi történik, nem csak megérteni, hogyan később emlékezni álmok, hanem valóban megtanulják, hogyan kell csinálni.
8. Mit szeretne elkerülni, mi történik egy álomban?
9. Gondoljon arra, milyen tetteket vagy gondolatokat hordoz ez a jövőkép?
10. Az álom az elfelejtett emlékeket okozta-e, ez kapcsolódik a múlthoz?
11. Egy álomnak köszönhetően olyan kérdései vannak, amelyek nem szerepelnek ebben a kérdőívben?
12. Gondolod, hogy volt valami értelme az álomban, milyen üzenetet küldtek Önnek és miért?
Hogyan készüljünk az ágyra
A Morpheus királyságába való elmozdulásnak gondoskodnia kell az alkohol, az altatók vagy a túlzott fáradtság által elfedve. Feküdj a hátadon és próbálj meg teljesen ellazulni. Nem könnyű, állandó izmok húzódnak, és néhány izomcsoport még alvás közben sem tud kikapcsolódni. Nyugodj meg a légzésed, legyen simogató és ritmikus. Egyébként ez is kiváló recept az álmatlanságért. Ha közel állsz a megértéshez és a szeretetteljes személyhez, kérd meg tőle, hogy könnyű relaxáló masszázst nyújtson. A párna alatt egy csomó gyógynövényt hozhat: kakukkfű, rozmaring, levendula.
Az
tudatossága Itt van egy nagyon fontos tanács, hogyan emlékezzünk egy álomra: próbáld meg tudatos álomgá változtatni. Ehhez szilárd szándékra van szüksége. Adj magadnak egy telepítést, amint úgy érzed, hogy elaludtál, azonnal megpróbálod kezet találni. Ha elsajátítja ezt a technikát, akkor az álmaid világosabbak és emlékezetesebbek lesznek. Ez az első lépés a világos álmodozás technikájának elsajátításában, és elég lesz számodra. A további gyakorlatok veszélyesebbek, és megkövetelik a tapasztalt mentor kötelező jelenlétét.
Az ókori mágikus rítus
Ha nem félsz a varázslatos gyakorlatoktól, itt egy egyszerű rituálék leírása, amely segít a céljaid elérésében. A fellépés végrehajtásához szükséges feltételek: minden hangszer és éjszaka jelenléte biztosan csütörtöktől péntekig. Lefekvés előtt egy hangszeres hangot kell kiadnia a hangszeren, és ezt mondja: "Az álmom világos." Amit látok, emlékszem. "Ezután adja hozzá: "Nyitott, üres - karmantyú."Ezután lefeküdhetsz, fekszelhetsz, emlékezhetsz a zenei hangra és suttoghatsz, hogy megismételed a mágikus varázslatot.
Következtetés
Most már tudod, hogyan lehet megtanulni emlékezni az álmokról. De csak egy tudás nem segít a tudomány elsajátításában, kötelező gyakorlatot igényel. Ha naponta követni fogja a cikkünkben adott egyszerű tanácsokat, akkor fokozatosan mindent el fognak kezdeni.