Apa yang bisa lebih indah dari pada wajah bahagia bayi Anda? Saat dia merasa hebat dan bergizi, nyaman baginya untuk dekat dengan ibunya, merasakan kehangatan tubuhnya. Tapi terkadang semua idyll ini terganggu oleh momen yang sangat negatif saat orang tua muda tidak memiliki cukup ASI dalam jumlah yang tepat. Dari sinilah, si ibu panik, yang semakin memperburuk situasi. Tapi jangan terlalu kesal, Anda hanya perlu tahu sedikit rahasia, bagaimana cara meningkatkan menyusui.
Pertama-tama, tentu saja, Anda harus mencoba untuk beristirahat. Karena saat Anda gugup, hal ini merugikan menyusui, dan tercermin pada bayi, karena si bayi sangat sensitif terhadap perubahan keadaan emosional ibunya. Hal ini juga perlu ditambahkan ke diet Anda beberapa produk yang meningkatkan menyusui susu. Jangan lupakan latihan khusus untuk dada, karena mereka juga stimulan.
Nah, tentang segala hal secara berurutan! Keadaan tenang berguna bagi semua orang, tapi ibu menyusui sangat penting. Perlu dilindunginya semaksimal mungkin dari berbagai masalah, tentunya jika memungkinkan. Ingat, Anda tidak bisa menggunakan obat penenang selama periode ini.
Mari kita lihat bagaimana meningkatkan menyusui dengan nutrisi yang tepat. Jangan kaget, tapi nutrisi yang tepat sangat berkontribusi terhadap produksi ASI yang memuaskan. Selain itu, minuman yang banyak diperlukan untuk proses ini. Pada siang hari, Anda harus menggunakan setidaknya dua liter cairan, termasuk sup. Teh hangat dengan susu, diminum sebelum diberi makan, memiliki efek positif pada masuknya ASI.Anda bisa minum sebagai teh koleksi untuk meningkatkan laktasi, yang dijual di apotek.
Jadi, makanan apa yang meningkatkan laktasi? Hal ini sangat umum untuk sebuah anggapan keliru bahwa ibu menyusui harus makan beberapa kali lebih banyak dari sebelumnya. Ini tidak begitu, jumlah makanan harus dikonsumsi sesuka hati, tapi lebih baik makan kefir, susu, keju cottage setiap hari. Anda tidak bisa mengecualikan dari produk diet yang mengandung protein berharga. Ini adalah burung, ikan, sapi, berbagai, tapi tidak terlalu gemuk kaldu.
Anda juga perlu tahu bagaimana cara meningkatkan laktasi dengan pijat dan beberapa latihan. Memijat dada harus sekitar dua sampai tiga menit, setelah menjatuhkan beberapa tetes minyak jarak di telapak tangan Anda. Pergerakan harus dilakukan searah jarum jam: satu telapak tangan berada di bawah payudara, dan yang lainnya - di atasnya. Pijat tidak boleh membawa ketidaknyamanan dan terutama rasa sakit. Latihan
untuk merangsang aliran ASI sangat sederhana. Untuk melakukan ini, semua yang perlu Anda lakukan adalah berdiri tegak, lurus terpisah, lalu silang di depan Anda dan encerkan lagi. Jadi perlu dilakukan sepuluh sampai lima belas kali. Ada latihan lain. Anda perlu menghubungkan tangan Anda ke tingkat dada, menekuk lengan Anda di siku. Tekan satu tangan yang lain pada skor satu atau dua kali. Tenang otot selama tiga sampai empat. Sekitar sepuluh pengulangan akan cukup.
Mengetahui seluruh daftar cara untuk meningkatkan menyusui, niscaya Anda pasti bisa mengatasi situasi ini. Jangan lupa bahwa seringnya aplikasi bayi ke payudara juga berkontribusi pada menyusui yang baik.