Apakah Anda bermimpi untuk menaklukkan hati gadis-gadis, tapi mereka terus-menerus tidak memperhatikan Anda? Inilah saatnya memikirkan kesehatan dan fisik Anda, karena sosok pria cantik menarik perhatian para gadis.
Apa yang harus menjadi ideal?
Jadi, untuk menyenangkan anak perempuan, Anda perlu membawa sosok Anda lebih dekat ke cita-cita yang telah ditetapkan. Omong-omong, akan lebih mudah bagi Anda untuk mencapai hasil positif dibanding nenek moyang kita di zaman purbakala. Kemudian pria itu harus benar-benar sebuah gunung otot, benar-benar persegi - dengan leher, payudara, pantat, dan perut yang lebar. Sederhananya, terlihat seperti binaragawan zaman kita, jadilah besar dan melebar. Untungnya, gagasan tentang ideal telah berubah untuk waktu yang lama.
Menurut wanita, tubuh pria ideal adalah: pertumbuhan tinggi
-
( tidak kurang dari 180 cm);
-
leher panjang dan tipis, sehingga tidak memiliki massa lemak maupun otot;
-
pinggang tipis;
-
pantat besar dan elastis;Dada
-
meningkat;
-
lebar kembali dengan bisep dan trisep yang berbeda;Telapak tangan
-
;Bahu
-
lebar.
Lingkaran leher, tulang kering dan bahu harus proporsional. Apakah Anda siap untuk berubah menjadi penakluk Apollo modern? Jika demikian, saatnya untuk beraksi dan memastikan bahwa Anda memiliki sosok laki-laki yang ideal.
Apa yang harus saya lakukan?
Kurang untuk berpikir dan berbuat lebih banyak - ini harus menjadi motto Anda. Duduk di sofa di depan TV, Anda tidak akan meraih banyak kesuksesan. Dengan demikian Anda hanya bisa mendapatkan postur tubuh yang buruk, perut yang menonjol dan punggung yang jelek. Karena itu, langkah pertama adalah pergi ke gym. Di situlah sosok pria biasa berubah menjadi sempurna karena kerja keras dan kekuatan fisik.
Anda bisa melakukannya sendiri. Tapi untuk ini Anda harus mematuhi beberapa peraturan penting:
-
Untuk melakukan diet jika memiliki berat badan ekstra.
-
Mengkonsumsi protein dan karbohidrat jika fisiknya tipis.
-
Meningkatkan beban secara bertahap.
-
Berhenti merokok dan alkohol.
-
Sebaiknya istirahat dan tidur setidaknya selama delapan jam.
-
Sertakan dalam makanan sayuran segar.
-
Hanya bertindak pada satu kelompok otot pada satu waktu.
Regularity adalah persyaratan utama untuk sukses. Seharusnya tidak ada alasan, seseorang seharusnya tidak bersembunyi di balik kekurangan waktu atau kelelahan. Awalnya otot akan sakit, tapi Anda tetap perlu melanjutkan latihan, melalui kekuatan, ini akan membantu meringankan nada dan memperbaiki keadaan kesehatan.
Kesehatan dan Nutrisi
Tokoh pria yang cantik bisa untuk semua orang, berapapun umur dan fisiknya. Pelatih di ruang olahraga memilih teknik melakukan latihan secara terpisah. Jika Anda kurus, maka Anda perlu membangun otot, jika penuh - untuk menurunkan berat badan. Selain itu, para ahli bisa menasehati diet yang harus diperhatikan, sangat penting.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa orang-orang ideal, seperti tokoh, tidak ada. Manusia tidak dilahirkan dengan penampilan model, tapi bisa diraih dengan usaha kita sendiri. Dan kemudian sosok laki-laki Anda akan menjadi magnet nyata bagi anak perempuan. Hanya Anda yang harus mengerti bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan Anda sendiri.