Sejumlah besar orang yang tinggal di kota-kota besar, menderita rasa kelelahan dan sikap apatis yang terus-menerus. Para ilmuwan telah menentukan bahwa ada beberapa alasan mengapa kita sering tinggal di negara ini. Salah satunya adalah kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh.
Penyebab kelelahan permanen
Gula darah rendah
Dengan SVD dan kelelahan kronis, kadar gula darah sering turun dalam darah. Penyakit penghuni kota ini disebut hipoglikemia. Faktanya adalah bahwa jika kadar gula darah rendah, maka sel otak mulai disuplai dengan energi. Ini mengarah pada fakta bahwa tubuh diterima bekerja dalam "mode ekonomi".Dalam kasus ini, cara yang baik untuk kelelahan adalah penggunaan vitamin B dalam kombinasi dengan elemen jejak seperti kromium. Bantu dalam hal ini, produk yang terbuat dari biji gandum yang tidak dimurnikan, sayuran, beras yang belum diproses.
Kurangnya Vitamin B12 Bahan
Beberapa vitamin dapat membantu mengatasi kelelahan cepat. Dari kelelahan akan membantu penggunaan produk yang kaya akan B12.Unsur ini secara aktif berpartisipasi dalam pekerjaan sel darah merah, yang mengangkut oksigen melalui tubuh. Tanpa itu, sejumlah besar energi dihabiskan untuk mengolah makanan."Vitamin dari kelelahan" ditemukan pada daging, ikan, telur, serta produk susu. Unsur-unsur ini juga ada dalam kompleks vitamin khusus yang akan membantu mengatasi peningkatan kelelahan dan mengatasi avitaminosis.
Vitamin D
Unsur ini diproduksi sendiri oleh tubuh. Namun, dibutuhkan setidaknya setengah jam sehari untuk berjemur, yang tidak selalu memungkinkan. Untuk membantu obat-obatan, yang berbasis vitamin khusus. Dari kelelahan dalam kasus ini, misalnya, penerimaan tetes "Akvadetrim" bisa membantu. Ini adalah obat yang cukup aman, yang diresepkan bahkan untuk anak kecil sekalipun. Jika vitamin D tidak cukup dalam tubuh, maka jantung dan pembuluh darah mulai "aus" lebih cepat. Dalam situasi yang lebih serius, tingkat yang tidak mencukupi dapat menyebabkan penyakit onkologis. Seperti yang kita tulis, "vitamin dari kelelahan" terkandung dalam ikan. Ini menyangkut juga vitamin D. Oleh karena itu, makan seafood dan tinggal di bawah sinar matahari, Anda tidak bisa takut akan ada masalah seperti beri beri.
Vitamin dari kelelahan. Apa yang mencegah mereka belajar?
Perlu diketahui bahwa minum alkohol menyiram kalsium, seng, magnesium, dan zat besi dari tubuh. Hilang di bawah pengaruh alkohol dan semua vitamin dari kelompok B dan A. Nikotin memiliki efek merusak selenium, begitu pula vitamin A, C, E. Aspirin dan hipnotik mempengaruhi penyerapan yang buruk dan menghancurkan vitamin C, A, D, dan juga kelompok B.
Apa vitamin alami harus diambil dengan kelelahan?
Selain produk yang dijelaskan di atas, kekurangan zat berharga bisa diisi dengan teh herbal. Misalnya, satu sendok besar buah mawar liar diisi dengan segelas air dan direbus selama 10 menit dalam wadah tertutup. Kemudian kaldu yang dihasilkan bersikeras selama 12 jam dan disaring. Ambil setengah atau segelas penuh setidaknya beberapa kali sehari.