Bagi wanita, kecantikan sama pentingnya dengan kesehatan, jadi setiap penyakit yang tidak memiliki efek terbaik pada penampilan, membawa banyak emosi negatif pada seks yang lebih adil. Salah satu diagnosa yang paling tidak menyenangkan yang bisa didengar wanita setelah melahirkan adalah diastasis pada otot rektus abdomen. Masalah ini cukup nyata bisa merusak kehidupan sehari-hari para ibu muda. Oleh karena itu, perlu digali ke dalam studinya.
Inti dari masalah
Sehubungan dengan topik seperti diastase otot rektum abdominal setelah melahirkan, perlu dicatat bahwa ini adalah komplikasi yang cukup umum. Bagi wanita yang memiliki persalinan, diagnosis serupa dilakukan pada sekitar 40% kasus.
Diastase sendiri tidak lain hanyalah perpanjangan garis putih perut. Jika berbicara lebih mudah, di bawah tekanan tertentu saat otot-otot perut atau perut langsung terpisah satu sama lain. Terkadang jarak distal bisa mencapai 10 cm, meski normalnya 0,5-2 cm. Masalah ini, berkaitan dengan periode perinatal, sangat mendesak dan berkembang tepat di bagian atas.
Bagaimana mengenali diastase
Perluasan otot perut, sebagai aturan, berkembang di latar belakang kehamilan dan menjadi nyata 2-3 bulan setelah kelahiran. Bila latar belakang normal berubah, jaringan ikat menjadi lebih longgar, karena hal ini diperlukan untuk menciptakan kondisi kerja kerja yang diperlukan.
Diastase otot abdomen rektum cukup sederhana: pertama, ini adalah cacat kosmetik yang teraba yang terkait dengan tonjolan di perut. Meski bukan hal yang aneh bagi wanita untuk menjalani gaya hidup aktif setelah melahirkan dan tidak memperhatikan perubahan negatif. Dalam kondisi ini, diastasis pada otot rektum abdominal mungkin tidak memiliki tanda yang jelas, namun akan berkembang, tetap tak terlihat.
Fakta bahwa otot-ototnya terpisah satu sama lain, bisa mengindikasikan sensasi yang tidak menyenangkan, perasaan berat di perut, serta bersendawa, sembelit dan sulit berjalan. Jika terjadi bahwa Anda harus menghadapi diastase besar, maka fakta berikut harus dipertimbangkan: kerusakan semacam itu akan menyebabkan gangguan fungsional yang menonjol. Ini adalah:
- mengurangi kontraktilitas otot dinding perut;
- pengembangan atrofi otot perut;
- dilatasi aponeuroses, dan juga penipisannya;
- melemahnya fungsi tekan perut.
Sehubungan dengan sifat nyeri, bisa berbeda secara signifikan baik dalam durasi serangan maupun kekuatan.
Gambaran anatomis dinding perut anterior
Diastase pada otot rektum abdominal setelah melahirkan adalah penyakit yang menjadi jelas hanya setelah mempelajari dasar-dasar struktur dinding perut. Diketahui bahwa pada kedua sisi garis putih terdapat otot lurus berpasangan, diliputi oleh kasus padat( terdiri dari tiga otot lateral dan pelebaran tendon yang lebar, keduanya juga merupakan aponeurosis).
Secara langsung garis putih itu sendiri dimulai pada proses xifoid sternum dan membentang ke simfisis pubis. Sebenarnya, hubungan ini merupakan aponeurisme otot perut yang lebar. Lebar di atas( 2-2,5 cm) garis putih menyempit di bagian bawahnya. Jika jaringan ikat( aponeurism) memiliki kelemahan yang melekat, karena beban yang diterima selama persalinan, diastasis dapat terjadi.
Diagnosis
Apa yang dibutuhkan untuk menentukan diastase pada otot abdominal rektus setelah melahirkan? Tanda-tanda yang membawa perasaan menyakitkan bisa muncul lama kemudian, jadi Anda tidak perlu menunggu mereka. Untuk mengidentifikasi perbedaan tersebut, perlu memperhatikan bagian dinding peritoneal tersebut, yang terletak di tengah antara proses xifoid sternum dan pusar.
Ini akan membantu tes yang diuji, yang mudah dilakukan dengan sendirinya: perlu berbaring, sementara kaki harus ditekan ke lantai, dan kaki ditekuk di lutut. Selanjutnya perlu meletakkan satu tangan di bawah kepala, dan yang lainnya di perut dan lakukan sedemikian rupa sehingga masing-masing jari berada tegak lurus terhadap garis putih di daerah pusar. Bila semuanya sudah selesai, maka perlu untuk benar-benar mengendurkan perut, lalu dengan lembut membenamkan jari ke dalamnya. Setelah ini, bahu dan dada harus diangkat, seperti pada saat latihan klasik untuk pers. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah mulai menggerakkan ujung jari Anda di sepanjang garis putih. Dengan demikian, Anda bisa meraba tepi otot medial langsung, merasakan ketidaksesuaian mereka( jika ada), dan juga mengukur lebar tubuhnya.
Diastase otot abdomen rektum setelah persalinan dapat dibagi menjadi 3 tahap utama:
- yang pertama: ditandai dengan perbedaan antara 5 sampai 7 cm;
- yang kedua: jaraknya lebih dari 7 cm;
- tahap ketiga dianggap sebagai diastasis besar dan pasti mengarah ke perut yang kaku.
Untuk membuat prognosis penyakit yang kompeten, perlu menilai kondisi dinding perut secara individual.
Cara merawat perbedaan otot
Diastasis pada otot rektum abdomen setelah melahirkan merupakan masalah yang cukup serius, oleh karena itu tidak mungkin untuk mengabaikannya, membiarkan situasi melayang. Fakta ini ditegaskan oleh fakta bahwa ekspansi tidak berjalan secara independen dan tanpa perlakuan yang tepat terus berkembang.
Dengan ini, kabar baiknya adalah bahwa jenis dampak pada penyakit ini, seperti operasi, tidak selalu topikal. Ada metode yang kurang radikal untuk mengobati masalah seperti diastasis otot rektus abdominis. Olahraga adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menetralkan atenuasi tanpa intervensi bedah. Dokter merekomendasikan cara pemulihan ini kepada pasien yang menderita penyakit ini pada tahap awal.
Tetapi kompleks latihan dan skema penelitian secara keseluruhan harus dipilih hanya oleh instruktur berpengalaman yang akan mempertimbangkan semua karakteristik individu dari kondisi pasien tertentu pada periode pascapersalinan. Perlu dijelaskan bahwa terapi terapeutik akan memberikan efek yang diinginkan hanya jika kasus diastase berada pada tahap awal. Kemudian pers akan cepat menjadi lebih kuat dan ketegangan akan dinetralkan. Jika Anda harus menghadapi jarak yang jauh, maka masuk akal untuk memikirkan operasi ini. Tujuan intervensi bedah adalah penghapusan diastasis dan penguatan kualitatif dari area masalah.
Diastase rektus abdominis: latihan, umpan balik
Jika ini terjadi, bahwa selama diagnosis ditemukan peregangan jaringan ikat, maka latihan harus diberikan perhatian khusus. Sudah pada saat pertama setelah melahirkan, wanita mampu melakukan beberapa jenis aktivitas fisik. Ini bisa jadi, misalnya, postur kucing yang disebut, yang tujuannya adalah untuk memperkuat pers. Sebenarnya bisa juga dianggap latihan kegel. Perhatian harus diberikan pada rotasi bahu, peregangan statis dan pernapasan perut. Jika Anda memusatkan perhatian pada pendapat dokter( jadi perlu dilakukan), maka periode yang paling menguntungkan untuk memulai pelatihan adalah waktu setelah 6 minggu. Ada nuansa lain yang harus diperhitungkan dalam masalah seperti diastase otot abdomen rektus setelah melahirkan: operasi caesar( jika terjadi) mengganggu struktur jaringan. Oleh karena itu, dengan kelahiran seperti itu, Anda hanya bisa melakukannya setelah 10-12 minggu sejak bayi lahir.
Apakah Anda memiliki diastasis otot perut langsung setelah melahirkan? Apa itu dan cara merawat patologi semacam itu? Untuk menjawab pertanyaan ini, perlu memperhatikan ulasan orang-orang yang menerapkan metode pengobatan tertentu. Jika kita mempelajari pendapat wanita yang mengalami masalah seperti itu, maka kita dapat menyimpulkan bahwa dalam kebanyakan kasus, ketidaksesuaian dinormalisasi melalui latihan yang stabil. Hal utama jangan malas dan lakukan seperti yang anda butuhkan. Sedangkan untuk kasus yang lebih parah, teknik endoskopi yang telah berulang kali terbukti efektifitasnya telah semakin digunakan untuk mengembalikan keadaan normal. Bagaimanapun, masalah seperti itu, sebagai diastasis otot abdominal rektus setelah melahirkan, pengobatan berarti cara yang sangat kompeten. Karena itu, salah satu tugas utamanya adalah mencari dokter yang baik.
Fitur penting dari terapi olahraga
Bagi wanita yang dipaksa menghadapi diagnosis yang tidak menyenangkan seperti diastasis otot perut lurus setelah melahirkan, latihan dapat memberi hasil maksimal jika prosesnya didekati dengan kompeten. Pertama-tama, selama pelajaran Anda harus memperhatikan pernapasan. Hal ini penting saat melakukan setiap latihan sebelum gerakan kekuatan untuk menarik perut dengan benar. Untuk membuat ini terjadi secara alami, Anda bisa mengambil tangan anak itu. Dalam kasus ini, otot perut melintang yang terdalam terlibat, yang mengelilingi badan dan bertindak sebagai korset.
Melalui beban kompeten pada kompleks otot inilah Anda bisa membuat perut bahkan saat melindungi tulang belakang. Sedangkan untuk pernapasan itu sendiri, untuk teknik yang tepat perlu dibayangkan bahwa otot melintang berfungsi sebagai lift. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menarik napas dalam-dalam melalui hidung, menggembungkan perut dan mengisi paru-paru dengan udara. Pernapasan layak dilakukan melalui mulut, dan selama kehancuran membayangkan otot-ototnya naik. Inilah posisi otot longitudinal dan harus dijaga selama latihan latihan. Bagi mereka yang peduli dengan masalah "Diastase otot rektus abdominis - bagaimana cara menghilangkan peregangan?", Teknik serupa sangat relevan.
Jenis Operasi
Agar memiliki efek efektif pada masalah seperti diastasis pada otot rektus setelah melahirkan, yang dalam tahap yang terabaikan, perawatan bedah diterapkan.
Ada beberapa jenis intervensi bedah yang digunakan dalam pengobatan modern untuk menetralisir peregangan garis putih:
- Plastik tanpa peregangan dengan penggunaan endoprostesis retikuler. Dengan jala yang terbuat dari bahan sintetis dan tetap di tepi, area masalah benar-benar tertutup. Akibatnya, proses yang menarik terjadi: kecambah jaringan ikat ke jala( 1-1,5 bulan), menghasilkan keseluruhan kompleks anatomis. Setelah beberapa saat, itu menjadi konstruksi tenun ikat yang kuat( tebal 2 mm), yang tidak takut lebih dari beban nyata.
- Peregangan plastik dengan kain lokal. Dalam hal ini, ahli bedah menciptakan desain yang terdiri dari jaringan dinding perut anterior.
Dalam kondisi pengobatan saat ini, operasi semacam itu dapat dilakukan dengan metode terbuka, atau dengan menggunakan teknik endoskopi( tanpa sayatan).Perlu dicatat bahwa endoscopic hernioplasty adalah salah satu metode paling aman dan paling efektif untuk menghilangkan patologi seperti diastasis pada otot abdominal rektus setelah melahirkan. Pengobatan yang dilakukan dengan teknik ini memiliki sejumlah keunggulan penting:
- tidak ada bekas luka yang terlihat;
- risiko pengembangan kembali penyakit ini dikurangi seminimal mungkin( tidak lebih dari 1%);
- masa rehabilitasi jauh lebih pendek daripada kasus operasi tipe terbuka;
- tidak ada sindrom nyeri
Ketersediaan peralatan modern di rumah sakit dan klinik memungkinkan dilakukannya operasi semacam itu dengan tingkat akurasi yang tinggi. Oleh karena itu, dalam proses memerangi masalah seperti diastase pada otot abdominal rektus setelah lahir, operasi merupakan salah satu solusi yang paling efektif.
Masa pemulihan setelah intervensi bedah
Jika kita mempertimbangkan jenis perawatan ini untuk meregangkan jaringan ikat, seperti plastik peregangan, masuk akal untuk membicarakan periode rehabilitasi yang lebih lama setelah operasi. Pada saat ini, wanita dilarang keras mengangkat benda lebih berat dari 10 kg. Selain itu, selama tiga bulan pertama pemulihan harus masuk untuk olahraga, tentu saja, dalam bentuk moderat. Untuk melakukan ini, perlu untuk mempelajari secara rinci rekomendasi untuk masalah seperti diastase otot rektus, latihan, dan tentu saja, berkonsultasilah dengan dokter yang berkualifikasi. Perlu juga dipertimbangkan fakta bahwa untuk jangka waktu yang cukup lama pasien akan dinonaktifkan.
Tetapi jika teknik invasif minimal digunakan untuk menghilangkan diastase, seorang wanita dapat dengan mudah bangun dari tempat tidur pada hari pertama. Namun, Anda perlu mengenakan perban khusus, yang harus ditoleransi dalam waktu satu bulan. Kabar baik lainnya adalah setelah operasi minimal invasif pasien diijinkan meninggalkan klinik keesokan harinya. Dianjurkan untuk memikirkan aktivitas fisik permanen setelah 14 hari sejak tanggal operasi. Dan setelah 4-5 minggu Anda bisa kembali ke cara hidup yang biasa.
Metode Koreksi dan Pencegahan
Jika Anda dengan hati-hati mempelajari masalah seperti diastase pada otot rektum abdomen setelah melahirkan, perawatan, ulas tentang hal itu dan kemungkinan konsekuensinya, Anda dapat membuat kesimpulan sederhana: jika mungkin, diagnosis ini sebaiknya tidak saya akui. Di forum ada banyak laporan dari wanita yang peduli dengan masalah ini. Oleh karena itu, selama kehamilan( dan yang terbaik dari semuanya, sebelum itu), perlu memperhatikan latihan yang ditujukan untuk memperkuat diafragma, otot punggung dalam, semua otot panggul dan otot. Akibatnya, tekanan intra-abdominal optimal akan tercapai, dan tulang belakang lumbal akan stabil.
Untuk mencari jawaban atas pertanyaan: "Diastase otot rektus abdominis, bagaimana cara membuangnya?"(ulasan pastikan ini) penting untuk tidak melupakan latihan yang mengembangkan elastisitas dan fleksibilitas dinding anterior abdomen. Kompleks penting lainnya adalah blok gerakan yang memiliki efek penguatan pada otot dasar panggul, yang pada gilirannya berfungsi untuk mendukung organ tubuh dan mencegah perpindahan mereka jika terjadi tekanan intra-abdomen yang meningkat.
Dengan demikian, cara terbaik untuk menghindari perbedaan otot adalah olahraga teratur sebelum kehamilan. Ada banyak sistem yang menawarkan latihan efektif dan aman yang dapat memperkuat pers dan mencegah pelemahan jaringan ikat. Tetapi jika diagnosis yang tidak menyenangkan memang memanifestasikan dirinya, maka jangan putus asa, latihan stabil setelah melahirkan dan bantuan dokter yang kompeten akan membantu menetralisir masalah.