Cara merawat sistem pernafasan. Memo untuk anak-anak dan orang dewasa
Sistem pernafasan tubuh terus memasok kita dengan oksigen. Hal ini diperlukan oleh setiap sel tubuh kita untuk hidup. Apakah tubuh memiliki cukup oksigen tergantung pada pekerjaan dan kondisi sistem pernafasan. Hal ini dimungkinkan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda sampai usia tua. Agar hal ini terjadi, gunakan nasihat sederhana tentang cara merawat sistem pernapasan. Memo ini ditujukan untuk anak-anak dan orang dewasa.
Alasan untuk pengembangan penyakit pernafasan kronis
Sayangnya, dalam kondisi modern, seseorang terkena sejumlah besar faktor negatif yang menyebabkan berbagai penyakit kronis dan berat. Setelah mempelajari mereka, Anda pasti ingin membaca bagaimana merawat sistem pernapasan. Memo, serta kepatuhan terhadap aturan hidupnya, akan membantu menghindari kemungkinan komplikasi. Pertimbangkan yang paling umum:
- Tembakau dan merokok. Jika seseorang merokok, maka selama setahun aktivitas berbahaya tersebut, paru-paru akan mendapatkan KILOGRAM dari resin berbahaya dan beracun, menghancurkan alveoli, dan juga mempersempit bronkus. Akibatnya, seseorang mendapatkan kekebalan lokal yang berkurang dari paru-paru dan bronkitis kronis.
- Gaya hidup tak berpindah-pindah. Jika Anda tidak berjalan sangat banyak, paru-paru Anda pada waktunya akan membiarkan udara kurang dan sedikit, yang diperlukan untuk kehidupan normal. Kelebihan berat badan. Tekanan lemak dan menggantikan diafragma pada orang gemuk, akibatnya paru-paru dan sistem pernapasan bekerja.
- Sikap lalai terhadap kesehatan seseorang. Penyakit katarak yang tidak diobati, dan juga parah menyebabkan bronkitis, yang memungkinkan infeksi bergerak ke paru-paru dan memulai proses destruktif. Ekologi
- .Debu di kota, polusi gas dan faktor lainnya memperburuk tidak hanya kualitas udara di kota metropolitan, tapi juga kesehatan semua makhluk hidup.
Mungkinkah mengembangkan dan memperkuat sistem pernafasan?
Jika Anda telah berhasil membahayakan paru-paru Anda, Anda harus tahu apa yang harus dipulihkan dan diperkuat itu mungkin berkat latihan pernapasan khusus, pengerahan tenaga fisik di udara segar atau di luar kota. Kegiatan seperti itu akan segera memperbaiki kesehatan Anda. Nah, Anda sudah mengantisipasi sarannya.bagaimana cara melindungi sistem pernafasan, pengingat lebih lanjut dalam teks.
Apa yang harus saya lakukan untuk menjaga kesehatan saya?
- Ini mendesak untuk berhenti merokok. Selain itu, Anda harus berhenti merokok rokok dan pasangan elektronik.
- Lakukan olahraga, senam, dll.
- Menormalkan berat badan.
- Perhatian terhadap kesehatan.
- Luangkan lebih banyak waktu di udara.
- Panas berdandan.
- Ventilasi ruang keluarga di pagi dan malam hari.
- Lakukan senam pernafasan.
- Makan buah dan sayuran.
- Lakukan pembersihan basah di rumah minimal 2 kali seminggu.
- Jangan terlalu banyak bekerja, kurang gugup.
- Minum lebih banyak air murni.
- Ambil multivitamin dua kali setahun: di musim semi dan di musim gugur.
Anda mengenal tip tentang cara merawat sistem pernapasan. Memo berguna untuk anak-anak di kelas di seluruh dunia, dan orang dewasa!