Merokok adalah kebiasaan preterest yang meracuni hidup tidak hanya bagi mereka yang merokok, tapi juga bagi mereka yang dekat dengan perokok.
Tidak perlu, mungkin, untuk mencantumkan bahaya yang ada pada tubuh manusia, ini pasti diketahui oleh banyak orang. Mereka tahu, tapi mereka terus merokok. Mengapa?
Tidak hanya ketergantungan psikologis, tapi juga fisiologis, misalnya, jika seseorang merokok selama lima belas tahun dari masa remaja, nikotin untuknya adalah zat penting untuk fungsi tubuh yang "normal".Dan ketika tubuh tidak menerima nikotin, orang tersebut tidak hanya menderita secara moral, tapi juga secara fisik. Orang seperti itu perlu berhenti merokok secara bertahap, tapi tidak secara dramatis, untuk menghindari stres yang dalam.
Apa cara mudah berhenti merokok? Cara untuk berhenti merokok untuk setiap orang adalah individu.
Anda bisa menemukan di perut kampung halaman kakek atau nenek Anda dan meminta untuk berbisik. Namun, jangan berharap untuk rilis yang cepat dan mudah dari keinginan untuk merokok. Tidak ada yang akan memberikan jaminan bahwa besok Anda tidak akan kehilangan dompet, Anda tidak akan mendapatkan seekor anjing, jangan dipecat dari pekerjaan, dan saudara laki-laki itu tidak akan memakan apel terakhir. Tentu saja, bagaimana tragedi semacam itu bisa dialami tanpa rokok! Dan lagi Anda akan merokok.
Pertama-tama, Anda akan menemukan cara mudah untuk berhenti merokok saat Anda benar-benar menginginkannya. Anda akan menyadari bahwa ini adalah bahaya besar bagi kesehatan, buang sejumlah besar uang( jangan malas, hitung berapa banyak di tahun ini dan menjadi ngeri) dan pada akhirnya itu tidak indah dan hanya mengatakan bahwa Anda menonjol di antara orang banyak. Tapi Anda seperti kawanan( semua orang merokok dan apa, dan saya merokok).
Jadi, jika Anda memutuskan untuk menyingkirkan kebiasaan buruk, maka cara mudah untuk berhenti merokok adalah mendengarkan hal yang dapat Anda lakukan dan tidak menyerah. Ini sudah setengah pertempuran.
Mereka yang telah mengucapkan selamat tinggal pada rokok mengatakan bahwa buku tersebut adalah cara mudah untuk berhenti merokok, yang Alan Carr tulis, sangat membantu mereka. Penulis sendiri merokok seperti lokomotif uap selama bertahun-tahun, namun menemukan kekuatan untuk berhenti merokok. Banyak setelah membaca buku berhenti merokok. Coba dan kamu
Kurangi setiap hari jumlah asap rokok dan raih secara bertahap sampai dua - di pagi hari dan di malam hari. Dengan demikian, Anda akan membiasakan otak dengan kenyataan bahwa kini Anda hanya mengisap dua, lalu menolaknya.
Jangan tinggal di dekat mereka yang merokok. Mereka akan memprovokasi Anda.
Tentukan hari ketika Anda berhenti merokok sama sekali. Semoga ini adalah hari awal kehidupan baru Anda. Dan jangan menunggunya dengan ngeri, tapi sebaliknya, dengan sukacita.
Hindari tempat-tempat yang Anda kaitkan dengan rokok: ruang merokok, kafe, pintu gerbang di dekat tempat kerja, dll.
Biasakan berlari di pagi hari atau sore hari, di stadion, Anda pasti akan merasa seperti kerundang yang akan memacu hasrat Anda untuk berhenti merokok.
Jika Anda tahu bahwa Anda hamil dan telah merokok sebelumnya, buang mereka keluar! Dan Anda tidak perlu meyakinkan diri sendiri bahwa Anda perlu melakukan ini secara bertahap, misalnya selama tiga minggu.
Jika Anda adalah ibu masa depan yang normal dan bertanggung jawab, maka cara mudah untuk berhenti merokok adalah dengan menjadi hamil. Anda tidak akan membiarkan makhluk tak berdaya yang berasal dari dalam diri Anda terpengaruh secara negatif selama periode ketika semua organ dan sistem diletakkan untuknya.
Jika Anda merokok selama kehamilan, Anda tidak akan menjadi pelindung dan orang paling mahal untuk bayi Anda, tapi musuh terburuk yang hanya memperhatikan rahim dan minatnya, mengabaikan anak itu.
Jangan berharap sejak Masha atau Vali lahir sebagai anak normal, dan dia merokok, maka Anda dan dia akan terlahir dengan cara ini. Pertama, kriteria normalitas untuk semua berbeda, jika warna bayi saat lahir tidak ungu, ini tidak berarti dia sehat dan ke depan dia tidak akan bermasalah.
Ibu yang cantik, tolong urus anak Anda dan jangan sampai lemas selama kehamilan. Anda hanya tidak punya hak!