Pagi ini tanpa keraguan merupakan saat terpenting dalam sehari. Dari apa jadinya, terkadang tergantung sepanjang hari. Kebangkitan ringan membuat orang pada hari yang indah, memberi kekuatan dan energi baru. Bagaimana lebih mudah bangun di pagi hari? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang yang terpaksa bangun kerja. Jadikan pagi Anda terjaga, mengisinya dengan suasana hati yang hebat di bawah kekuatan setiap orang. Seberapa mudah bangun di pagi hari?
Berbaring pada saat bersamaan
Keberangkatan yang tepat waktu untuk tidur menjamin terbangun dengan mudah. Mengajari tubuh Anda untuk tertidur setiap hari pada saat bersamaan, termasuk akhir pekan, memang sulit, namun hasilnya tidak akan lama menunggu. Rezim yang kaku ini menjamin kualitas tidur, dan setelah beberapa saat tubuh akan terbangun tanpa alarm. Selain itu, ada baiknya tertidur sampai jam 12 siang, yaitu pada jam-jam inilah tubuh beristirahat.
Jam alarm - teman pagi hari
Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana lebih mudah bangun di pagi hari, jam alarm akan membantu. Untuk membelinya tidaklah sulit. Cara terbaik adalah membeli peralatan yang memainkan musik yang tenang dan menyenangkan. Hindari sinyal keras, karena suara keras menyebabkan stres. Di Internet, Anda bisa menemukan banyak situs yang melakukan fungsi jam alarm sosial. Saat mendaftar di situs semacam itu, Anda memasukkan nomor telepon, mengatur waktu yang benar, dan di pagi hari memberikan panggilan. Biasanya, panggilan robot, yang mencakup melodi yang menyenangkan dan harapan untuk suatu hari yang menyenangkan.
Cara lain untuk belajar bangun pagi adalah dengan meletakkan jam alarm di dekat tempat tidur. Letakkan di tempat untuk dengan cepat dan mudah mematikannya tidak mungkin. Misalnya, letakkan di lemari atau di bawah meja, di ruangan lain atau di jendela. Saat mengganggu suara mengganggu, Anda harus bangun dan mematikan perangkat. By the way, toko menjual jam alarm asli "untuk malas" dalam bentuk pesawat terbang atau binatang. Di malam hari, waktu yang tepat ditetapkan, dan di pagi hari pesawat seperti itu akan berputar mengelilingi ruangan sampai pemilik menekan sakelar. Ada juga perangkat seperti itu yang "melahap" uang. Setiap tagihan dimasukkan ke dalam lubang khusus, dan jika Anda tidak bangun dan mematikan alarm di pagi hari, maka uang itu akan langsung memotong uang menjadi potongan-potongan kecil.
Jangan terburu-buru bangun
Setelah bangun tidur, jangan segera bangun dan turun ke bisnis. Anda bisa berbaring di tempat tidur yang hangat selama beberapa menit tanpa makna. Kebangkitan yang tiba-tiba adalah stres bagi seseorang, kecuali penundaan, tidak ada lagi stres, akan tiba saatnya. Tapi terlalu lama untuk menikmakan di tempat tidur tidak layak, Anda bisa jatuh ke pelukan Morpheus lagi. Pijat lobus dan tengkuk akan membantu bangun lebih cepat dan mudah.
Early Recovery
Seberapa mudah bangun di pagi hari? Jawaban atas pertanyaan ini diketahui dari zaman kuno. Semakin pagi Anda bangun di pagi hari, semakin mudah bangun, kepala tidak sakit, dan matahari memberi suasana hati yang baik. Nenek moyang kita memulai hari mereka dengan matahari terbit. Jadi diletakkan dan alam, semua tubuh kita "bangun" jam 5-6 pagi. Bagi banyak orang, bangun pagi-pagi adalah mimpi buruk, tapi terbiasa dengan rezim semacam itu, Anda mulai memahami semua kelebihannya. Dan kerja keras lebih mudah dilakukan di pagi hari. Bersabar bangun pagi-pagi, apalagi kalau ada kebiasaan tidur sebelum 12 hari, sangat susah. Biasakanlah rezim baru secara bertahap. Atur alarm selama 10-15 menit lebih awal dari biasanya, setiap hari, dan pada akhir minggu Anda dapat melihat bahwa jam pemulihan akan berubah.
Power
Seberapa cepat dan mudah bangun di pagi hari? Hal ini sering bergantung pada nutrisi. Jangan makan 2 jam sebelum tidur. Pada malam hari, makanan kurang dicerna, menciptakan rasa berat dan tidak enak. Juga, jangan makan makanan berat, berlemak dan manis: daging, kacang polong, makanan pencuci mulut dan kue. Ini mudah diikuti jika makan malam terasa padat dan hangat. Jika perlu, Anda bisa makan sesuatu yang ringan, dadih atau yogurt, itu tidak hanya akan membantu memuaskan rasa lapar, tapi juga bermanfaat untuk saluran pencernaan. Jangan minum minuman keras sebelum tidur, teh, coklat atau kopi. Minuman ini menggairahkan sistem saraf dan mencegah tubuh tertidur. Alat yang bagus akan diseduh jamu, mint atau lemon balm. Selain itu, pengobatan tradisional merekomendasikan minum susu panas sebelum sarapan pagi dengan madu - minumannya hangat, membantu untuk rileks dan cepat tertidur.
Jangan menolak sarapan di pagi hari. Sebelum berguna meminum segelas air putih dengan lemon, itu tidak hanya akan mendorong tubuh, tapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sarapan harus terdiri dari secangkir kopi dan sandwich dengan sosis. Harus seimbang, mengandung produk susu, buah dan sereal. Bagaimana belajar bangun di pagi hari? Para ilmuwan juga mencari jawaban ini, mereka sampai pada kesimpulan bahwa lebih baik tidak minum secangkir kopi di pagi hari, tapi hanya untuk menghirup aromanya. Energi dan kekuatan tubuh dijamin selama beberapa jam. Selain itu, dokter menyarankan untuk berhenti minum kopi di pagi hari, karena minuman ini berbahaya bagi kesehatan manusia, bisa diganti dengan teh hijau. Ini tidak hanya memberi muatan vivacity selama berjam-jam, tapi juga mengandung vitamin dan mineral yang mencegah penuaan sel kulit.
Motivasi
Hampir tidak mungkin untuk bangun dengan mudah di pagi hari, jika Anda tidak tahu apa kenaikan awal diperlukan. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan dalam jam-jam bebas ini: pekerjaan, olahraga atau urusan pribadi. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk kegiatan yang tidak mencapai tangan atau tidak memiliki cukup waktu setelah bekerja. Agar mudah sembuh membutuhkan motivasi - karena pada saat siang hari menjadi menyenangkan dan menarik, bangun lebih mudah.
Sebagian besar insentif untuk bangun di pagi hari adalah bekerja, bangun jam 8 pagi, pergi ke kemacetan lalu lintas - sebuah langkah serius. Kerja adalah stimulus besi. Orang yang bertanggung jawab selalu terbangun tepat waktu dan dalam kondisi apapun. Cara termudah untuk merumuskan tujuan pemulihan dini diperoleh dari pengusaha perorangan, yang dayanya dicat setiap saat, ada kesempatan untuk bekerja lebih jauh lagi, dan karena itu, untuk mendapatkan keuntungan lebih banyak. Hal yang sama berlaku untuk orang-orang dalam profesi liberal, pekerja lepas. Hal utama di sini adalah jangan malas dan kembangkan zat besi yang akan bangun pagi-pagi.
Mengisi dari air
Cara bangun di pagi hari tanpa merasa lelah dan lesu? Pertanyaan ini relevan bagi banyak orang. Kamar mandi akan membantu di pagi hari. Tidak perlu melukai tubuh Anda dengan air dingin, yang terpenting adalah mengganti air dingin dengan air hangat. Penting untuk mengubah suhu, sebagai tambahan, pemanasan yang menimpa tubuh ini, memperbaiki corak kulit. Anda bisa menggunakan minyak wangi atau citarasa lainnya.
Metode Radikal
Bagaimana cara mudah bangun di pagi hari? Komputer jenius telah datang dengan banyak program baru yang memungkinkan Anda untuk bangun di pagi hari, misalnya, komputer dapat bekerja sebagai pengganti jam alarm. Metode baru dan agak radikal, membantu menjawab pertanyaan tentang betapa mudahnya bangun di pagi hari, adalah sebuah program khusus. Esensinya adalah bahwa pada suatu saat komputer mulai bekerja dan memformat harddisk. Setiap pengguna menyimpan banyak data penting pada perangkat dan, tentu saja, tidak ingin menghapusnya. Karena itu, untuk menonaktifkan format, Anda harus bangun dan membatalkan tindakannya, dan melakukannya dengan cepat. Dalam situasi ekstrem seperti itu, mimpi itu akan berlalu dengan sendirinya.
Kondisi ideal untuk
Agar pagi hari menyenangkan, Anda perlu menciptakan "kondisi ideal".Suhu di ruangan tidak boleh terlalu rendah untuk tidak membeku dan tidak tetap hangat di bawah selimut hangat, tapi seharusnya tidak terlalu panas. Dapatkan mesin kopi otomatis, aroma minuman akan membantu Anda bangun dengan cepat di pagi hari. Rencanakan hari Anda terlebih dahulu, siapkan pakaian dan dokumen, buru-buru tidak memberi kesenangan kepada siapapun. Orang-orang keluarga terbangun, karena terbangun, mendorong ke samping, lebih menarik daripada membangunkan diri. Biarkan anggota keluarga berbagi pengalaman mereka, betapa mudahnya untuk bangun di pagi hari. Mintalah keluarga atau pasangan Anda untuk membangunkan Anda, tapi jangan hanya mengatakan "Bangunlah, jadilah terlambat", "Bangunlah, mengantuk!" Dan duduklah di tempat tidur dan mulailah berbicara. Seberapa mudahnya bangun pagi, saran Dr. Bangkok. Membuka mata Anda di pagi hari, lihat tangan dan telapak tangan Anda. Kita melakukan begitu banyak dengan tangan kita sendiri dan memandang mereka begitu kecil, tanpa memperhatikannya. Bukan cara tradisional pemulihan bagi warganya, tapi tetap ada dan populer di banyak negara.
Seberapa mudah bangun di pagi hari? Mengamati saran dan rekomendasi sederhana, Anda tidak bisa hanya membuat pagi Anda bahagia dan tidak tergesa-gesa, tapi juga merevisi jadwal Anda. Jadikan bangun Anda menyenangkan di bawah kekuatan setiap orang, ini mempengaruhi suasana hati sepanjang hari.