Musim semi adalah saat yang menyenangkan sepanjang tahun, namun sering diganggu oleh avitaminosis. Banyak orang di musim semi merasa jauh lebih buruk di musim semi daripada sebelumnya: kelemahan, pusing, pengeringan dan kerusakan kulit, kuku yang rusak, gusi yang meradang - ini adalah tanda-tanda hipovitaminosis, yang harus diperangi, jika tidak, mereka dapat berkembang menjadi beri beri dan menyebabkan masalah.membahayakan kesehatan secara umum. Vitamin apa yang harus saya konsumsi di musim semi? Apakah layak memberi preferensi pada obat siap pakai, atau lebih baik mendapatkan vitamin yang diperlukan dari makanan? Pertanyaan di musim semi ini selalu relevan terlepas dari apakah seseorang kekurangan vitamin atau tidak. Jika hipovitaminosis membuat dirinya terasa, maka Anda tidak bisa menghilangkannya dengan menyesuaikan diet. Hal yang sama adalah dengan kekurangan zat mineral, khususnya kalsium atau zat besi: tidak peduli berapa banyak kita makan makanan yang mengandungnya, dan tingkat tubuhnya tidak akan meningkat secara signifikan. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa setiap produk mengandung sejumlah nutrisi yang relatif kecil, khususnya, untuk mendapatkan vitamin C harian, Anda perlu makan beberapa kilogram, misalnya jeruk. Dengan beberapa vitamin dan mineral, situasinya lebih rumit: produk dengan kandungan tinggi mereka berasimilasi hanya dalam jumlah kecil, misalnya, daging kaya zat besi, betapapun banyak yang kita makan, akan berasimilasi hanya dalam jumlah sekitar seratus gram, dan sisanya akan dikeluarkan dari tubuh, atau yang laindan akan berlama-lama dalam bentuk terak. Semua ini menunjukkan bahwa tidak ada diet yang akan membantu mengembalikan keseimbangan nutrisi yang terganggu, dan selain menyesuaikan diet masih harus mengkonsumsi vitamin kompleks.
Apa vitamin terbaik yang harus dikonsumsi saat berbagai macam obat tersedia di apotek? Di satu sisi, lebih baik memberi preferensi pada kompleks vitamin mineral, namun di sisi lain - beberapa zat aktif secara biologis mengganggu asimilasi satu sama lain, dan sekaligus bersama-sama sama sekali tidak dianjurkan. Tentu saja, hari ini juga ada kompleks di mana kompatibilitas zat dipertimbangkan, namun Anda dapat melakukannya jika tidak - memilih beberapa obat sederhana dan membawanya secara terpisah. Apa jenis vitamin yang terbaik untuk setiap individu, dokter akan menentukan, sebaiknya berdasarkan tes laboratorium. Ini akan membantu tidak hanya untuk mencapai keefektifan obat-obatan yang paling banyak, tetapi juga untuk menghindari kelebihan vitamin tertentu, karena di kompleks vitamin kompleks dapat mengandung zat-zat yang sama sekali tidak Anda butuhkan, dan kelebihannya sama buruknya dengan defek. Untuk alasan yang sama, jangan mengkonsumsi vitamin sepanjang waktu: biasanya paketnya dirancang untuk kursus, dan itu harus dibatasi.
Anda juga harus memperhatikan vitamin yang akan diminum pada musim semi ini atau orang itu. Misalnya, ada vitamin, vitamin untuk wanita, kelompok khusus untuk wanita hamil, vitamin untuk orang tua: pada prinsipnya, jika produser mereka adalah organisasi yang serius dan terkenal, maka mereka dapat dipandu oleh tujuan mereka, yang ditunjukkan pada kemasannya.
Saat memilih vitamin mana yang harus dikonsumsi lebih baik, jangan mengabaikan dan menambahkan aditif. Baru-baru ini, sikap terhadap mereka telah memburuk secara serius, dalam sejumlah kasus, hal itu sama sekali tidak dapat dibenarkan. Berbagai suplemen diet murah yang berasal dari alam cukup tepat untuk pencegahan avitaminosis. Secara khusus, ragi bir dan ekstrak mereka adalah cara terbaik untuk mengatasi kekurangan vitamin B. Namun, tidak perlu membeli cerita tentang khasiat mereka yang luar biasa dan ajaib, dengan alasan warga yang tidak puas mencoba untuk mendapatkan lebih dari seribu rubel untuk obat-obatan semacam itu. Misalnya, kale lautan paling baru-baru ini di bawah nama gembala yang bangga( ini adalah nama latinnya) dinyatakan oleh beberapa pengusaha sebagai obat untuk semuanya, dan untuk obat-obatan dari obat tersebut meminta beberapa ribu - dalam hal-hal seperti itu, patut untuk lebih memperhatikan dan mempelajari informasi terlebih dahulu.