Bagian terbesar dari informasi tentang dunia di sekitar kita diperoleh melalui persepsi visual, jadi pertanyaan pertama adalah ketika tiba-tiba visi memburuk: "Apa yang harus saya lakukan?"
Ada dua alasan utama untuk mengurangi penglihatan: beberapa penyakit atau kondisi kehidupan kita yang tidak hanya memperburuk kesehatan mata, tapi juga memancing perkembangan berbagai penyakit.
Mengapa penglihatan saya memburuk?
Sebagai aturan, kita sendiri harus disalahkan atas pelanggaran persepsi visual, tidak memenuhi standar keselamatan dasar sehubungan dengan sumber informasi utama kita tentang dunia di sekitar kita. Mata bisa disebut alat presisi tinggi, yang harus dirawat dengan hati-hati dan hati-hati.
Pada dasarnya, masalah terkait dengan penggunaan komputer, tablet dan gadget lain yang terus-menerus yang kita gunakan di tempat kerja, di rumah, dalam transportasi dan pada umumnya sedapat mungkin. Kita akan mencari tahu mengapa penglihatan dari komputer semakin memburuk, apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu, bagaimana membantu matamu.
Overvoltage
Penyebab utama masalah dengan mata adalah tegangan konstan, menyebabkan kerja paksa tubuh. Pekerjaan terus-menerus di komputer tanpa istirahat wajib dalam kasus seperti itu, pencahayaan tempat kerja yang tidak semestinya, bahkan hanya membaca di transportasi - semua ini menyebabkan kelelahan mata meningkat. Akibatnya, penglihatan memburuk.
Apa yang harus saya lakukan dalam situasi ini? Secara kardinal ubah kebiasaan Anda dan beri istirahat pada mata Anda. Sebagai istirahat, senam khusus untuk mata telah dikembangkan untuk waktu yang lama, memungkinkan mereka untuk rileks.
Mengubah iluminasi tempat kerja, sambil mengingat bahwa tidak hanya cahaya lemah yang berbahaya, tapi terlalu terang. Jangan membaca dalam pencahayaan redup dan membatasi diri Anda dalam menggunakan komputer setidaknya di rumah.
Pengeringan mata mukosa
Penyebab lain yang sangat umum dari masalah mata adalah mata kering. Biasanya timbul dari fakta bahwa kita jarang berkedip, memusatkan perhatian pada satu titik layar.
Masalah yang diketahui dari gamer komputer, sebagai suatu peraturan, mengarah pada fakta bahwa penglihatan memburuk. Yang harus dilakukan, menunjukkan iklan di televisi. Pertama, perlu memberi pelembab tambahan pada mata, ada banyak cara untuk saat ini. Kedua, setiap setengah jam mari kita istirahat mata Anda, terganggu oleh objek lain. Lihatlah ke luar jendela atau letakkan bunga di samping komputer dan lihatlah secara berkala.
Kontraksi otot lensa
Ini adalah masalah lain yang timbul dari duduk lama di depan monitor, yang juga bisa menyebabkan perkembangan miopia. Karena fakta bahwa mata memandang informasi pada jarak yang sama dengan objek, otot lensa tidak mengalami beban yang beragam dan menjadi lembek, dan ini menyebabkan pelemahannya.
Hasilnya cukup diharapkan: visi memburuk. Yang harus dilakukan tidak jelas, karena hari ini banyak kerja yang terhubung dengan penggunaan komputer, dan tidak akan mungkin bisa menyimpang darinya secara khusus. Tapi senam mata bisa diatur saat makan siang, dan di rumah dianjurkan mandi untuk menghilangkan kelelahan dan iritasi.
Namun, untuk berpikir bahwa segala sesuatu bertanggung jawab untuk komputer dengan tablet dan TV, itu masih tidak layak. Tidak diragukan lagi, prestasi peradaban ini memancing banyak masalah dengan mata dan sering menimbulkan masalah serius, menjadi katalis bagi berbagai penyakit. Namun yang tak kalah pentingnya adalah faktor lingkungan lainnya, seperti situasi ekologis, beban umum pada tubuh dan penyakit yang telah ditransfer. Keracunan
Kesehatan tubuh juga secara langsung mempengaruhi kondisi mata, tapi seringkali kita sendiri memprovokasi kerusakan penglihatan:
- Kondisi lingkungan yang merugikan, merokok dan alkoholisme tidak lebih buruk daripada komputer yang merusak kesehatan mata.
- Hasrat kita akan makanan cepat saji, keripik dan produk industri makanan lainnya, yang tidak dapat dipahami dari apa yang dibuat, hampir tidak bermanfaat bagi tubuh.
- Penggunaan zat aditif dan obat biologis secara berlebihan sekali lagi tidak akan membawa sesuatu yang baik. Situasi stres yang terus-menerus, tekanan mental dan fisik juga tidak berkontribusi pada fungsi normal tubuh secara keseluruhan, dan oleh karena itu, mata pada khususnya.
- Penyakit virus dan infeksi juga bisa mengurangi ketajaman penglihatan.
Penuaan jaringan mata
Sayangnya, seiring waktu kita tidak menjadi lebih muda, semua jaringan tubuh tunduk pada penuaan, termasuk retina mata. Pigmen yang terkandung di dalamnya mulai memburuk, dan akibatnya, penglihatan memburuk. Apa yang harus dilakukan setelah 40 tahun, kapan pendekatan usia tua sudah terasa? Proses berhenti, tentu saja, tidak mungkin, tapi sangat mungkin untuk membantu mata. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah dengan penglihatan, dan Anda masih memilikinya hampir sempurna, tetap saja masuk akal untuk membantunya tetap berada di negara ini. Masukkan aturan penerapan vitamin "hidup", bermanfaat bagi kesehatan mata Anda.
Selain itu, pentingnya zat tersebut telah lama terbukti, dan semua produk yang mengandung jumlah komponen berguna sangat banyak diketahui. Ini adalah blueberry, yang bisa dikonsumsi baik baru maupun dalam billet atau kering. Ceri, wortel, bawang putih, peterseli dan sayuran lainnya sekarang tersedia dalam bentuk segar setiap saat sepanjang tahun, dan faktanya mengandung sejumlah zat bermanfaat yang tidak hanya membuat kesehatan, tapi juga mencegah penuaan jaringan mata. Penyakit
yang berujung pada kemunduran penglihatan
Tidak hanya teknologi modern dan kedekatan usia tua yang bertanggung jawab untuk mengurangi penglihatan, meski saat ini ini mungkin penyebab utama masalah. Ada cukup banyak penyakit, karena yang mana penglihatannya memburuk. Apa yang harus dilakukan saat mata tiba-tiba berhenti untuk melihat dengan baik, dan bukannya gambar yang jelas - sebuah kafan? Ini sudah menjadi kesempatan untuk perhatian serius, karena perubahan tajam dalam persepsi visual mengindikasikan adanya penyakit serius yang dapat menyebabkan tidak hanya penglihatan yang signifikan, namun juga hilangnyanya secara keseluruhan. Jika penglihatan telah memburuk, apa yang harus saya lakukan? Perlu segera menghubungi dokter, tanpa menunda kunjungan nanti. Dalam beberapa situasi, misalnya, ablasi retina atau luka bakar, penundaan dapat menyebabkan kebutaan.
Meringkas
Jika penglihatan mulai memburuk, apa yang harus dilakukan selanjutnya dapat dimengerti. Hal ini diperlukan untuk mengesampingkan dari kehidupannya faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mata:
- Untuk memulai, merevisi diet mereka dan menahan diri atau benar-benar meninggalkan kebiasaan buruk.
- Cobalah membatasi hobi di belakang komputer, TV dan gadget lainnya. Minum suplemen obat dan makanan hanya atas saran dokter dan jangan melakukan pengobatan sendiri.
- Lakukan olahraga untuk penguatan tubuh secara umum, jangan lupa senam mata.
- Selain mempertahankan gaya hidup sehat, Anda perlu menghubungi dokter mata untuk menyingkirkan penyakit yang lebih serius.
Jika Anda mengikuti peraturan sederhana ini yang akan berguna bagi keseluruhan organisme, mata Anda akan menghargai perawatan tersebut. Mereka akan jelas dan jelas untuk waktu yang lama, keduanya dekat dan jauh.