Mengapa seseorang mendengkur?
Sangat sering pada orang paruh baya ada penyakit seperti itu. Beberapa percaya bahwa tidak ada yang perlu ditakuti, dan yang lainnya berpikir bahwa ini adalah penyakit yang harus diperjuangkan. Pada artikel ini, kita akan mengerti mengapa seseorang mendengkur dalam mimpi, dan apakah perlu khawatir dengan hal ini. Pertama, Anda perlu memahami penyakit apa ini. Mendengkur dalam mimpi adalah suara yang terjadi saat udara mengalir melalui saluran pernapasan akibat getaran jaringan faring.
Mengapa seseorang mendengkur dalam mimpi - penyebab
Ada banyak alasan mengapa seseorang mendengkur, tapi yang paling umum adalah kerusakan nasofaring, cacat fisik, malfungsi pada sistem saraf. Mendengkur terjadi dalam tidur nyenyak, ketika jaringan lunak lidah, langit-langit mulut dan tenggorokan rileks, dan jaringan dalam melorot saat turun ke saluran pernafasan. Jika Anda sudah mendengkur cukup lama, maka ini bisa menjadi pertanda kondisi berbahaya - apnea. Jika Anda memulai suatu penyakit, maka perhentian penuh pernapasan bisa terjadi segera. Penyakit lain yang sangat serius, yang menyebabkan mendengkur, adalah kelaparan oksigen, atau hipoksia. Penyakit ini disertai dengan kurang tidur dan kelelahan. Misalnya, seseorang bisa mengambil dan mengantuk dalam mengangkut atau mengendarai mobil.
Mendengkur dalam mimpi - prasyarat
1. Berat badan meningkat
Orang yang gemuk sering mendengkur lebih sering. Untuk mendengkur, perlu menurunkan berat badan dengan cara apapun. Mengembangkan diet khusus, mendaftar ke gym, pergi keluar untuk jogging pagi dan malam. Juga, jangan makan sebelum tidur, karena perut penuh menyebabkan kelengkungan diafragma, yang pada gilirannya mengganggu pernapasan normal.
2. Asupan minuman beralkohol secara teratur
Penerimaan minuman beralkohol yang kuat secara signifikan mengurangi nada otot tenggorokan, yang pada gilirannya membantu meredakan langit-langit dan tenggorokan. Jika Anda masih ingin minum sedikit alkohol, maka lakukanlah tiga sampai empat jam sebelum tidur.
3. Merokok
Merokok merupakan penyebab banyak penyakit, termasuk mendengkur. Asap rokok menyebabkan iritasi pada selaput lendir hidung dan tenggorokan, karena ini saluran udara yang sempit, ada edema kronis faring. Karena itulah risiko menghentikan pernapasan meningkat. Kami pikir alasan ini sudah cukup untuk berhenti merokok.
4. Tidur dalam posisi yang salah
Cobalah tidur tergeletak miring, karena tidur nyenyak memprovokasi mendengkur. Jika Anda masih tidak bisa menahan tidur telentang, maka lepaskan bantal. Faktanya adalah bahwa hal itu mengarah pada perubahan vertebra servikal dan memperkuat dengkuran.
Pada akhirnya saya ingin membahas pertanyaan: "Bagaimana untuk memenangkan mendengkur?".Pertama, Anda perlu merevisi rutinitas harian Anda. Pastikan untuk tidur nyenyak, masuk untuk olahraga, berjalan di udara segar lebih sering. Cobalah untuk benar-benar menghilangkan asupan minuman beralkohol, berhenti merokok. Jika mendengkur telah masuk ke dalam bentuk kronis, maka berkonsultasilah dengan dokter. Saat ini ada sejumlah besar klinik dan pusat khusus yang akan membantu mengatasi penyakit Anda.
Kami berharap artikel ini memberi Anda jawaban atas pertanyaan: "Mengapa seseorang mendengkur dalam mimpi?".