Terjadi bahwa setelah terbangun kita tidak bisa mengingat apakah kita bermimpi tentang mimpi. Mimpi yang benar-benar sadar cukup langka. Kemampuan untuk menjaga kesadaran saat tidur dan mengubah jalannya tentu jauh dari yang diberikan kepada banyak orang. Namun, ini memungkinkan Anda menyingkirkan mimpi buruk dan mendapatkan inspirasi bahkan di malam hari. Ada beberapa aturan sederhana, dipandu oleh mana Anda akan belajar bagaimana mengendalikan mimpi dan bahkan mengubah naskah mereka.
1. Setelah bangun tidur, jangan melompat dari tempat tidur, tapi berbaring selama beberapa menit, dan coba ingat apa yang Anda impikan. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat buku harian di mana Anda akan merekam semua mimpi. Penting agar Anda mengingat setiap elemen tidur, dan memindahkannya ke kertas.
2. Sering-seringlah merenung untuk merefleksikan siang hari, tapi jangan tidur? Cobalah untuk meyakinkan diri Anda bahwa kenyataan seputar Anda hanyalah mimpi lain, dan kemudian bersorak dengan tajam, Anda bahkan bisa mencubit diri sendiri. Anda akan terkejut, namun sebagai akibatnya dan pada malam hari Anda akan merasa bahwa Anda benar-benar sadar akan mimpi dan impian.
3. Sebelum tidur, yakinkan diri Anda bahwa di malam hari Anda tidak akan lupa untuk melihat telapak tangan Anda. Metode sederhana namun efektif ini memberikan hasil yang menakjubkan.
4. Cobalah menghentikan dialog internal. Turunkan pikiran acak yang terus berputar di kepala! Ini akan menjadi keterampilan yang berguna jika Anda ingin belajar melihat OS.
5. Memvisualisasikan berbagai bentuk geometris sebelum tertidur adalah metode lain untuk mengendalikan mimpi. Di pagi hari, setelah terbangun, menahan perhatian pada aspek terpenting tidur. Hasil bagus juga memberikan aktivitas fisik. Jika tubuh tertidur lebih cepat dari pada otak, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengendalikan segala sesuatu yang terjadi dalam mimpi.
Pengamatannya dilakukan oleh Profesor Sleep Control Deirdre Barrett dari Harvard University. Dia mengidentifikasi apa yang disebut fase gerak mata yang cepat( atau BHD), dan mengklaim bahwa ini adalah satu-satunya fase tidur saat aktivitas otak sama seperti saat bangun. Selama periode inilah wabah berirama terjadi di korteks serebral, yang kemudian berubah menjadi mimpi. Pada pertanyaan bagaimana mengendalikan mimpi, profesor mengatakan bahwa Anda dapat belajar ini hanya berkat pelatihan memori sehari-hari. Sebelum tertidur, Anda perlu memberi diri Anda sebuah instalasi, bahwa kita ingin melihat diri kita dari samping, seperti dalam film ini. Dan bahwa kita adalah sutradara film ini, dan kita bisa mengubah pemandangan dan karakter apapun. Jadi Anda bisa dengan mudah menyingkirkan mimpi buruk - menyadari bahwa tidur adalah proses yang sebagian terkendali.
Namun, tidak semuanya begitu sederhana. Beberapa psikolog percaya bahwa orang-orang yang tahu bagaimana mengendalikan mimpi, menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan mereka. Menurut mereka, mimpi jernih mengganggu tidur nyenyak, karena bila menggunakan teknik semacam itu, otak bekerja pada puncak aktivitas. Anda dapat mengatakan bahwa seseorang mencoba untuk mengganggu proses alami, yang telah terbentuk selama jutaan tahun. Tapi tetap bisa terbangun dan lepas dari tidur nyenyak atau mimpi buruk dengan usaha kehendak adalah keterampilan yang berguna, dan dengan latihan konstan tidak akan sulit untuk menguasainya.