Sehubungan dengan pendekatan musim panas, meningkatnya tuntutan akan penurunan berat badan, dan karena itu, dalam memilih diet. Dalam mimpi kita, kita semua menurunkan berat badan dengan cepat dan benar, dan kenyataannya lebih baik memilih metode yang bagus, disetujui oleh dokter. Jadi dietnya dipilih, tapi jangan lupakan berbagai kesulitan yang ada di masing-masing - penting untuk mengetahui bagaimana caranya agar tidak keluar dari makanan. Bagaimanapun, setiap perubahan dalam diet Anda adalah larangan yang sulit ditanggung.
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana cara berpegang pada kursus yang dipilih, bagaimana tidak menghentikan diet setelah melihat roti kesukaan Anda. Pembentukan motivasi yang tepat akan membantu untuk mengatakan permen dan kue dengan keras "tidak!", Diet sehat dan sosok cantik - terinspirasi "iya!".
Hal utama yang Anda butuhkan adalah kemauan untuk menang. Mulai buku harian penurunan berat badan, di mana Anda menuliskan motivasi Anda - apa yang ingin Anda capai, mengikuti diet. Dan juga bagaimana pekerjaan Anda pada diri Anda berkembang - perubahan berat dan volume. Ini membantu keduanya untuk tidak mematahkan diet, dan menilai kemajuan secara memadai. Cobalah pakaian dengan ukuran atau bahkan beberapa ukuran lebih kecil dari yang biasanya Anda kenakan - ini secara permanen menghambat keinginan untuk mematahkan rezim, dan ketika kita memiliki tujuan, kita menurunkan berat badan dengan cepat dan benar - teruslah bersukacita. Dapatkan hanya jumlah produk yang benar-benar Anda butuhkan. Makanan berlebihan di rumah - langsung mahal untuk makanan ringan.
Agar tidak membeli kelebihan, mula-mula Anda bisa membawa sejumlah kecil uang - bentuk asosiasi negatif dengan makanan. Merefleksikan lebih banyak nutrisi dan bagaimana menurunkan berat badan dari makanan. Misalnya seledri - cantik, merawat Anda, menjenuhkan tubuh dengan vitamin, memberi nutrisi pada kulit, kuku dan rambut. Tapi kentang goreng - buruk, itu membenci Anda, racun karsinogen, minyak yang terlalu panas, meningkatkan selulit pada paus - untuk motivasi tambahan, tidak ada salahnya menggantungkan foto Anda tanpa hiasan di kulkas. Munculnya tubuh Anda yang tidak sempurna, jika tidak menyelamatkan Anda dari membuka kulkas, pasti akan memaksa Anda untuk meletakkan semua yang Anda kembalikan. Anda akan melihat diri Anda dan tahu persis bagaimana tidak melepaskan diri dari makanan.
Berjuang dengan rasa lapar
Nikmati aroma masakan yang akan Anda gunakan - otak akan segera melaporkan rasa kenyang, tanpa membiarkan Anda makan berlebihan. Jika kita menurunkan berat badan dengan cepat, kita seharusnya tidak makan berlebihan - dengan perlahan kunyah pada apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Nikmati rasanya, prosesnya, pikirkan manfaat diet Anda, kunyah makanan Anda selambat mungkin.
Distracted
Tentu saja, diet tidak mudah. Untuk menahan rezim dan keterbatasan yang sulit, Anda perlu memanjakan diri dengan hal lain. Pertama, pikirkan bagaimana Anda akan menghargai diri Anda atas usaha Anda - ini bisa menjadi mandi aromatik atau hal-hal kecil yang menyenangkan lainnya. Kedua, pastikan mencari hobi yang akan mempesona Anda. Jika itu akan memberikan aktivitas fisik - secara umum itu baik-baik saja. Hal utama adalah bahwa hal itu sama sekali tidak terkait dengan makanan. Melakukan hal favorit Anda adalah jawaban yang bagus untuk pertanyaan bagaimana tidak menghentikan diet.
Segala sesuatu yang dilakukan seseorang, dia melakukannya, dipandu oleh cinta atau ketakutan. Apa yang dilakukan melalui cinta jauh lebih efektif, jadi selama diet sesuai keinginan Anda, orang yang Anda cintai, buat pertemuan romantis dan bercinta dengan senang - kalori kesenangan semacam ini hanya akan terbakar. Cintai tubuhmu, dan itu akan membalasmu!