Perhatian khusus pada penyakit ini harus diberikan pada rezim yang benar. Nutrisi dalam hipertensi melibatkan asupan makanan secara tepat waktu dalam porsi kecil dalam jumlah kecil. Ini membantu menurunkan kolesterol, menyingkirkan kelebihan cairan dan menjaga berat badan.
Nutrisi pada hipertensi tidak membatasi orang dalam memilih produk. Anda bisa makan daging( lean) dan ikan( juga dengan kandungan lemak minimum), produk susu, aneka sereal dan keju cottage. Tubuh manusia, tentu saja, membutuhkan lemak, tapi nutrisi dengan hipertensi adalah sejenis diet, di mana penekanan khusus diberikan pada lemak nabati. Karena itu hindari makanan seperti daging asap, daging berlemak dan unggas, lemak babi. Diet
pada penyakit hipertensi - pertama-tama, penolakan terhadap produk yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Hilangkan dari minuman menu Anda yang mengandung kafein, piringnya tajam, asin dan pedas, kaleng. Menolak dari makanan berlemak, memanggang dan membuat kue manis. Sebagian besar jeroan juga harus dikeluarkan dari menu Anda( otak, ginjal dan hati).Dari minuman beralkohol juga harus berpantang, meski beberapa ilmuwan mengklaim bahwa dua ratus gram anggur kering( merah, seperti Cahors) tidak akan sakit sama sekali, sebaliknya, bisa diuntungkan.
Nutrisi pada penyakit hipertensi harus memiliki efek pengatur pada tubuh secara keseluruhan, memperbaiki kerja ginjal, dengan kondisi tekanan tergantung pada mereka yang menderita hipertensi ginjal. Dalam menu hipertensi, buah dan sayuran segar mengandung potassium, serta kacang-kacangan, buah kering dan kacang-kacangan harus disertakan.
Makanan nabati bagus dan tidak mengandung kolesterol, tapi banyak serat, yang membantu membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan. Di sini ada satu "tapi": cobalah untuk meninggalkan garam, hanya sedikit asinan makanan siap saji. Jika dietnya adalah ikan, biarlah menjadi spesies laut dalam( lautan, kelautan), dan memakannya tanpa kulit. Pada ikan ada zat omega-3, yang merupakan penghalang penting bagi penahanan kolesterol dalam tubuh.
Nutrisi untuk hipertensi harus mencakup labu. Pulpnya memperbaiki metabolisme dan digunakan sebagai diuretik. Labu bisa dipanggang di oven, makan dengan madu alami dan minum jus yang diperas. Produk unik ini memiliki sifat diuretik yang sangat baik, tanpa mengganggu jaringan ginjal.
Perhatikan ketimun, yang merupakan pemegang rekor kandungan air( hampir sembilan puluh tujuh persen).Dan airnya tidak sederhana, tapi biologis aktif.
Dalam ransum keju cottage hipertensi harus selalu hadir, dan harus dikonsumsi hingga tiga ratus gram per hari. Asam yang terkandung dalam produk ini, berkontribusi terhadap pencegahan sklerosis.
Pengaruh besar pada perkembangan hipertensi diberikan dengan konsumsi garam meja. Ilmuwan mengatakan bahwa tubuh manusia sudah cukup untuk satu hari hanya dengan satu gram garam, sementara kita mengkonsumsi lebih banyak. Kami makan podsalivaem, sama sekali lupa bahwa produk ini mengendap di seluruh bagian tubuh manusia. Kemampuan air untuk berlama-lama di dalam tubuh menyebabkan kandungannya meningkat dalam aliran darah, yang, pada gilirannya, berdampak negatif pada kerja jantung. Ini merupakan risiko serius bagi orang yang menderita hipertensi.
Namun demikian. Sangat penting untuk berhenti merokok karena nikotin menyempit pembuluh darah, yang secara dramatis meningkatkan tekanan darah.
Catat berat badan Anda, jangan sampai bertambah. Atur diri Anda untuk bongkar muat dan hari vegetarian secara berkala.
Hanya makanan yang tepat, yang harus terdiri dari produk yang dipilih secara kompeten, jumlahnya, dengan mempertimbangkan lemak, karbohidrat dan protein yang terkandung di dalamnya, akan membantu mengatasi penyakit hipertensi.