Menurut para ahli, diet dengan gula meningkat adalah makanan sehat yang paling umum, yang mengecualikan semua gorengan dan asin, serta lemak. Agar jumlah karbohidrat yang dibutuhkan pada siang hari secara merata memasuki tubuh, Anda harus makan porsi kecil dan sering. Pada artikel ini, kita akan membahas masalah ini secara lebih rinci.
Informasi umum
Saat ini, banyak yang bertanya-tanya bagaimana diet dapat mempengaruhi peningkatan gula pada kesehatan keseluruhan orang tertentu. Mari kita lihat masalah ini. Jadi, saat produk masuk ke dalam tubuh, ada penetrasi gula secara simultan ke dalam darah. Juga, hormon insulin mulai diproduksi di pankreas, yang, pada gilirannya, secara langsung dan membantu gula dan glukosa untuk diserap. Selanjutnya, energi yang diperoleh dari yang terakhir diperlukan untuk realisasi normal semua proses metabolisme dalam tubuh kita. Jika energi semacam itu tidak cukup, maka kerja semua sistem pertukaran( lemak, karbohidrat, dll.) Terganggu, yang kemudian menyebabkan kerusakan organ. Jadi bertahap dan kembangkan diabetes. Namun, para ahli berpendapat bahwa diagnosis tepat waktu, serta nutrisi khusus dengan gula meningkat dapat "memperlambat" penyakit.
Prinsip dasar
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa nutrisi untuk penyakit ini seharusnya tidak membatasi pasokan nutrisi langsung ke tubuh. Namun, di sisi lain, nilai kalor total harian harus sedikit berkurang. Pembatasan penuh hanya mempengaruhi permen dan roti. Diet dengan gula darah meningkat memberikan, sebaliknya, adanya peningkatan proporsi produk protein yang ada, karena berkat mereka, tubuh akan mendapat nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh. Secara umum, jumlah makanan setiap hari tidak boleh kurang dari lima atau enam.
Produk resmi
Dokter mengizinkan Anda mengkonsumsi sejumlah daging, ikan, makanan laut. Karbohidrat adalah komponen penting dari makanan sehari-hari, namun Anda harus memilihnya dengan benar. Jadi, bubur dan buah manis dan asam merupakan pilihan yang sangat baik. Beberapa sayuran( kubis putih, asparagus, selada, seledri, dll) dapat menurunkan kadar gula darah tinggi. Makanan pada umumnya, menurut para ahli, semestinya seimbang dan beragam mungkin.
Dilarang produk
Dianjurkan untuk tidak memasukkan makanan dari semua permen, muffin, pasta, minuman berkarbonasi, produk susu, daging berlemak dan ikan. Jika Anda tidak bisa membayangkan hidup Anda tanpa permen, diet dengan gula meningkat memungkinkan Anda menggantinya dengan madu( tapi dalam jumlah sedikit).
Kesimpulan
Perlu dicatat bahwa makanan ini agak bersifat penasehat. Namun, jika kerabat Anda didiagnosis dengan diabetes melitus, dan Anda tidak ingin menghadapi penyakit ini, lebih baik mengikuti peraturan gizi sehat agar terhindar dari konsekuensi negatif.