Kebiasaan merupakan bagian integral dari kehidupan seseorang, membuatnya menjadi individu. Namun, tidak semua dari mereka dapat disebut berguna, sebaliknya, masing-masing dari kita memiliki sejumlah kebiasaan yang ingin kita hilangkan. Tapi, sayangnya, kita cenderung menunda hal-hal yang tampaknya tidak penting ini dalam kotak yang panjang. Namun, jika Anda memikirkannya, menolak kebiasaan buruk akan sangat menyederhanakan hidup kita dan menjadi kesempatan untuk membanggakan diri kita, dan karena itu dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan tema abadi ini.
Aktualitas masalah
Dari masa kanak-kanak sampai usia tua seseorang memperoleh keterampilan baru setiap hari, yang kemudian menjadi kebiasaannya. Jadi, misalnya, secara otomatis kita mematikan air, gas dan cahaya, kita mengikat dasi, pergi kerja, bahkan tanpa memahami jalan. Tapi di antara semua hiruk pikuk sehari-hari ini, kebiasaan-kebiasaan yang membuang-buang waktu kita, membuat kita berada dalam posisi yang memalukan dihadapan orang lain, tidak menunjukkan kepada anak-anak terbaik, merayap, sehingga memberi contoh yang buruk. Karena itu, pertanyaan "bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk" jauh dari poin terakhir dalam daftar masalah yang menekan. Namun, seringkali orang berpikir bahwa untuk menjatuhkannya dan mengambil langkah menuju masa depan mereka yang lebih cerah terlalu sulit dan akan membutuhkan usaha yang luar biasa, oleh karena itu, pertanyaan ini tetap bertahan di udara. Tapi masih ada cara sederhana bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk dan memulai hidup baru, lalu kita akan menganalisa masing-masing secara rinci.
Langkah pertama dari
Untuk mulai dengan, cobalah mengingat kapan dan mengapa Anda membiarkan ini atau kebiasaan buruk itu mengganggu kehidupan Anda. Mungkin, ini bukan saat terbaik, dan Anda dianiaya dengan penyesalan atau beberapa masalah. Sebelum memikirkan bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk, ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak mengejar orang bahagia, tapi hanya karakter lemah dan tidak puas dengan posisi mereka. Mungkin sekarang Anda akan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda cukup puas dengan diri sendiri dan dengan hidup Anda, tetapi jika Anda mengamati diri sendiri, Anda akan dapat melihat momen dan situasi yang paling sering Anda "raih", "basuh", "ringan" atau habiskan untuk insomnia..Langkah pertama untuk memahami bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk adalah dengan mengungkapkan tanah tempat mereka dilahirkan. Ini bisa menjadi masalah di tempat kerja, pertengkaran dengan teman hidup, pikiran negatif tentang masa depan dan sebagainya. Karena itu, pertama-tama Anda perlu belajar bagaimana mengatasi masalah Anda tanpa rokok, alkohol, insomnia dan hal lainnya.
Langkah kedua
Panggil untuk menyelamatkan semua imajinasi Anda untuk memutuskan sendiri bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk. Untuk melakukan ini, pertama, pikirkan sekitar selusin latihan alternatif pada saat-saat ketika Anda ingin mengambil rokok di tangan Anda atau kuku kuku. Jadi, misalnya, Anda bisa menghibur diri dengan permen favorit Anda, menonton film lucu atau mendengarkan musik populer, bisa jadi apa saja. Kedua, bayangkan bagaimana Anda akan bangga pada diri sendiri dan membual tentang teman dan kenalan Anda sehingga Anda berhasil mengatasi keinginan dasar ini. Dan lebih baik lagi - bayangkan dengan senyum bahagia di wajah Anda, bagaimana Anda bisa memuji diri sendiri setiap bulan atau minggu tanpa kebiasaan buruk. Gaun baru, tiket untuk hoki, istirahat bersama teman - mengisi hidupmu dengan lebih banyak kegembiraan.
Langkah ketiga
Terhubung dengan ini dan orang yang Anda cintai, ubah penolakan kebiasaan buruk menjadi aktivitas kolektif! Biarkan istri Anda memanjakan Anda dengan makanan favorit atau malam yang menyenangkan sendirian, anak-anak berbagi minat dan luangkan lebih banyak waktu di rumah. Beritahu semua orang tentang niat tegas Anda dan teleponlah pada teman yang sama, karena dengan melakukan tugas sendirian selalu lebih sulit. Dan pada saat bersamaan Anda akan saling mengawasi dan mengendalikan diri. Insentif yang besar adalah jika dengan hukuman atas pelanggaran Anda melakukan sesuatu material, kerugian yang akan benar-benar dirasakan. Jadi, misalnya, salah satu insentif untuk mengatasi masalah "bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk dengan cepat" bisa menjadi debat jujur resmi mengenai sesuatu yang penting. Atau Anda bisa setuju untuk memberi teman sejumlah uang sebagai denda untuk setiap pelanggaran. Jadi akan lebih dekat diawasi untuk pengayaan Anda sendiri, dan Anda akan menahan diri dari menabung.
Langkah keempat
Secara maksimal mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan buruk Anda, mengalihkan perhatian dan meluangkan waktu untuk hal-hal yang lebih menyenangkan. Jika Anda sendiri, temukan objek pemujaan, dan bahkan lebih baik lagi - penaklukan, apakah itu pasangan dalam sebuah hubungan atau penaklukan Olympus yang kreatif. Jika sudah menikah, mulailah menyegarkan hubungan dengan pasangan Anda atau melakukan perbaikan di rumah. Jika Anda sudah memiliki anak, jaga asuhan mereka, atau bahkan lebih baik - ajarkan mereka sesuatu yang berguna dan menarik bagi Anda berdua: mengendarai sepeda, membuat model kapal atau pesawat terbang, untuk memahat plastik, menggambar potret - apa saja.
Nilai dari proses
Jadi, Anda mengalihkan pemikiran Anda ke hal-hal yang menyenangkan, hidup akan lebih menyenangkan, dan kebutuhan untuk menggunakan kebiasaan buruk akan hilang dengan sendirinya. Dan, percayalah, Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda bisa melakukannya tanpa mereka selama berminggu-minggu, lalu berbulan-bulan, dan kemudian melupakannya sama sekali. Dan tentu saja, pertanyaan bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk: memakamkan kuku, merokok, merampas masalah, dan lain-lain, akan kehilangan relevansinya. Dan semua karena Anda akan menjadi orang yang bahagia, dan segala sesuatu yang tidak berguna akan tertinggal. Ingat sekali dan untuk semua kebiasaan buruk itu hanya dikejar oleh orang lemah, tidak puas dengan kehidupan mereka, dan karena itu - keluar dari daftar ini.
Topik Khusus
Namun, tidak peduli seberapa sulit mengendalikan diri, lebih sulit lagi melacak anak-anak Anda. Bagaimanapun, seringkali orang tua, yang telah memperhatikan kebiasaan buruk anak mereka, termasuk rezim totaliter dan membangun semua pembebasan darinya dengan sistem larangan, hukuman dan hukuman. Dan ini secara mendasar salah. Pertama, seperti dalam kasus orang dewasa, Anda perlu memahami asal mula masalah. Psikolog mengatakan bahwa dalam kebiasaan buruk seorang anak sedang mencari beberapa sensasi yang penting baginya saat ini. Jadi, misalnya, anak-anak menggerogoti kuku atau menggigit bibir saat khawatir, gugup karena kegagalan di sekolah atau dalam hubungan mereka dengan teman sebaya, dan terutama seringkali karena masalah dalam keluarga. Lagipula, mereka mencoba menenangkan diri, berkonsentrasi pada hal yang penting, untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman mereka. Mulai dari ini, kita juga harus membangun strategi perjuangan.
Solusi masalah
Untuk pertanyaan "bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk"( untuk anak-anak sangat relevan), jawabannya sangat sederhana: libatkan anak Anda, orang tua yang baik! Bicara dengan mereka dari hati ke hati, lebih sering keluar pada istirahat budaya, habiskan waktu bersama mereka di rumah, jadilah asisten setia dan teman terbaik mereka. Tentu saja, ini tidak berarti Anda perlu mengejar mereka sepanjang waktu, sama sekali tidak. Hanya lebih memperhatikan mereka. Dan membiarkan munculnya kebiasaan buruk pada anak akan menjadi bagi Anda bukan alasan tambahan untuk meneriakinya, namun alasan untuk khawatir dengan hidupnya dan menunjukkan ketertarikan lebih pada dirinya. Dan yang terpenting, jangan lupa bahwa orang tua adalah contoh paling terang dan paling berwibawa di mata anak. Oleh karena itu, jangan membuat skandal dalam keluarga, belajar mengendalikan emosi Anda demi masa depan anak Anda, bantulah dia mengatasi pengalaman pribadinya, memberi penghargaan atas kesuksesan, memelihara kebanggaan sehatnya, mengembangkan kontrol diri bersama. Lagi pula, seperti nyanyiannya, "cuacanya paling penting di rumah, dan segala sesuatu adalah kesia-siaan."Maka kesimpulannya: dalam keluarga bahagia anak tidak akan fokus pada masalahnya dan belajar mengatasinya tanpa kebiasaan buruk.