Paling sering, pasangan yang tidak bisa mengandung anak memiliki masalah pada sperma pria. Bagaimana cara meningkatkan jumlah sperma? Ada beberapa cara untuk ini, yang terpenting adalah makanan. Oleh karena itu, jika pasangan telah mencoba untuk mengandung anak untuk waktu yang lama, dan semua usaha mereka tidak berhasil, kemungkinan besar Anda hanya perlu memperbaiki kualitas sperma laki-laki dengan memetik makanan khusus.
Bagaimana cara meningkatkan jumlah sperma pada pria? Coba atur kekuatannya. Tidak perlu membicarakan pria ini, karena paling sering setelah mendapat kabar tentang rendahnya kualitas sperma seorang pria bisa mendapatkan trauma psikologis.
Untuk meningkatkan jumlah sperma, dan juga kualitasnya, makanan berikut akan membantu:
- Lada merah, aprikot kering, wortel dalam bentuk apapun, oatmeal.
- Stroberi, asparagus, tomat matang dan kacang hijau.
- Telur ayam, aneka macam seafood, kalkun, biji labu.
- Sayuran hijau, kacang polong, alpukat.
- Kenari, ikan salmon, sarden.
Lada merah, aprikot kering, wortel, oatmeal
Produk ini mengandung sejumlah besar vitamin A, vitamin ini bertanggung jawab atas pertumbuhan spermatozoa sehat. Vitamin A sangat penting bagi tubuh pria, jika tidak cukup, spermatozoa kehilangan aktivitasnya, menjadi lamban dan tidak aktif. Karena itu, untuk meningkatkan jumlah sperma yang diproduksi dan aktivitasnya, dokter menganjurkan mengonsumsi ubi jalar, selada, brokoli, dan sayuran lainnya.
Strawberry, asparagus, tomat matang dan kacang polong hijau
Vitamin C, terkandung dalam sayuran ini, membantu meningkatkan jumlah dan kelangsungan hidup spermatozoa. Selain itu, produk ini mengandung antioksidan, yang secara positif mempengaruhi tubuh pria secara keseluruhan.
Telur ayam, berbagai jenis makanan laut, kalkun, biji labu
Dalam daging ayam dan kalkun, ada banyak seng, yang hanya diperlukan untuk sistem reproduksi laki-laki. Dengan kekurangannya, kadar testosteron berkurang secara signifikan, sehingga jumlah sperma menurun.
Sayuran hijau, kacang polong, alpukat
Bagaimana cara meningkatkan jumlah sperma? Anda harus memasukkannya ke dalam menu sayuran hijau favorit Anda. Produk ini mengandung sejumlah besar asam folat, dan ini mempengaruhi pembentukan spermatozoa tanpa anomali. Jika kekurangan asam folat diamati di tubuh pria, risiko mengandung anak dengan anomali meningkat beberapa kali. Itulah sebabnya para dokter menasihati sebelum konsepsi pria terlebih dahulu untuk mengkonsumsi asam folat. Selain itu, wanita sepanjang trimester pertama kehamilan membutuhkan sumber tambahan asam folat.
Kenari, ikan salmon, sarden
Produk ini mengandung cukup asam lemak omega-3 untuk tubuh kita. Zat ini mempengaruhi komposisi sperma pria dan keseluruhan sistem reproduksi.
Seperti yang Anda lihat, untuk mengetahui bagaimana meningkatkan jumlah sperma pada pria, Anda perlu memahami produk apa yang harus disertakan dalam menu. Akibatnya, kualitas dan kuantitas sperma akan sangat meningkat, dan kemungkinan konsepsi anak yang sehat akan meningkat beberapa kali. Kenaikan volume sperma tidak seketika, jadi Anda harus mengerti bahwa setelah dimulainya diet sebaiknya memakan waktu beberapa hari untuk bisa terlihat hasilnya.