Untuk bayi yang baru lahir nutrisi ibunya selama bulan pertama sangat penting. Bagaimanapun, dasar kesehatan anak diletakkan tepat selama periode menyusui ini.
Biasanya, dokter merekomendasikan menu contoh ibu yang baru untuk pertama kalinya. Perlu dicatat bahwa itu adalah diet tertentu, tapi akan lebih tepat untuk menyebutnya makanan sehat, karena wanita seharusnya tidak menyangkal dirinya sendiri. Jika hanya mengkonsumsi, misalnya, oatmeal, moodnya akan memburuk bukan hanya kesehatannya, tapi juga kesehatan si bayi, karena melalui susu ia harus menerima semua vitamin yang diperlukan.
Menu untuk pertama kalinya
Wanita masih memikirkan kehamilan: apa yang ada untuk ibu menyusui di bulan-bulan pertama? Pertanyaan ini bisa dijawab dengan keyakinan bahwa tidak ada batasan. Tapi Anda harus mengikuti beberapa peraturan. Misalnya, sayuran tidak bisa dimakan mentah untuk pertama kalinya. Mereka bisa direbus, direbus atau dipanggang. Sayuran segar bisa ditambahkan ke menu setelah tiga bulan. Banyak orang bertanya-tanya apakah lobak adalah ibu menyusui? Ya, tapi setelah beberapa saat. Buah
Buah juga dibutuhkan ibu yang menyusui. Apel sebelum dikonsumsi harus dipanggang dan dikupas, pisang bisa dimakan tanpa rasa takut. Tapi raspberry, stroberi, jeruk dan anggur harus dimasukkan ke dalam makanan dengan hati-hati dan bertahap, mulai dari bulan ketiga. Dalam hal ini, Anda perlu memantau reaksi anak.
Sup dan serbuk
Kashi dapat dikonsumsi sama sekali, karena cukup bergizi dan bergizi. Pengecualian adalah masakan instan, lebih baik melupakannya. Sup harus dikonsumsi tentu saja, tapi kaldu itu harus sayuran.
Ikan dan daging
Juga, menu contoh tidak mengecualikan penggunaan telur dan daging. Bagaimana mereka bisa dimasukkan dengan benar ke dalam makanan? Telur harus dimakan dengan hati-hati, karena mereka adalah alergen. Daging harus ramping, Anda perlu menggunakannya secara terpisah dari makanan lain. Hal ini juga diinginkan bahwa itu adalah burung, bukan daging babi atau domba. Ikan tidak hanya bisa digoreng. Bisa jadi sungai dan laut, tapi saat menyiapkannya Anda perlu memasak atau memasak.
Produk susu
Produk susu asam dan keju dapat dimasukkan ke dalam makanan setelah seminggu. Mereka adalah: fermentasi, kefir, yoghurt, yoghurt, keju cottage. Minyak bisa ditambahkan ke makanan sebagai sayuran, dan krim.
Roti dan minuman
Roti tidak bisa dimakan banyak, juga diinginkan untuk menggunakannya dengan aditif seperti dedak. Dari tepung terigu Anda bisa makan kerupuk, bagel, biskuit, biskuit.
Jangan terbawa dengan manis, tapi jika Anda mau bisa menggunakan selai jeruk, buah kering, pastiles, marshmallow atau biskuit.
Minuman, teh hitam dan hijau terbaik, tapi tidak kuat. Anda juga bisa minum kopi lemah, teh herbal dan kompot. Jus segar bisa dikonsumsi setelah 2-3 bulan.
Setelah bulan pertama menjalani diet, Anda bisa menambahkan borsch, selai, mur, krim asam, mors perlahan. Setelah enam bulan Anda bisa mulai makan seafood, madu, aneka bumbu herbal.
Lobak selama menyusui
Perlu dicatat bahwa beberapa sayuran memerlukan perhatian khusus. Salah satunya lobak. Wanita yang melahirkan di musim semi sering bertanya pada diri sendiri: mungkinkah lobak ibu menyusui? Karena ini adalah salah satu sayuran musim semi yang pertama, dan tubuh itu sendiri membutuhkannya.
Lobak harus dimakan dengan hati-hati. Ini harus dimasukkan ke dalam makanan pada waktu yang tepat dan dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Dokter pada dasarnya menunjukkan bahaya tertentu pada lobak. Karena sayuran ini, bayi yang baru lahir mungkin mengalami diatesis, yang dimanifestasikan dengan kemerahan, kulit mengelupas atau ruam. Mungkin juga ada kolik, konstipasi dan masalah lainnya di usus. Karena itu, saat Anda mengenalkan produk ini ke dalam makanan, Anda harus mematuhi peraturan tertentu.
Seringkali wanita tidak tahu apakah lobak bisa diberikan pada ibu menyusui pada bulan pertama. Seharusnya tidak dimakan dalam tiga bulan pertama menyusui. Jika bayi memiliki kecenderungan reaksi alergi, lobak sebaiknya tidak dikonsumsi sampai enam bulan.
Sebelum mencicipi pertama, lobak direndam dalam air dingin selama sekitar 15-20 menit, setelah itu satu buah kecil dimakan. Jika kondisi bayi tidak berubah selama dua hari, maka jumlah sayuran ini dalam makanan bisa meningkat.
Ada orang yang sangat menyukai sayur ini. Oleh karena itu, mereka paling sering tertarik dengan pertanyaan, mungkinkah lobak ibu menyusui dalam jumlah banyak? Tidak perlu menggunakannya secara berlebihan, karena ini bisa mempengaruhi rasa susu, setelah itu si anak bisa menolaknya. Untuk mengisi salad dari lobak perlu zaitun atau minyak bunga matahari agar tidak menimbulkan reaksi yang tidak diinginkan pada bayi yang baru lahir.