Salah satu penyebab utama keguguran pada wanita adalah tidak adanya hormon seperti progesteron. Dengan hasil penelitian, 62% dari 753 wanita yang disurvei memiliki tingkat hormon yang dianggap remeh. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa cara untuk meningkatkan progesteron secara alami tanpa menggunakan obat hormonal. Tapi pertama mari kita bicarakan mengapa hormon ini sangat penting.
Mengapa sangat diperlukan untuk meningkatkan progesteron jika tingkatnya rendah?
Jawaban atas pertanyaan ini dapat diberikan sebagai berikut. Seperti diketahui, dalam siklus menstruasi, fase luteal( atau sekretori) terjadi segera setelah ovulasi. Di dalamnya ada peningkatan alami pada tingkat progesteron. Hal ini diperlukan untuk mempersiapkan endometrium( lapisan dalam rahim) untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Dan bila tingkat progesteron kecil untuk mempertahankan proses ini, menjadi sangat sulit untuk hamil. Itu sebabnya semua dokter menganjurkan agar wanita meningkatkan progesteron. Tapi kenapa levelnya tidak begitu berbahaya?
Benarkah jika Anda tidak meningkatkan progesteron, hal itu bisa menyebabkan ketidaksuburan?
Ya, memang benar. Bahkan jika seorang wanita memiliki ovulasi dan ovula berhasil membuahi, maka karena kekurangan hormon ini, endometrium masih belum siap untuk masuk. Tapi ternyata juga telur masih bisa menempel ke dinding rahim untuk perkembangan lebih lanjut. Namun, jika saat ini tidak meningkatkan progesteron, maka peluang keguguran meningkat. Jika ini terjadi, maka wanita hanya perlu menormalkan kadar hormon ini sebelum usaha pembuahan berikutnya. Tapi bagaimana memahami bahwa progesteron tidak cukup?
Berikut ini adalah gejala dan tanda paling sering kekurangan hormon ini:
- , sering terjadi pelepasan yang disengaja sebelum menstruasi;
- pembengkakan payudara;
- ada predileksi untuk masakan manis;Gangguan siklus menstruasi
- ;
- mungkin memiliki kista di ovarium;Suhu tubuh rendah
- dengan bulanan;
- keguguran dan kemungkinan infertilitas setelahnya.
Bagaimana cara meningkatkan progesteron secara alami?
Berikut adalah 7 tip tentang ini:
- Pastikan Anda mendapatkan nutrisi mikronutrien dari makanan Anda.
- Agar progesteron pada wanita memiliki tingkat normal, dokter dapat memberi resep vitamin B, khususnya B6, untuk penerimaan.
- Magnesium juga membantu meningkatkan hormon.
- Makan lebih banyak sayuran kayu keras, kacang almond, tetes tebu, biji, kacang-kacangan dan kacang - ini adalah sumber vitamin B6 dan magnesium yang baik.
- Saya juga perlu makan makanan dengan kandungan protein organik, karena hormon terbentuk tepat dari zat ini.
- terus menerus mengukur suhu tubuh di paruh kedua siklus, untuk memahami jika tidak kembali normal selama menstruasi.
- Hindari makanan anorganik, makan lebih banyak susu dan produk susu - mengandung sejumlah hormon berbeda.
Harap perhatikan poin terakhir. Terutama efektif peningkatan progesteron membantu susu dan produk dari isinya, karena mereka penuh tidak hanya ini, tetapi juga berbagai hormon lain yang penting perempuan( prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitosin, hormon pertumbuhan, hormon luteinizing, thyroid stimulating hormone, estrogen, progesteron,insulin, kortikosteroid dan banyak lainnya).
Sebelum menggunakan makanan ini atau makanan itu, lebih baik menghubungi ahli gizi Anda. Setelah beberapa waktu, Anda dapat diuji untuk "progesteron" hormon dan mengamati apakah tingkat meningkat, apa yang harus terjadi.