Orang mana yang bisa memberikan makanan favorit jika suka dengan permen, roti dan kue yang berbeda? Tidak setiap cewek tahu cara berhenti makan manis dan merawat dirinya sendiri. Tentu saja, para ilmuwan telah membuktikan bahwa, misalnya, cokelat menempati tempat penting dalam kehidupan kita: ini meningkatkan mood, meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan dan mempengaruhi keseluruhan nada tubuh. Tapi tetap menjadi gigi manis tidak begitu bagus, karena mengonsumsi permen dalam jumlah banyak menyebabkan banyak penyakit. Ini termasuk karies, dan obesitas, dan jerawat, dan masalah dengan saluran pencernaan dan perut, dan masih banyak lagi. Namun - bagaimana cara berhenti makan manis?
Gigi manis "kronis", mungkin tidak mungkin untuk menyembuhkan sama sekali dari kebiasaan makan, tapi mengetahui beberapa rahasia dan menggunakannya, jumlah coklat yang ada di perut Anda dapat dikurangi secara signifikan. Tubuh kita hanya bisa mengolah 20 gram gula per hari tanpa membahayakan kesehatan, jumlah yang lebih besar menyebabkan ketegangan yang tidak perlu. Bagi orang modern sosok ini nampaknya bisa diabaikan. Namun, orang harus tahu bahwa dilarang untuk menolak manis. Pendekatan seperti itu pasti gagal, dan setelah beberapa lama Anda akan "istirahat".
Saran yang berguna untuk
Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah memiliki yang manis di rumah Anda, di tempat kerja dan di tempat lain di mana Anda sering pergi. Lagi pula, tidak mungkin menyingkirkan kebiasaan buruk, jika godaan godaan terus berlanjut di ujung jari Anda.
Kedua - memiliki makanan hangat dan sehat. Dan Anda perlu sarapan secara teratur, tidak sekali atau dua kali seminggu. Jika Anda mengisi kembali tubuh Anda dengan energi yang cukup, maka pertanyaan bagaimana cara berhenti makan manis, akan hilang. Jika setelah beberapa saat setelah sarapan Anda masih ingin yang manis, Anda bisa membuat camilan kecil. Untuk melakukan ini, Anda harus memiliki sandwich kecil atau semacamnya. Anda bisa selalu mengonsumsi buah yang berguna, yoghurt, keju curd atau buah kering bukan coklat.
Ketiga: coba kurangi tepung dan manis, gantilah dengan produk yang bermanfaat. Sebelum mengajukan pertanyaan, apa yang harus mengganti yang manis, pikirkan seperti apa pengganti yang akan Anda sukai. Hal utama yang makanannya rendah kalori, mengandung sejumlah kecil gula dan bermanfaat. Gula bisa diganti dengan madu, dan bukannya berbagai kue menggunakan marshmallow. Alih-alih susu coklat, beli pahit, ternyata memiliki peningkatan pangsa kakao. Cookie toko bisa diganti dengan selai sediaan yang berguna.
Keempat: pikirkan situasi di mana Anda ingin makan produk yang manis. Paling sering ini adalah tekanan, perasaan dan kebencian. Dengan demikian, kesimpulan menunjukkan bahwa Anda perlu mempertahankan suasana hati yang baik sepanjang hari. Ada banyak cara untuk ini. Sehingga pertanyaan bagaimana cara berhenti makan manis, benar-benar berhenti mengganggu Anda, masuk ke seksi olah raga atau mencarikan hobi yang menyenangkan yang akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran buruk.
Penting untuk diingat bahwa tidak mungkin berhenti makan manis dengan segera, dan itu salah. Semuanya harus dilakukan secara bertahap, mengganti makanan berkalori tinggi dengan yang lebih bermanfaat dan mudah dicerna.